寝る前には・・・。

　昨日から睡眠不足中です・・・。それなのに、寝る前にその日起きた嫌な出来事を考えてしまいました。あ～。

　いや、も～、寝る前には嫌なことを考えちゃだめだから～。わかっているのに考えちゃったから、余計に眠りにつけないし、眠りについても目が覚めると嫌な感じがするから～。

　も～、絶対に寝る前にはいいことを考える！良かった出来事、楽しい先のこと、好きなパンのこと、いい気分で眠りにつかないとダメ！

　私は本当に気持ちの切り替えが下手だなと思っています。昔は上手だったのに～。どうして下手になったのか考えたら・・・時間ができたから。病気になる前は毎日忙しくて、嫌なことを引きずって考えている時間がなかった。今は体調の関係で、考える時間がある。だからこそ、自分の気持ちの切り替えをしっかりとしないとね。よく眠れるように、夜には気持ちの切り替えをしっかりとして、よい気分で眠れますように。