夜の柔軟体操。

　ここ10日間くらい、夜に柔軟体操をしています。お風呂からあがって、髪を乾かしたり、顔のスキンケアをしたり、日記を書いたりした後に、10分弱の柔軟体操です。

　今までいろいろな体操等をしてきました。ラジオ体操やらヨガやらロングブレス等、しばらくは続けるのですが、そのうち結局柔軟体操に戻ってしまいました～。体操をしていたのは昼間。主に午前中でした。

　ところがあるとき、夜に柔軟をしてみたら、なんとなく気持ちも体もシャキッとするし、お風呂上りなので体も柔らかい気がしました。それからは夜にしてみようと思うようになりました。

　私は寝る前にすることがけっこうあるので、柔軟体操は10分以上はしないように気を付けています。長いと続かなくなりそうなので。これからもっと寒くなってくるので、寝る前に軽く体を動かすのもいいかなと考えています。