寝不足で背中痛いの。

　このところ寝つきが悪くて困っていたのですが、2日前から寝つきもよくなって安心していたら・・・今朝は朝5時に目が覚めてしまいました・・・。1時くらいに寝付いたので、睡眠4時間。それから寝られなかった・・・。

　暑いわけではなかったのです。適度にエアコンも効いていました。それなのに早朝に目が覚めて・・・・。睡眠時間が少ないと体に影響がでます。

　昨日は暑い中がんばって掃除をしました。ちょっと汗が出すぎるくらい出ました。水分補給もしっかりしましたが、午前中の掃除の疲れからか、午後はぐったりでした。そして今日は寝不足。5時に目が覚めて、それでもだらだらベッドの中で過ごして・・・。

　起きたら、肩から背中にかけて痛い。こっているのか何なのかわかりません。寝不足になるとすぐにこういう症状がでます。

　今日は夕方から研修会です。出席予定です。これからお昼を食べて、お昼寝に挑戦しようと思います。背中の痛みがとれますように・・・・。