毎日目標を。

　前回、予約外に行った通院の際に出会った女性が、「小さくてもいいから目標を」というようなお話をしてくださいました。私自身もそのつもりで生活していたのですが、いつのまにか忘れてしまって、できないことばかりを考えていました。女性のお話を聞いて、あらためて目標を作りながら毎日過ごしてみようと思い、実行しています。

　本当に小さなこと、できそうなことを目標にするのだそうです。翌日から毎日、小さなできそうな目標を作って、達成中です。

　例えば、今日の目標は「郵便局に行って、振り込みと郵便を出す」。昨日は「外出して楽しむ」。一昨日は「一日イライラせずにゆっくりして、夕方両親と買い物に行く」でした。

　一日できそうな小さな目標を立てて実行してみる、ということをしてから、何となく気持ちが落ち着いています。毎日、「何もしていない。これでいいのか。」という焦りやイライラ、思い込みがありましたが、それがなくなりました。今日は目標を達成した！という小さな達成感があるからでしょうか。

　明日は通院日。東京の最高気温は37℃。ええ、明日の目標は「病院へ行く」です。これだけは、がんばるぞ！！