夜8時以降は食べない！

　これ、もう2週間くらい続けています。夜8時以降は食べない！！そう決めました。

　私は夜のアルバイトなので、仕事の日だけは帰宅して9時半にご飯を食べたり、少しだけお菓子を食べたりします。それは自分に許しました。しかし・・・。

　体調がよくないのに食欲だけはあるのです。食べ始めるとお腹いっぱいまで食べてしまいます。食事のあとにお菓子も食べてしまいます。1枚にすればいいのに、とまらずに2枚3枚とクッキーやチョコレートを食べてしまいます。さらに小袋のあられやらお煎餅やら・・・。

　あっという間に体重が1.5㎏くらい増えました。さらに胃の調子までおかしくなり、毎晩胃薬を飲むようになっていました。これは何とかしないといけない、と思っていたときに、テレビで見たのか本で見たのか・・・。「夜、8時以降は食べない」という文字が頭の中に入りました！

　夜8時以降は食べないように気を付けていたら、胃の具合がよくなりました。やはり食べ過ぎだったのでしょう。体重は1.5㎏増えたのが、少し減って1㎏増になりました。まあ増えたことに変わりはないのですが、このままの体重を維持できるように、胃の調子も崩さないように、注意していきたいと思います～。あ、それと同時に心の調子も体の調子にも気をつけます～。