« どうしたらいいんだろう。 | トップページ | ショックなことから少し離れてみる。 »

寝付きが悪いのです。

 この1週間、寝つきが悪くて困っています。東京は毎日曇りと雨の連続で、すかっと晴れた日がありません。1週間前の日曜日に晴れ間があって、自転車で図書館に出かけましたが、それ以来、晴れ間があまりない気がします。お天気と寝つきの関係はないかもしれませんが、気分的にはすかっと晴れた日に外出して適度に疲れると、その夜は寝つきがいいのではないかなあ~と思います。(もしかして昼間のお日様を体に浴びた方が、体内時計は整うと思うので関係があるのかな)

 睡眠導入剤を飲んでいても寝つきが悪いです。すごい眠気があるのに、眠れない、という日が何日かありました。それでも午前2時半くらいから記憶がないので、そのくらいからは眠れているようです。そういう日は仕方ないので、お昼寝を少ししています。ところが、夜に仕事や研修がある日には、緊張しているのかお昼寝もできないときが多いです。そうなると寝不足のまま仕事や研修に行くことになります。ちょっと体力的には辛いです。

 いつか、この先の人生でいつか、眠剤も必要なく、夜も普通に眠れて、お昼寝も少しできて、適度に動けるときがくると信じています。今は更年期の体調の不調もありますし、いろいろと不安なこともあります。いつか自分の中で、心の切り替えもうまくできるようになって、寝るときは寝る、がんばるときは適度にがんばれる、ベーチェット病とも共存しながら納得して生活していける、そんなときが来ると思っています。あ、今でもそれなりにできているかな・・・・。
 

« どうしたらいいんだろう。 | トップページ | ショックなことから少し離れてみる。 »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« どうしたらいいんだろう。 | トップページ | ショックなことから少し離れてみる。 »

2020年9月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
無料ブログはココログ