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寝る前には・・・。

 昨日から睡眠不足中です・・・。それなのに、寝る前にその日起きた嫌な出来事を考えてしまいました。あ~weep

 いや、も~、寝る前には嫌なことを考えちゃだめだから~。わかっているのに考えちゃったから、余計に眠りにつけないし、眠りについても目が覚めると嫌な感じがするから~。

 も~、絶対に寝る前にはいいことを考える!良かった出来事、楽しい先のこと、好きなパンのこと、いい気分で眠りにつかないとダメ!

 私は本当に気持ちの切り替えが下手だなと思っています。昔は上手だったのに~。どうして下手になったのか考えたら・・・時間ができたから。病気になる前は毎日忙しくて、嫌なことを引きずって考えている時間がなかった。今は体調の関係で、考える時間がある。だからこそ、自分の気持ちの切り替えをしっかりとしないとね。よく眠れるように、夜には気持ちの切り替えをしっかりとして、よい気分で眠れますようにclover

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

じもんさん、ありがとうございます!

つい今、今日のブログにも書きましたが、
抗うつ剤は7年くらい飲んでいました。
でも今年の2月にやめたのですけどね。
あはは、私は、抗うつ剤、安定剤、眠剤と
飲んでま~す。
だって辛いんだもん~。
やめられるときがきたら、
やめられると思ってます~。
でも、主治医と相談ですよ~。
飲まなくていいなら飲まない。
私もそうしていきます~。

こんにちはー。
抗うつ剤、副作用があるので(当然人によりますけど)
、どうなんだろう?
私は副作用が出たので、今でも抗うつ剤は
のんでいません。離脱症状もあるので、
安定剤(はかなり安全?)で辛抱しています。

じもんさん、コメントありがとうございます!

お久しぶりです!
ブログのデザイン、ずいぶん変えていなかったので
大好きな海の風景にしてみました~。

眠剤ね、飲まないと思ってた気持ち
分かる気がする。
でも私は飲むことにしました。
だって眠れないの辛いんだもん。
今回の通院で、眠剤プラス抗うつ剤も出た。
だって眠れないと体が痛いんだもん。
昨日は眠れた。でも今日はぼーっとしてる。
これはわかっていたことだし
今日はお休みだからいいんですけどね。
気が向いたら先生と相談ですね。
辛すぎたら、ですね。

こんにちは、お久しぶりです。
をー芸能人っぽいブログデザインになってる(笑)
私も睡眠不足で辛いです。寝付けない、
連続して眠れない、せめて4時間ぐらい連続で
眠れるといいのだけどなー。
眠剤はのまないと思ってたけど、辛すぎたら
今度の通院で相談してみようかなー。

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