動かないと太る。

　当たり前のことだと思いますが、実感しています。動かないと太ります。600ｇ～1㎏くらいの変化ですが、掃除したり、歩いてお買い物に40分くらい行ったり、そういう日常生活をしていれば、体重も落ち着いています。しかし、動かないで自宅でじっとしていることが多いと、いつもと同じような食事でも、あっという間に太ってきます。

　少しきつい仕事をした日には、しっかりと食べないと、体重が減ってきてしまいます。すると元気がなくなります。これは一応注意しています。

　8月に入ってから、アルバイトが減って、計画していた予定もキャンセルになったりして、自宅にいることが多いのです。暑い日も続いたので自宅で休養していたら、体重が増えてきました。お菓子が好きなので、食事後にお菓子をちょこちょこ食べているのもいけない・・・。

　昨日今日と東京は秋が近づいてきているような気温で、涼しいです。となると、食欲も増してくるし、美味しいものも増えてくる。気をつけないとあっという間に太ってしまいそうです。体重維持と体調維持を心がけます～。