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寝付きが悪いんです。

 この10日間ほど、寝つきが悪いです。眠剤を飲んでいても、ベッドに入って1時間半以上寝寝付けない日々が続いています。

 季節の変わり目ですし、あまり深くは考えていません。深く考えると、あれこれ理由をつけたくなります。こんなときもあるよね、くらいに考えておいて、何かのきっかけでまた寝つきがよくなるかもしれませんから。

 年度末なので、アルバイトが終了したり、気持ち的には燃え尽き感いっぱいなので、そういう影響もあるかもしれません。あ、理由を考えている、いけないいけない。

 ただ、昼間にコタツに入っていると、うとうとできます。睡眠時間としては問題ないし、うとうとを我慢すれば寝つきがよくなるかというとそうでもないので、うとうとできるときはしています。

 東京も春らしい気温になってきました。コタツでうとうともあともう少しでおわり、かな。

 

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コメント

エルザさん、コメントありがとうございます!

なるほど、お布団を調整するのですね。
参考にさせていただきます!
この時期は気温差があるので
自律神経もいつも以上にみだれるのかもしれません。
昨夜も1時間半寝付けませんでした。
そのあとは朝起きるまでしっかり眠れたので
それでOKと思うようにします~。

ケロさん
私もそうなんですよ~^^;
そこで、布団の調整をしてみたところ寝つきが良くなりました。
室内でも寝付く頃と眠って朝までの時間
気温差があります。寝る時は、肩周辺を涼しくします。
夜中に無意識で肩まで布団をかけています。
更年期障害は、自律神経の調節も難しいので
工夫が必要ですね。
少しずつ眠れるようになると良いですね。
参考まで(^^)v

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