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夜の柔軟体操。

 ここ10日間くらい、夜に柔軟体操をしています。お風呂からあがって、髪を乾かしたり、顔のスキンケアをしたり、日記を書いたりした後に、10分弱の柔軟体操ですhappy01

 今までいろいろな体操等をしてきました。ラジオ体操やらヨガやらロングブレス等、しばらくは続けるのですが、そのうち結局柔軟体操に戻ってしまいました~。体操をしていたのは昼間。主に午前中でした。

 ところがあるとき、夜に柔軟をしてみたら、なんとなく気持ちも体もシャキッとするし、お風呂上りなので体も柔らかい気がしました。それからは夜にしてみようと思うようになりました。

 私は寝る前にすることがけっこうあるので、柔軟体操は10分以上はしないように気を付けています。長いと続かなくなりそうなので。これからもっと寒くなってくるので、寝る前に軽く体を動かすのもいいかなと考えていますhappy01

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コメント

しゃぼんちゃんさん、コメントありがとうございます!

寝る前のストレッチ、いいですよね~。
なんか体がスッキリするんです。
始めてみたらやらないと気がすまなくて
毎晩するようになるなんて、
自分でもびっくりしています!

いいね! ありがとうございます (-人-)

私も 毎晩 練る前に ストレッチしていますよ~~

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