水分補給をしっかりと。

　今年の夏はしっかりと水分補給をしようと、心に決めています。毎年気を付けていましたが、今年はさらに注意しています。

　更年期の症状で、ホットフラッシュがあります。でもこんなに暑いと、暑くて汗をかいているのか、ホットフラッシュなのかわかりません。しかし汗で水分が出てしまうことにかわりはないので、とにかく水を飲んでいます。

　それも一口飲むのではなく、ゴクゴクとコップの2/3くらいは一度に飲むようにしています。すると、ときどき飲んだ後にダラダラと汗が出てくることがあります。これはもしや水分が足りなかったのか、と思います。そう、気が付いたときには遅い、ということでしょう。

　室内にいるときにはエアコンや扇風機で温度調整しているので、喉の渇きに気づいていないことが多いのかもしれません。自分で思っているより、水分は必要なのですね。まだ夏は始まったばかりです。注意していきます！