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また寝つきが悪い~。

 理由はわかりませんが、ここ3日間ほど寝つきが悪いです。お昼寝をしても、お昼寝をしなくても、夜12時半くらいに眠剤を飲んでベッドに横になり3時くらいまで寝つけません。昼間は仕事や外出等の用事があり、適度に動いていて疲れていても、寝つけません。どうしてなのか。

 季節の変わり目で、自律神経も少し乱れているのでしょうか。体調が少し上下しているので、それに合わせて寝つきも悪い気がします。

 あまり気にせず、寝つきが悪いときはできればお昼寝をして、睡眠を補っていこうと思います。寝不足だとちょっとイライラしてくるので、困ります。イライラするのは自分に理由があるので、寝不足のせいにしてはいけないかな。

 体調管理って本当に難しい。今の自分に合わせていくしかないのですよね。

 

 

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