背中痛いの。

　相変わらず、背中が痛みます。同じ態勢とエアコンの中でじっとしていると、背中が痛くなってきます。ここ数日は股関節も痛みが出てきました。座り過ぎです。

　暑いので無理して外出もしていません。どうしても家の中でじっとしていることが多くなってしまいます。困ったなあ。

　先日の通院日に、主治医に背中の痛みについてもお話しして、どうやら緊張性何とかかんとか、のようです。同じ姿勢で長い時間いると筋肉（私はぜい肉）が固まってしまうのでしょう。去年も同じことを言われた気がします。適度に動くしかないです・・・。

　そこで、薬をもらった薬局の薬剤師さんにちょと聞いてみました。固まった体をほぐす方法。自分でストレッチもしていますが、何かいい方法はないかと。ヨガのポーズ等のアドバイスをいただきました。なるほど、ちょっと実践してみようと思い、毎日やっています。

　今のところまだ背中は痛くなるのですが、適度に動くことの必要性をとても感じています。今日も（？）お休みなので、ちょっと外出してきます。無理ない程度に歩いて、お店を見たりしてきます～。