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ウォーキング。

 少しずつウォーキングをしています。先週、ウォーキングのついでにお買い物をして、両手に荷物を抱えて帰宅したら、その夜から股関節が痛くなりました。2日くらいで痛みは治まりましたが、買い物時間を入れて往復1時間くらいの距離で、両手に少し重い荷物を持って歩くと、股関節が痛くなることを知りました。そうですよね、体の重さと荷物の重さを股関節で支えている形ですものね。無理をしてしまったと思いました。

 いつまでも自分は若いつもりでいましたが、体はそれなりに年を重ねているわけです。少しずつ歩く距離を伸ばしていくようにして、体を慣らす必要があると実感しました。

 先週の後半から、往復で25分くらいのウォーキングをするようにしました。もちろん重い荷物は持たないようにしています。まずは歩くことから慣れていかないといけません。いきなり長距離長時間(?)ではなく、毎日少しずつ少しずつの積み重ねでいこうと思います。

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