今年1年。

　今年も1年、いろいろとありました。落ち込むこともたくさんあったけど、楽しいこと嬉しいこともたくさんありました。気持ちの上での大きな変化は、「怒ること」をやめようと気付いたこと。

　感情的になって怒ったりすると、自分の体を攻撃することにつながると実感しました。心臓がドキドキして、苦しくなって、頭がぼーっとするのです。自分だって怒りたくないのに。怒ることをやめようと気付いてから、安定剤が半錠減らせました。

　そして、「感謝」「ありがとう」の気持ち。たくさんの人に今年も支えていただきました。すべての人に感謝しています。このブログにもいろいろな方からメッセージをいただきましたし、見ていただいてありがたいことです。

　「笑うこと」の大切さも感じました。テレビでも人との会話でも「笑う」と楽しくなって、体も心も温まって、精神的にも安定しますし、気持ちがウキウキします。

　「焦らないこと」。理由もないのにいつも急いでいて焦っていました。心も時間も余裕を持つこと。それに気づいたら、周囲の状況や人に関しても見えるようになってきました。

　様々な気づきがありました、今年1年。来年もゆっくりと焦らずに楽しく感謝の心をもって感情的にならずに、生活していくことを目標にしたいなあ～。