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自分で気を付けるしかない

 このところの暑さで、紅斑ができたり、母親が言うには「あんたそれ熱中症だよ!」という状態になったり、不安定な体調が続いています。これは持病のある私だけではなく、健康な方もみなさんそうですよねcoldsweats01

 暑いということが、こんなに自分の体調に影響があるのだと、改めて感じました。自分は大丈夫と思ってる熱中症も、これはもう注意しないといけません。「あれ?気持ち悪いな」とか「食欲がないな」とか「頭が痛いなあ」と一昨日感じたのですが、自分では全く意識してなくて、母親から熱中症だと言われて気づきました。

 それから今更ですが、便秘も体調に影響するとつくづく思いました。いわゆるお腹が苦しい、トイレが近い、なんか変?というときは、だいたい便秘していることが私は多いのです。水分が足らないことあります。水分については熱中症にも影響しますから、本当にこまめに水を飲む必要があるなあと思います。食事もきちんととって、偏らないで肉も魚も野菜も、この夏は体重を気にしないで、まずはきちんと食べようと考えています。

 体のことは自分で気を付けるしかない!と実感しています。自分で守ってあげるしかないから。無理しすぎない。多すぎるくらいの休養もとって体を大切にしていきたいですclover

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