お腹が空くんです～。

　お腹が空くんですよね～、どうしてでしょう。朝の9時過ぎにトースト6枚切り1枚とカフェオレ、パイナップル（輪切りの1/4サイズを5枚くらい）を食べたばかりだというのに、11時過ぎにはお腹が空いてきました～。

　食欲が増してくる、というのは季節によっても違うのでしょうか。それとも自分の体調の具合でしょうか。食べたいと思う気持ちの通りに食べていたら、太ります。それも困りますが、私はこの数年で食べ過ぎると胃もたれを起こすようになりました。食べた後に胃もたれを起こして後悔すると、とても残念なので、夜の8時以降（できれば7時以降）はできるだけ食べないようにしています。ただ、お昼を食べすぎて胃もたれすることもあるので、それも注意なのですけど・・・。

　若いころはこれ以上食べない、と決めたらできたものですが、年を重ねたらなぜか我慢できない。自分に甘くなっている気がします。健康のためにも、腹八分目を目指して食事することを心がけたいと思います。