自分で気を付けるしかない
このところの暑さで、紅斑ができたり、母親が言うには「あんたそれ熱中症だよ!」という状態になったり、不安定な体調が続いています。これは持病のある私だけではなく、健康な方もみなさんそうですよね。
暑いということが、こんなに自分の体調に影響があるのだと、改めて感じました。自分は大丈夫と思ってる熱中症も、これはもう注意しないといけません。「あれ?気持ち悪いな」とか「食欲がないな」とか「頭が痛いなあ」と一昨日感じたのですが、自分では全く意識してなくて、母親から熱中症だと言われて気づきました。
それから今更ですが、便秘も体調に影響するとつくづく思いました。いわゆるお腹が苦しい、トイレが近い、なんか変?というときは、だいたい便秘していることが私は多いのです。水分が足らないことあります。水分については熱中症にも影響しますから、本当にこまめに水を飲む必要があるなあと思います。食事もきちんととって、偏らないで肉も魚も野菜も、この夏は体重を気にしないで、まずはきちんと食べようと考えています。
体のことは自分で気を付けるしかない!と実感しています。自分で守ってあげるしかないから。無理しすぎない。多すぎるくらいの休養もとって体を大切にしていきたいです。
« また紅斑だよ~。 | トップページ | テレビが大好きに・・・ »
「心と体」カテゴリの記事
- 三連休はゆっくりできた。(2024.11.04)
- ん?食欲がいまいち?(2024.11.02)
- 何か趣味を考えたい。(2024.08.25)
- あら5月。(2024.05.03)
- プチ落ち込み中(2024.03.17)
コメント