暑さ対策どうするか。

　「今年の夏は暑いよ～」と母親がだいぶ前から言っていました。しかし、こんなに早くから暑くなるとは思っていませんでした～。

　昨日の東京の最高気温は32℃。今日の予想最高気温は30℃。昨日より湿度がちょっと高いようで、蒸し暑さが加わっている感じです。ただ、風が少しあるのか、部屋の中にいると、ときどき涼しい風が入ってきます。

　今年は暑さ対策、真剣に考えようと思います。毎年自分なりに考えているつもりですが、今年はまだ6月なのにこんなに暑いということは・・・これから夏になり秋になり、しばらく暑さが続くということです。しばらくというのは、9月までと考えても、あと3ヵ月以上。

　暑さ対策として、エアコンの気温や扇風機の使用等のほか、今年は体の中から対策したいと思います！体の中から暑さを取り除くような食べ物、例えば夏の果物や野菜をとる、とか、暑さに参ってしまわないような体力をつけるためにどうするか、とか。睡眠のほかに、適度な運動も必要なのか、でも暑いので無理に外での運動は控えるとして、どうやって適度に運動するのか、などなど・・・。

　そもそも、若いときには暑さで参ってしまった記憶があまりありません。そのときは辛かったのかもしれませんが、今ほど体調に影響していたように思えません。年を重ねると、暑さに弱くなるのか、体全体が季節の気候の影響を受けやすくなる気がしますが、どうしてなのか、なんてことも気になります。

　暑さ対策とともに、いろいろと調べてみようかな、と考え中です～。