ああ、眠れた。

　このところまた寝つきが悪くて、困っていました。どうして寝つきが悪いのか、自分でよくわかっていました。

　せっかく眠剤を飲んでいるのに、ベッドに入ってしばらくして眠気が襲ってくるにも関わらず、いろいろと考えてしまうのです。考えたら眠れないとわかっているのに・・・・。

　そして寝つきが悪い上に、朝も起きるのが遅くなり、体調もいまいち。そんな日が続きました。

　考えている内容も、それがストレスになっているとわかっているのに、考える。手放してしまったほうがいいとわかっているのに。寝付けない→体調いまいち→紅斑ができる、をこの1ヵ月くらい繰り返していた気がします。

　でも昨日は眠れました。考えるのをやめた、というか、寝る前に本を読んで心を落ち着けました。それから眠剤を飲んでベッドに入り、考えないでいたら、眠気がきて、眠れていました。

　考えても仕方ないのに考えて、眠れないで、ストレスになって、紅斑ができるなんて、反省・・・。自分で自分を追い込んでいました。

　よく眠れてよく食べて、心穏やかに過ごしていけるように、自分で心がけていきましょう、うん。