階段上り下り。

　運動不足です。かなり動いていません。ヤバいです。

　先週末からあまり体調がよくなくて、自宅で療養というかゆっくりしていました。ほとんど外に出ていません。日曜日に両親と車で買い物に行ったくらいでした。あとは自宅で掃除をしたり、ちょこちょこ動いては、コタツで横になっていました。76歳の父親が仕事をしていて、79歳の母親が料理と洗濯をしてくれて、49歳の私って何やってんだろう、とか思っていましたが、仕方ありません。元気になってアルバイトが入ってきたらがんばろうと決めました。

　あまりに運動不足なので、とうとう自分のマンションの階段の上り下りで少し運動をはじめました。歩いていないので、足が動かなくなるのが不安なのと、毎日コタツにはいって同じ態勢でいるのでだるくなります。少しでも歩こう、動こうと、階段を上がったり下りたりしましたが、回数で言うと、5階くらいまでがやっとです。降りるときに注意しないと踏み外して落ちてしまうのが怖いので、5階まで行って下りてきてやめました。

　口もまわりません。頭も回りません。外に出て友人や知人と会って話をするだけで、どれだけ頭と口を動かしているのかと思います。家族と話をしているだけでは、あまり気にしませんので、口先で話し、頭もあまり使いません。やはり人と会って話をするって、頭にも口にも心にも、要するに体調全てに関係があり、必要なことなのだと思いました。

　明日は仕事が入っています。約半月ぶりの仕事です。できるのかな、と不安ですが、できる限りの頭と体を使ってがんばってきます～。