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睡眠不足で最悪な1日。

 昨日は睡眠不足で最悪な1日でした。今日はまあまあ眠れたので、体調も回復してきました。

 昨日は朝方まで眠ることができなくて、その2日前から寝つきの悪い状態が続いていたので、睡眠不足で体調も気持ちもぐっと下がってしまっていました。そういうときに限って、嫌な気分になることが重なるのです。私は生きている価値がないじゃん、と思うような気持になってしまいました。それは睡眠不足で頭も心も回らない状態での気持ちなので、正常な状態ではないのです。その気持ちをやり過ごしているうちに、だんだんと落ち着いてきました。

 睡眠不足は本当によくないですね。体の調子も悪くなりますが、心にとっても影響が大きいです。寝不足の日はいろいろと考えすぎずに、その日1日を何とか乗り切って、まずはよく眠ってから、問題解決に向けて考えていこうと思いました。ああ、本当に昨日は最悪な1日でした。今日はこれから仕事に行ってきます。がんばりすぎずに、他のことを考えずに、仕事だけに集中しようと思っています。
 

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