当たり前のことだと思いますが、実感しています。動かないと太ります。600ｇ～1㎏くらいの変化ですが、掃除したり、歩いてお買い物に40分くらい行ったり、そういう日常生活をしていれば、体重も落ち着いています。しかし、動かないで自宅でじっとしていることが多いと、いつもと同じような食事でも、あっという間に太ってきます。
少しきつい仕事をした日には、しっかりと食べないと、体重が減ってきてしまいます。すると元気がなくなります。これは一応注意しています。
8月に入ってから、アルバイトが減って、計画していた予定もキャンセルになったりして、自宅にいることが多いのです。暑い日も続いたので自宅で休養していたら、体重が増えてきました。お菓子が好きなので、食事後にお菓子をちょこちょこ食べているのもいけない・・・。
昨日今日と東京は秋が近づいてきているような気温で、涼しいです。となると、食欲も増してくるし、美味しいものも増えてくる。気をつけないとあっという間に太ってしまいそうです。体重維持と体調維持を心がけます～
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今日の東京は涼しく感じました。湿度が低く、気温も30℃が最高気温だったようです。風が少し強かったかな。このくらいの気温と湿度だと、過ごしやすい夏だなあ、と思います。
さきほど（20時前）ちょっと外に出る用事があり、マンションのエレベーターを降りた瞬間、どこからか風が入ってきて、秋の匂いがしました。秋の匂いって、木の葉の匂い。違うなあ、なんて言うのかな、でも木の匂い。もっと気温が下がり始めると、空気の匂いが秋から初冬の匂いになる。ああ、抽象的すぎる～。
匂いをどんなふうに表現すればいいのだろう。それが出来たらいいのになあ。人生かけて匂いの表現ができるように、本を読んだりしながら、がんばろ。明日も過ごしやすい気温になりそうです
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8月に入って、予想以上にゆっくりできています。というか、まあ、単発の仕事も入らずに、あまりに暑いので、外に出ないで家の中にいることが多いということですね。
同じ態勢で座っているので、ブログにも書いていますが、背中が痛くなったり、足がだるくなったりしています。それでも体の休養ができているのは、いいことだなと感じています。心の休養も、まあまあできています。
心に関しては、小さなことは常に起きていてざわざわしていますが、できるだけ考えすぎないようにしています。特に寝る前には。
毎日好きなドラマを見ながら、楽しんでいます。小さな楽しみをしっかりと味わっています。
今週末からはちょこっと研修があったり、来週にはちょっと大きな仕事があったりと予定が入っています。準備のために調べもの等はしていますが、明日までは休養をしっかりとりながら、心もゆったりと過ごしたいと思っています～。
先週、あるきっかけがあり、「人の話を聞ける人間になりたい」と思いました。
人生47年間歩んできて、上り坂・下り坂・まさか、の経験もしてきましたが、人に寄り添えるほど辛い苦しい経験をしていない気がします。一緒に悲しんだり、辛い気持ちを共有することが、できないと思うのです。ならば、せめて、「人の話を聞く」ということをしていきたいと気付きました。
その人が話すことができないのなら、「一緒にいる」ということだけでも、していきたい。
私ができることは少なくて、役にたつなんてことはほとんどないのですが、もし、話をしたいという人にめぐり会ったら、黙って話を聞けるような人になれるよう、心がけていきたいと思います。
暑さのせいにしてはいけないのですが、ぼーっとしています。今日の東京は一気に気温が下がり、お昼ごろで約22℃くらい。お天気は雨が降ったり止んだり。湿度が高いです。昨日は33℃くらい？昨日に比べれば過ごしやすいのですが、やはりぼーっとしています。
チコちゃんに叱られそうです（NHKのテレビ番組ですね）。昨日の昼間、ぼーっとしながら仕事関係の書類を眺めていて、頭の中に入っていなかったのです。寝るためにベッドに入ったら、突然その書類の文章が頭に浮かんで、意味が分からないことに気づきました。起きて電気をつけて調べて、「ああ、そうだったのか！」とやっと理解しました。「ぼーっと生きてんじゃねえよー！」と叱られそう・・・。
気をしっかり持って、生きたいものです。
今、ちょうど夏のセール中なので、自転車で外出のついでに、近くの駅ビル等でカバンを見てきました。A4サイズの書類が入る大きさで、軽くて、色は黒か紺色、肩から掛けられる、会社訪問もできそうなタイプのカバンです。
しかしねえ、なかなか見つかりません。セール中のものから選ぼうとするからかなあ～。
値段は高くないほうがいいいのです。だからと言って安すぎるのも不安ですけど。思い切り使えて、置く場所がないときには躊躇せずに床にも置ける、と自分で思えるもの。
持っているけど使っていないカバンを、使わないともったいないので使おうと思いますが、色がねえ～、ゴールドとかオレンジとか。他はA4サイズの書類が入らなかったり。う～ん、なかなかないのです～。
もう少し探してみるか、もう一度自分の持っているカバンを確認してみよう。探しているときって、見つからないものですよね。
昨日久しぶりに、もやもやしたことを書き出してみました。この気持ちをどうしようかと考えていたら、ふと「書いてみよう」と思ったのです。
前はよく書き出していました。しかし、この半年ほどは書いていませんでした。もやもやしたまま持っていたのでしょうか。もしくは母親や友人に話していたのでしょう。昨日は誰にも言い出せずに、言うには込み入っていたので、その気持ちをノートに書いてみたのです。
すると・・・今朝起きると、すっきりしていました。もやもやの事態についてはまだ終息していないのですが、なんかすっきりしている。自分の気持ちの問題だったのかもしれません。
あらためて書き出すことって、こんなに気持ちがすっきりするのだと確信しました。だからと言って、問題はまだ解決していませんが、気持ちが落ち着くだけでも、先が見えてきた気がします。
知り合いになにげなく勧められた・・・「再再婚」。いや、驚いた～
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私は冷え性なので、靴下を脱いで行動することはほとんどありません。夏でも靴下をちゃんとはいていました。が・・・、今年は・・・。
自分が更年期でホットフラッシュがきているのか、それとも暑いからなのか、よくわからないのですが、ときどきどーっと汗が出ます。そのときに、靴下を脱ぐと体が涼しくなることがわかりました！
汗は足からもたくさん出ているのですよね。暑いときに靴下を脱ぐと暑さが抜けていくのでしょうか。涼しくなります。しばらくしてまた靴下をはきます。
靴下だけでも暑さの対策ができるのを始めて実感しました。室内でも熱中症に気をつけなければいけないので、水分を取りながら、汗がどーっと出たときには靴下を脱いだりして調整します～。
今週は自分なりにがんばりました！今朝は起きて、体がもう疲れてしまっていました。なので、今日は何もしないことに、決めました。横になったり、ごはん食べたり、テレビ見たり、とにかくゴロゴロ。することはいろいろあるけれど、心と体、私のために何もしません。そうします～！
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