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梅雨時の体調は難しい。

 どうにもだるくて仕方ないとき、本当は動きたくないけど、動けないときは無理に動かないけど、動いてみることがあります。今日がそんな日でした。母親が整形外科に通院している間に、部屋の掃除をしてみました。そうしたら、大丈夫、動いた方が、体が少しすきっりしました。

 見極めが難しいところですが、ちょっと動いてみるとダメなときはダメなんです。もうだらだらで体が重くて、冷や汗みたいなものがでたりして。そういうときは無理なんですよね。今日みたいなときは、もしかして湿度が高いので、体もだるいのかもしれません。動いてみると分かります。

 夕方から集まりがあって、出かける用事があります。それも実は面倒だな、と感じていますが、体調が大丈夫なら出席したほうがいいのです。そういうときはたいてい、「出席してよかった~」ということがあるのです。だから出てみます。

 梅雨時の体調の具合は、なかなか判断が難しいですね。無理だと思って何もしないでいると、心も落ち込んできたりします。どんな季節でも、適度に動くことが必要だなと改めて思います。

私にとってお米は大切。

 多くの日本人の皆さんは、お米が大好きですよね~。私はパンが大好きです。でも、お米は私にとって大切です。

 先日、3日間ほどお米を食べずに過ごしました。パンが大好きで、パスタも大好きで、たまたま3日間、パンとパスタを食べて過ごしていたのです。自分では1日1回は少量でもお米・ご飯を食べると決めているのですが、一度はしてみようと思ってお米を食べずに3日間過ごしてみました。

 よくよく考えれば、フランスやイタリア、アメリカやオーストラリアに旅行に行ったときには、1週間くらいはお米を食べなかったかもしれません。それでも大丈夫だったのでしょう。特に体に影響はなかったと思います。(いや、大丈夫でしょう、本当は)

 今回お米を食べずに過ごしてみたら、う~ん、やっぱり何となくいつもお腹が空いているというか、力が出ないというか、何か足りないというか・・・。気のせいかもしれませんが、自分にとってお米は大切なものだと思いました。

 私、実は、もともとお米屋さんの生まれです。祖父母がお米屋さんで、今はもう亡くなりましたし、私の父親も米屋ではないのですが、いつもお米は身近に感じていました。美味しいお米を食べるのが普通の生活でした。それと・・・実は、本名がお米に関する名前です・・・。祖母がつけてくれました。そう、私、お米とは縁があるのですよね~、たぶん・・・。

 ここぞ、というときにはお米で力をつけています。バイトの帰宅が夜9時半過ぎになるので、仕事でつかれたときには母親がおにぎりを作ってくれています。それと、夕方からの仕事や研修のときには、おにぎりを食べて行きます。自分でわかっているのですよね、お米が私の体には必要だということを・・・。

 これからは1日1回、お米・ご飯を食べることをしっかりと意識していこうと、改めて思ったのでした~。

 

「国際子ども図書館」

 先日、友人に連れて行ってもらった、上野にある「国際子ども図書館」。素敵な建物で、中は静かで、子供向けの本があり、カフェもお手頃で、とても気に入ってしまいました。昨日もう一度1人で行ってきました。

 子ども向けの図書館ですが、大人でも入ることができます。もちろん子供が優先ですよね。空いている場合は、大人でも座って本を読むことができます。昨日は主に中高生の調べもの用のお部屋で、途中でランチ休憩をはさんだりしながら、約2時間くらいゆっくりと本を読みました。

 確か週に2回、子ども図書館内のガイドツアーがあり、昨日はそれに参加して、図書館の建物についてもじっくりとお話を聞きました。明治時代に建てられて部分と、昭和や平成になって建てられた部分の説明や、創立当初から使用されている照明器具についてや、扉や階段の手すりについて、詳しく聞くことができました。とても素敵な空間、建物です。

 普通の図書館も大好きですが、友人に教えてもらったこの「国際子ども図書館」は、落ち着いていて、カフェでランチもできて、なんだか別の空間にいるようで、本当に素晴らしい場所です。大好きになりました。

 時間があるときに、ゆっくりとしたいときに、また行こうと考えています。

「ストロベリーナイト」を読んでみた。

 今シーズンのドラマで、後半からでしたが、「ストロベリーナイト・サーガ」を見てちょっとはまりました。二階堂ふみさんと亀梨君主演のドラマで、最初から見てみればよかった、と残念に思っています~。

 竹内結子さん主演のほうのドラマは、ところどころを見たくらいで、しっかりとは見ていませんでした。内容が少し苦手で、見なかったのです。しかし今回のドラマ化で、ちょっとはまって、原作を読んでしまいました・・・。

 面白かった・・・。先が気になって気になって、でも5日間くらいかけて読みました。場面的には、殺人事件の部分が少し苦手でしたが、内容的に最終的には、なんだかとても心にぐっと来まして、シリーズ2冊目を図書館で借りてきました。

 話題になっている本は、読んでみるものですね。私は刑事もの、サスペンス的なものは松本清張くらいしか読んだ覚えがありませんでしたが、新しい方面(?)の開拓で、今後も読書が楽しみになりました。熱中してしまうと目が乾いてしまうので、注意しながら、少しずつ読み進めたいと思います!

先週はなんか忙しかった~。

 仕事で忙しかったわけではなく、通院やら親戚とのランチやら研修会やら、さらに自分で入れた派遣会社の登録会など、バタバタしていた気がします。体調がよくなかったのに、よくもってくれたと体に感謝したい気持ちです。

 昨日から自宅での休養体勢に入りました!掃除をしたり少しだけ家事の手伝いもしますが、基本的にゆっくり。新聞、本、たまっていたテレビの録画を見たりして、過ごしています。

 忙しいのと、休養と、うまく入れながら過ごしていきたいと思いながらも、気が付くと予定が入っていたりします。先週は予定が4日連続ですが入っていました。できれば、2日間予定、2日間休養という感じにスケジュールが組めると一番いいなあ、と勝手に思っています。

 今週は実はゆっくりのスケジュールです。今日の時点で明日も明後日もお休みです。そういうときに、食べ物や日用品の買い物を手伝ったり、図書館に本を借りに行ったりします。本来なら1週間のうちに3日間アルバイト、残りの4日間休養で、その休養の間に買い物や家事の手伝いをしたり、体を休めたりできたらいいな、なんて考えています。

 来週はまた通院やバイトも入ってるので、今週はゆっくり過ごします~。

 

 

先生に話を聞いてもらうと。

 体調はいまいちですが、毎日1つ1つできることをしています。昨日は婦人科の通院日でした。

 この1ヵ月の状態を説明し、相談して、薬を処方してもらいました。と言っても、同じ薬で引き続き様子を見ることになりました。でも、不思議なもので、話したいことをメモして全て先生に話して相談したら、気持ちがすーっとしました。

 ベーチェット病も更年期障害の症状も、私は今、寝込んでしまって動けないわけではありません。ときどきのアルバイトもできて、家事の手伝いも少しできて、外出も少しできる。ただ、なんとなくいつもどこか痛い。だるい、寝つきも悪い。自宅にいるとぐったり、そんな感じです。これはもう、具合がよくなってくるのを、無理せずに待っているほうがいいのだろうと、自分でも思っていました。それでも医師に相談して、話を聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなるのだと、改めて思いました。

 先生方は患者さんをたくさんたくさん診て、話を聞いて、治療方針を考えて、大変だと思います。でも、すみません、話を聞いてもらうと患者としては本当にほっとして安心します。これからもどうぞよろしくお願いします、という思いでいっぱいです。

この時期は調子がよくない。

 私は梅雨から夏にかけて調子がよくないです。暑さに弱いのでしょう。膠原病は冬のほうが症状の辛い人が多いと思いますが、私は梅雨から夏にかけてが一番体調を崩します。

 今年度はアルバイトを減らして心も体もゆったりするつもりでしたので、今のところ紅斑は少ないです。一昨日新たに鎖骨あたりに1つできましたが、そんなに大きくなることもなく終息しそうです。去年の今ごろは足に紅斑が13個くらいできていたので、それに比べると今年のほうが調子がいいのでしょう。

 それにしても、湿度が高くて気温が高くなってくると、ぐったりです。あ、それは誰でもそうですよね。私だけではない、と思いながら、自分のペースに合った生活をしていこうと思っています。

 今日は午後にアルバイトが入っています。今週は明日に通院、明後日以降研修会等の予定があるので、自宅にいるときにはできるだけ横になり、ゆっくりしながら体調を整えていきたいです。

お腹が空くんです~。

 お腹が空くんですよね~、どうしてでしょう。朝の9時過ぎにトースト6枚切り1枚とカフェオレ、パイナップル(輪切りの1/4サイズを5枚くらい)を食べたばかりだというのに、11時過ぎにはお腹が空いてきました~。

 食欲が増してくる、というのは季節によっても違うのでしょうか。それとも自分の体調の具合でしょうか。食べたいと思う気持ちの通りに食べていたら、太ります。それも困りますが、私はこの数年で食べ過ぎると胃もたれを起こすようになりました。食べた後に胃もたれを起こして後悔すると、とても残念なので、夜の8時以降(できれば7時以降)はできるだけ食べないようにしています。ただ、お昼を食べすぎて胃もたれすることもあるので、それも注意なのですけど・・・。

 若いころはこれ以上食べない、と決めたらできたものですが、年を重ねたらなぜか我慢できない。自分に甘くなっている気がします。健康のためにも、腹八分目を目指して食事することを心がけたいと思います。

「あさが来た」を見終わりました!

 リアルタイムでは見なくて、今週まで夕方の地上波で再放送していた「あさが来た」を、録画していました。昨日の夜にとうとう最終回まで見終わりました!よかった~。

 2015年秋からの放送時に大変話題になっていましたが、その当時私は録画できる機器を持っていなかったので、見ていませんでした。個人的に主演の波瑠ちゃんも好きですし、ディーン・フジオカさんがこのドラマでブレイクしたので、とても興味はありました。そうそう、主題歌の『365日の紙飛行機』も大ヒットしましたよね。

 NHKの地上波で朝ドラを再放送するようになって、まず「カーネーション」が放送されたのを録画して見て感激して、その後に「あさが来た」の再放送が始まり、録画をしていました。

 素晴らしいストーリーでした。実は以前、NHKで特集があったときに見ていたので、最終回は知っていたのですが、やはり全ての放送を見てからの最終回の感動は違うものでした。夜中に1人で見て、泣いていました。ファンタジーのよう終わり方が、私にはよかったです。

 今さらですが、朝ドラって面白いですよね。来週からの再放送は「ゲゲゲの女房」とのこと。やっぱり録画して見ちゃおうかな。

今週はがんばる。

 今週はちょっとスケジュールが入っています。バイトも2日間あり、外出もあり、急に知人と会う予定が入ったり。今日はこれからアルバイトです。

 少し疲れが出てきました。天気が雨だったり快晴だったりするのに合わせて、体調も良かったり、あまりよくなかったりしています。天気のせいにはしたくないのですが、湿度等は関係があるのでしょうね、きっと。

 来週はゆっくりできるかというと、そうでもなく、バイトや病院への通院、研修があったりします。その間に休養日もきちんと予定しているので、しっかりと体と心を休めたいと思います。

 とりあえずは今日、これからの仕事をちょっとがんばってきます~。

もんじゃを食べに行きました!

 久しぶりにもんじゃ焼きを食べに行ってきました~。4年ぶりくらいでした!

 今回は親友2人と私、3人で、月島まで行ってきました。地元のお店に行くことはありますが、なかなか月島まで足をのばすことはありません。東京でもんじゃというと月島ですから、有名なお店がたくさんあります。というか、もんじゃストリートと呼ばれる通りは、もんじゃ焼きのお店がたくさん。どこを選んでいいのかわからないくらいのお店の数です。食べ〇グで上位のところを目指していましたが、歩いているときに親友の1人が「ここにエンジェルスの大谷君が来たらしい」というお店を見つけたので、そのお店にしてみました!

 ええ、とっても美味しかったです~。大谷君のサイン色紙も飾ってありました。野菜とタン塩を鉄板で焼いて食べた後に、もんじゃを2種類。お店のお姉さんにもんじゃを作ってもらって、その手さばきに感心しながら食べてみると、ああ美味しい~!!久しぶりのもんじゃに感激しながら、ビールを飲みながら、楽しいおしゃべりをしながら、約1時間半。若いころはもんじゃの前にお好み焼きも食べたものですが、そこまで食べられず、今回はもんじゃ2種類で終了しました。ちなみに食べたのは海鮮系と、明太子餅チーズもんじゃです。(その後はファミレスで甘いものを食べましたけど…)

 子どものころからもんじゃ焼きには親しんできましたが、大人になるとなかなか食べる機会がありません。こうして親友たちと何年かに一度でも行かれると嬉しいものです。次回はまた数年後かな。楽しくて美味しい時間を過ごしました~。

とうとう切りました~。

 髪をとうとう切りました~。肩より少し伸びていましたが、うまくまとめることができなくなり、昨日雨の中、美容院へ行ってきました!

 前のようにベリーショートにするつもりはなかったので、美容師さんと相談して、ミディアムショートにしてもらいました。「もっと短い方がよければ、切りなおしますよ」と言っていただきましたが、とてもよい髪型にしてもらったので、大満足です~。

 このまままた伸ばしたい、とも考えますが、これから暑い夏(というか、東京はここ数日の肌寒さで少し風邪っぽい・・・)が来ます。それに耐えて伸ばすことができるのか。先のことはあまり考えないで、この髪型を楽しみながら、過ごしていきましょう~。

 今日は午後からアルバイトです。新しい髪形で、気持ちも新たに(?)行ってきます!

なんとなく落ち込み気味。

 不安定ですね~、心も体調も。何か大きな理由があるわけではないけれど、何となく寂しかったり、体調もあまりよくないので、落ち込み気味です。

 そういうときに自分で無理に動くと、その動いたことでまたショックを受け、違う落ち込みがきてしまう、みたいな。それに気付いたから、じゃあ自宅で静養しよう、なんて思ってゆっくりしていると、メール等でまた違うことが起きて、また落ち込む。そんなことの繰り返し。

 ものすごい大きなことというわけではないけれど、小さなことが積み重なっていくので、気が付いたらあんまりよくない精神的な状態。体調だけは気をつけないと、ただでさえ時々のアルバイトもできなくなるので、とりあえずお休みは休んでいます。

 しばらくは心も体調も無理しないで、流れに任せてみます。落ち込み過ぎないように、適度に気分転換しながら。

紅斑できました。

 私はこの時期、5月6月7月くらいに紅斑ができやすくなります。今年もできました。まずは右手人差し指の第二関節当たりにぽこっと1つ、そして左腕に1つ。特に左腕の紅斑が痛痒いです。

 去年の今ごろは、足に10個以上できた覚えがあります。仕事のストレスが最高にかかっていたときでした。今年はとにかく、体調第一を考えて、心も体も少し余裕を持っていますので、今のところ2個くらいでおさまっています。

 さあ、これから私は苦手な季節です。でも、あまり考えすぎずに、できるだけ楽しいことや心が和むこと、好きなことをしながら、ときどき少しがんばってアルバイトして、過ごしていこうと心がけていきます~。

見ていると幸せな気持ちに。

 山ちゃんと蒼井優さんの結婚会見を見ました!昨日の夜はネットで途中まで見て、今日ワイドショー等で見て、幸せな気持ちになりました~。

 意外なお2人の結婚ですが、並んでいるのを見ると、お似合いだなあ~と思えてきます。楽しそうで、幸せそうで、見ているこちらの気持ちまで和やかに幸せになります。

 このところ残念なニュースがたくさんありましたので、その間にこういうニュースが入ると、心がほっとします。よかったよかった!

これから病院です。

 今日は午後から通院です。ベーチェット病の診察です。待ち時間を昼食にあてて、病院内の図書コーナーでマンガを読んで、診察室前で待っている間に持参している文庫本を読みます。

 今日も主治医にいろいろと相談がありますので、しっかりとメモをして、話したいことをまとめてから行きます。そうしないと忘れてしまいます。基本的に月に一度の診察なので、1ヵ月の間の体調についてもメモをしたものを見ながら報告します。

 今日からホルモン補充療法のパッチも再開します。これから梅雨に入るので、体調よく過ごせるように、気持ちに余裕を持って、心と体を調整していきたいと思います。

更年期の辛さを誰が分かってくれるだろう。

 長いタイトルになりましたが、ずばりタイトル通りです。私の周囲には更年期の症状に困っている人があまりいないので、辛さを分かる人がいません。わかってもらってもどうにもなりませんが、少しでも相談にのってもらったり、聞いてもらって同調してもらいたいのだと思います。

 ホルモン補充療法をしていますが、今、貼るタイプの薬を完全に変更するために、少し間をおいています。その間に体調がだんだんと下がってきているので、辛いのだと思います。あるいは、下がってきていると思い込んで、ただ単に体調が悪いのを更年期障害のせいにしているのかもしれません。それも自分で嫌になります。体調が悪いのは更年期障害のせいだと思うのも、更年期障害に申し訳ないと思っちゃうのです。そう考える時点で、すでに少し自分が混乱しているのだとわかっています。

 明日からまた貼るタイプの薬を使用するので、少しずつ症状が治まってくるのかな、と期待していますが、どうなのでしょう。そういうことを話したり、相談したりする人がいません。周囲の女性は、人生の先輩方も含めて、ホットフラッシュが少しあった程度の更年期の症状だと言う人が多く、私が話してもわからないのです。ホルモン補充療法をしていても、薬がうまく合わなかったり、調整が少し大変だという話も、分かる人はほとんどいません。考え込むとネットで検索しています。できればネット情報は適度に使う程度にしたいのですが、相談する相手がいないので、どうしてもネット検索してしまいます。

 さて、今日は午後からアルバイトです。仕事をしていると夢中になるので忘れられます。頑張りすぎないようにしないと、あとで疲れがどっと出るので、仕事も適度にがんばってきます。

気分転換をしながら。

 うまく気分転換をしながら日々過ごそうと思っています。このところ体調が低迷していますが、あまり考えすぎずに、アルバイトのときは仕事をして、休日のときにはゆっくり休み、外出のときには楽しんで過ごしています。

 具合がよくないと、気持ちも下がります。下がった状態を無理に上げようとすると、体に影響が出てガクッと体調が悪くなります。すると気持ちもさらに下がります。それがわかっているので、下がった気持はそのままにして、気分転換を適度に加えて、下がっているいる理由等は考えないようにしています。考えても仕方がないのです。

 そのうち体調が良くなってくると、気持ちも上がってきます。そうしたらあまり無理せずに適度に動きます。そこが難しいのですが、気をつけます。今はとにかく無理せずゆっくりしながら、体調がよくなるのを待っている感じでしょうか。気分転換をしながら。

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