胃もたれ・・・。

　どうしても、毎日夜ごはんを食べた後に、お菓子を食べたくなります・・・。もう習慣になってしまっているのでしょう。甘いものが自動的（？）に食べたくなり、自分の部屋にストックしてあるお菓子に手が伸びる。食べる。1時間くらいしてまた何か食べたくなる。今度はナッツ類を食べる→胃もたれ。毎日これの繰り返し・・・。

　あまりにもお腹がいっぱいのときにはお菓子に手が伸びませんので、そうすると胃の調子がよいのです。ということは、やはり食後のお菓子が胃もたれの原因になっているのでしょう。

　体重にもすぐに影響が出てくるのですが、例えばその日、仕事があったりするとお菓子を食べても太っていないのです。一日ダラダラした夜だと、すぐに体重が増える。その差は1㎏くらいです。そして胃ももたれてしまう。体が「お菓子はいらないのよ」と言っている気がする・・・。

　胃もたれがおきると、胃の周辺が苦しい感じになるので、これはちょっとね～。だから食べないほうがよいとわかっているけど食べたくなる～。しっかりとした意志を持ってお菓子を止めるか、でも食べたい。あ、そうか。減らそう。お菓子の量を減らせばいいのだ～。もしくはお菓子ではなく、みかんとかフルーツにしてもよいかもしれない。試してみよう～。