あまりニュースを見ないようにする。

　一昨日の地震の夜、午前1時くらいまでニュースを見ていて、そのあと睡眠導入剤を飲んで寝ましたが、あまり眠れませんでした。翌日の昨日は寝不足で体調がよくなくて、それでも自宅で作業する必要があり、淡々と取り組みました。

　夜になってニュースを見ようとすると、気持ちがモヤモヤするのです。その前から実はそんな感じがありました。ウクライナの状況をニュース番組などで見ていて、気持ちが沈むのです。誰でも沈みますよね。さらに地震のことがあり、昨夜はニュース番組を見ませんでした。

　特に夜に見てしまうと寝つきが悪くなる気がするので、深夜のニュースはしばらくあまり見ないようにします。新聞を読んだり、スマホでニュースを見ますので、情報を全く知らないわけではないのです。夜のニュースだけ、しばらくは見ないようにしてみます。