体が痛くて目が覚めた。

　朝方、体が痛くて目が覚めました。抽象的な表現ですが、細かく説明すると、背中が痛く、背中付近の関節が痛く、体全体が重くだるい感じでした。部屋の中が蒸し暑くて、27.4℃の室温で、湿度が75％くらいでした。暑いですよね。湿度が高いと体がだるく感じますが、もしかして痛みにも関係があるのかもしれないと、常に思っています。本当はどうなのか、機会があれば主治医に聞いてみます。

　体が痛いのと室温が暑いので眠れなくなり、ロキソニンを飲んでしばらくクーラーをつけました。私の部屋は小さくて狭いので、ウインドーエアコンなので音が大きく、つけたままではタイマーをセットしたとしても、私は眠れません。5分くらいつけて室温が少し下がった状態にして、もう1度眠ることにしました。しかしなかなか寝付けずに、6時過ぎまで覚えています。その後、眠れました。体の痛みもよくなりました。

　起きたのは10時です。遅いですよね～。本当は2度寝はせずに、朝6時過ぎに起きてしまえばいいのですが、睡眠不足になってしまいます。お昼寝をすればいいのですが、私はたぶん睡眠障害があるのです（いえ、あります。だって睡眠導入剤を飲んでいますから・・・）。早起きしたから、寝不足だからお昼寝できるかというと、お昼寝も寝つけないときがあります。その日の夜にしっかりと眠ればいいと思いますが、それでも寝つけないときがあります。すると睡眠不足を翌日にまで引きずってしまうことになります。体調が悪くなってきてしまいます。今までのたくさんの経験で自分でわかっているので、2度寝をしてでも睡眠時間を補うようにしています。

　睡眠と痛みの関係はあるらしいと、主治医に聞いています。睡眠不足だと痛みが強くなる人がいるらしいです。私はそうです。その日の睡眠は、できるだけその日のうちに補いたいと考えています。たとえ朝起きるのが遅くなっても、私には私のルールがあると、自分に言い聞かせています。それにしても、寝ている間に体が痛くなって目が覚めるのは嫌ですねえ。この件についても、主治医に話してみようと思っています。