« 勇気をもって。 | トップページ | 気持ちがあがってきた。 »

体を動かしてみよう。

 相変わらず背中が痛むのですが、どうしてなのかよくわからないbearing。肩の関節、背骨等の痛みは関節炎だとわかります。しかし、肩甲骨の内側が痛むときは、もしかして動かさないことによって固まってしまっているのか、とも思えます。

 そこで、動かしてみることにしました。毎晩のストレッチは体調が回復してから復活しています。そのときに、肩甲骨周辺をほぐすような動きと、昔フラメンコを習っていたときの腕の動かし方も付け加えるようにしました。そうすると、背中のストレッチにもなると思ったのです。

 それから、じっと座ったままの姿勢を続けない。寝たままの姿勢も続けない。これは昼間ですが、寝込んでいたときのクセがついてしまい、ずっと同じ体勢でいることに慣れてしまいました。これではいけないと思い、気が付いたときに背中を伸ばしたり曲げたりするようにしています。

 そして、少しでも毎日外を歩く。気分転換にもなるし、背中もまっすぐ、姿勢よく歩く。体を動かしてみて、背中の痛みの様子を見てみます。調子を整えられるといいなhappy01

 

« 勇気をもって。 | トップページ | 気持ちがあがってきた。 »

病気」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 勇気をもって。 | トップページ | 気持ちがあがってきた。 »

2017年6月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
無料ブログはココログ