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。昨日仕事から帰ってきたら、疲れがどっと出て、そのまま引きずっている感じです
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。 昨日一日ダラダラゆっくりしていたら、今日は元気になりました
。「もう限界だ」と感じたら、とにかく休養を一日とってみると、こうして復活することができると実感。喉が赤くなったり、関節が痛くなったりしたら、すぐに主治医の病院に行かないと、治療が遅くなると回復も遅くなるので注意が必要。でもそこまでの症状がでなければ、一日休養だなと改めてよ～く分かりました。
体の疲れが取れてくると、心の疲れもなくなることが多いので、今日は気力もまあまあ復活。今夜は隅田川の花火大会があるのですが、残念ながら仕事です。毎年テレビで見ていますが、今年は見られないなあ～。いえ、本当はマンションの屋上で少しだけ花火が見えるのですが、暑いし、高いビルが近年いくつも建っているので、毎年テレビなのです。
隅田川の花火が終わると、8月に入るなあ、夏もだんだん終わりに近づくのかなあ、と思っていたのですが、今年はこれからが夏本番。せっかく元気になったので、あとは熱中症に注しながら過ごしていきます～
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昨日仕事中に、喉の違和感、咳っぽい、体の倦怠感、眠さ、「あ～もう限界」と感じて、薬を飲んで何とか終えました。とにかく明日は一日家でだらだらしようと決心して・・・。
今朝、ゆっくり寝ようと思っていたけど暑くていつもより30分早く起きて、朝食。そしてとにかくだらだら、ゆっくり。何も考えずに新聞見たり、テレビ見たり、お昼はパン屋さんでパンを買ってきて食べて、それからお昼寝。2時間くらいベッドでゴロゴロしながら、寝たり起きたり。
夕方になってやっとパソコンを開く気力が出てきて、ブログも更新。とにかくゆっくりしないと、体を休めないと、と思って一日過ごしています～。こんな状態でもなぜか体重は増加中。きっと仕事等で一つ一つ終わるたびに、「自分にご褒美～」と思いながら甘いものを食べたりしていたからだろう・・・。今日はお菓子を食べないで我慢しながら、ゆっくりしています～。
いよいよ東京も梅雨明けしましたね。このところ涼しかったので、これからどれだけ毎日気温が上がって暑いのか、ちょっと怖い～。
今年の梅雨も例年通り、体調が上下しました。紅斑もできました。しかし、気温が落ち着いていたからか、ここ10日間ほどは紅斑もできずに過ごせました。この気候に体が慣れたのでしょうか。
しかし梅雨明け。気温が上がり、きっと日差しも強くなり、体も暑さに慣れるまでにまた体調も不安定になるかもしれない・・・。ということで、8月は無理せず、だらだら過ごしながらなんとか乗り切ろうと考えています！！
とか言いながら、どうなることやら。いえ、自分の体が第一です
。。 予定の入っていないときに仕事の依頼が来ると、ついつい入れてしまう・・・。入れなきゃいいのに、入れてしまう。その日は体を休めよう、勉強しないといけないこともあるから勉強の日にしよう、と計画していたのに・・・。
こんな具合で気が付いたら、体調を崩している。予定を入れて、しかも遊びも入れたいから遊んでしまって、疲れがたまってそして寝込む。何度も同じことを繰り返して、反省
。遊びもいれないとストレスが解消できないから、遊びは入れます！！
困ったものだ。毎年「今年はゆっくりいこう」とか「体を第一に考えよう」とか目標をたてるし、日々体を大切にしようとか、前回のブログでも書いているのに、ついつい仕事以外の遊びの予定も入れてしまう～。
仕方ない、入れてしまったものは仕方ないので、遊びも仕事も、適度にがんばります。
体が疲れてくると、私は肋骨の周辺が重苦しくチクチクと痛くなったりします。生理前の痛さ、のような気もするけれど、これは何だろうと思って去年病院に行ってみたら、子宮内膜症だと言われて、月に1万円くらいかかるお薬を飲むように言われました。納得できずに大学病院へ行ってみると、子宮内膜症ではないですね、と診断されました。どちらを信じるかは私次第でしたが、月に1万円のお薬代は経済的に苦しいので、子宮内膜症でないことを信じて、とにかく疲れたら体を横にして休めることにしました。
それからもうすぐ1年。とりあえず1万円のお薬は飲まずにいます。しかし肋骨周辺の重苦しさと痛みは、体が疲れてくると出てきます。最近も、昨日もそうでした。それから、しなければいけないことがあるとき、心配事があるときも、同じような状態になります。要するに、心も体も疲れているという注意信号なのではないかと、思っています。
体を休める、心を休めることを絶対に忘れずに、熱中することがあっても（仕事でも勉強でも）、肋骨周辺に異変（？）を感じたら休む。何も考えずに、何もしないでぼーっとする。これを繰り返しながら、マイペースで、他の人からなんと思われようと、マイペースで進んでいこうと改めて決意！しています。
大きな仕事がひとつ終わって、翌日にまたひとつ終わって・・・するとまたひとつ予定があって・・・と、結局ずっと繰り返すことになるのでしょうか。
時々は大きな仕事がない月もあります。というか、大きな仕事って、いったい何だと自分で思うのです。仕事はみんな、大きな仕事ですよね。私の中では、通常と違って時間が長かったり、準備が長かったり、という区分で考えています。その考え方ですと、例えば今年の3月は大きな仕事が入っていなかったので、沖縄に家族旅行に行くことができた、ということもありました。
今のところ、来月も再来月もひとつずつ予定があります。それをいかにプレッシャーに感じないで、準備を淡々として、休むときは休んで、うまく自分をコントロールしながら終わらせることができるかどうか。でも、あまりにもストレスを感じたら、しばらくお休みしてもいいのではないかと、私の母親は言います。私の愚痴が多いからでしょう～。
今日はこのあと（今、夕方です）寝る前まで体を休めようと思っています。明日はアルバイト。明日の勤務に向けて、心と体のスイッチを替えないといけません。ゆっくりとして、テレビを見たり、本を読んだりして、心も体も休めます。そして、明日は明日でぼちぼちがんばります。
。はい、ダウンロードしてみました
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その後、家の中では近距離過ぎてスマホの画面が動かない～。夕方に駐輪場まで自転車を確認する必要があったので、そのときに挑戦してみたら、もう1匹ゲット～。たぶんこれが限界～。。。気が付いたら汗がふき出していて、なんとなくクラクラして、頭が痛くなっている・・・ということを母親に言ったら、「あんたそれ！熱中症だよーー！！」と言われています
。 時々、余計なことを言ってしまいます。それで後悔します、「あんなこと言わなきゃよかった・・・」と。
ついつい話の流れに乗って、自分も言いたくなってしまって、昔の話なんてしてしまいます。私の昔の話なんて、聞いているほうは別に聞きたくないですよね。それしか話題がないのも悲しい。それより、今、今考えていること、思っていること、今の自分で話すことが大事。
昔はこうだった、ああだった、なんて話は、引き継がれるべき大事な歴史は別として、何だか昔の自分にしがみついているみたいで・・・。
気を付けてきたつもりが、ついつい出てしまうので、これからはもっと注意しないと。ただ、そういうことを意識しなくても言わなくなるような自分になりたい。今の自分で、十分話題があって楽しい自分になれるように。
3日連続の出勤も、今日で最後！3日間連続出勤というのは、1年に1回あるかないかの珍しいシフトです。一般的に3連休でしたが、私にとっては無事に勤務がこなせるかどうか、という勝負（？）の3日間でした。あ、まだ終わっていないですけど・・・。
今日はちょっと気温が上がっていますね～。東京は33℃の予想が出ています。昨日は帰宅する際に、あまりに蒸し暑くてびっくりしましたが、まだ梅雨だからね～と自分で自分を納得させました。最近、心の中での独り言で自分をなだめている感じ。
さて、これからお昼を食べて少しお昼寝して、いつも通りにバイトに行ってきます。いつも通りと思いながら、少しだけ「よし！今日もがんばるぞ！」。
図書館で本を借りるのが好きです。約1年待って、やっと借りることができた本「フランス人は10着しか服を持たない」を読んでいます
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ベストセラーの本を借りるには、かなり時間がかかることがありますが、これほど待ったのは始めてかも・・・。気が付いたら予約をしてからほぼ1年でした～。
内容はタイトルから想像すると、フランス人が10着しか服を持たなくてどのようにおしゃれをしているのか、という感じだと思っていたのですが、いえいえ違っています。フランスの方の生活スタイルから持ち物、服装、考え方などなど、様々な分野についてエッセイ風に書かれていて、読んでいてちょっとワクワクしてきます。私は寝る前に少しずつ読んでいますが、先が気になる！というよりは、心が穏やかな気分になれて、とても気持ちがほんわかしてきます。
もう少しで終わってしまうのが残念。やっと借りることができたのに、読むのは貸出期間の2週間（次の予約の人がいますので）。少しずつ大切に読んでいたのに～。仕方ないですね。
昨夜、テレビで映画「ホットロード」が放送されていました。能年玲奈ちゃんの主演。「ホットロード」は漫画で連載中に読んでいた覚えがあります。ただ昔のことなのでなんとなわかるかな（？）程度の記憶でした。
テレビをすべて見ていたわけではないのですが、部分部分で見ていて、ちょっと泣けてしまいました
。ストーリーではなくて、なんでしょう、10代の若い人の好きな人に対する純粋な気持ちに泣けてきた、という感じです。能年玲奈ちゃんが14歳という設定の主人公を、演じている風に見えなかったのです。感情移入してしまいました。
自分にもまっすぐに好きな人に対する気持ちを持っていたころがあったなあ、という懐かしさ・・・。じゃあ今は持っていないのかと言ったら、「持ってますよ～」と答えますが、ちょっと違う気がするのですよね、若いころとは。自分のすべてを投げ出してもいいくらいの気持ちを持っていたから2回も結婚して離婚した、わけですが・・・。まあそれは置いといて。
一部分でもテレビを見ていて泣けてくるなんて、涙もろくなったものです～。
夜、寝つきが悪いこともあり、ちょっと寝不足の日が続いています～。エアコンをタイマーのセットをしてかけていても、タイマーが切れる前にちょっと寒くなってきて、消してしまう。そうすると、寝付けない間の30分くらいで、今度は蒸し暑くなってきてよけいに眠れない～。扇風機は卓上用の小さいタイプなので、タイマーがない～。一昨日、試しに扇風機をかけて寝てみたら、やはり肌寒くなってきてしまった～。う～ん、どうすればいいのか・・・。
お昼寝もしているのですが、そんなに眠れるわけもなく、仕事中に眠くなってくる・・・。あまりそういうことはないのですが、寝不足だからなのか、時期的に眠くなるのか（春ではないけれど・・・）。
しっかり眠るには、冬のほうがよいのだなと思います。まあ、暑くなってくれば涼しいのや肌寒いくらいを望み、寒くなれば暖かいのや少し暑いくらいを心待ちにする・・・その繰り返しですね。とにかく、一度ぐっすり眠って、眠さや疲れ肩こりいろいろと取り去りた～い！と思うのでした。
約3週間後に、自分としてはちょっと大きな仕事があります。ものすごく不安です。でもお話があったときに即答で引き受けてしまいました。何とか頑張ってみたい、という思いからです。
自分一人の仕事ではないので、一緒に組むことになった先輩にご指導いただいています。なんとかその仕事を乗り切るためにはどうすればよいのか。不安を解消するためには、準備をするしかないのです。考えられる状況を想像しながら準備をして、心を落ち着かせるしかないのです。
その準備が本当に役立つかどうかは、仕事をしてみないと分かりません。でも現時点でできる準備をして、のぞむことが必要だと思っています。しかしのめり込みすぎると、他のことができませんし、楽しめません。なので、少しずつ準備を重ねながら、他のことも楽しみながら、毎日過ごしていこう～！と思っています～。
も～、日々体調が上下しています。それとともに気持ちも上下してしまう～。寝込むほどではなく、でもどこか痛かったり、だるいし、寝不足。しかも今、プチホットフラッシュが起こります。困ったものだ～。
どうしてもこの時期は不安定です。梅雨の空模様と同じかな。だからと言って何かを始めれば何とかできるけど、始めるまでに時間がかかる・・・。今日から1週間は、仕事が結構入っているので、とにかくこれを乗り越えられるよう、あまり余計なことは考えずに、睡眠をとって乗り切りたい。
それと、先日も書きましたが、「笑い」で気分転換もしていきたい！仕事から帰ってきてテレビ見て大笑いでいいのです～
。何も考えずに、体を休めながら、笑って頭の中も心も休めたい～。
今日は午後から仕事です～。お昼寝して、ぼちぼち頑張ってきます。
。。外出先で食べることはできますが、家で宅配ピザで、あの生地が厚めのピザを食べられなくなったのです。家族となら遠慮せず、好きなだけ好きな速さで食べたいだけ食べられたのに・・・。我慢していました。。火曜日限定の種類で、お安くなっているものを発見～。Mサイズが1300円台で宅配してくれる～！！父親は仕事で今日はいません、ごめんねお父さん！。。母親と一緒にあっという間に完食！美味しかった。食べられない父親に悪いので、箱はすぐに片付けて、何事もなかったように・・・。
。 どうしたのだろう？？また化粧品買いたい気持ちが急上昇
。こういうときは間違いなく、ストレス、疲れからの現実逃避？
6日間の仕事＆研修もなんとか終えて、今日はお休みでゆっくりするはずが・・・昨夜は眠剤飲んでも1時間半以上眠れず、最後の記憶は午前2時35分くらい。疲れているからすぐにぐっすり眠れると思っていたのに～。
そして、化粧品買いた～い、という思いがものすごく盛り上がっています。新しい口紅がほしい→いくつか持ってるから！それを使おうよ～！ファンデーションがほしい→持っているから、まずはそれを使い切ろうよ！という心の声との葛藤。
2・3日すれば気持ちが落ち着くはず。それまで待とう。とにかく衝動買いはいけない！！給料日前で一番お金がないからー！と、がんばって我慢します。
今日は暑くなりそうです。というか、すでに暑いです（お昼１２時すぎ）。子供のころにはあまり好きでなかった海に、行きたくなるのはどうしてでしょうか。
病気の関係で、まあ体力的にもそうですし、長い時間太陽の日差しを浴びることとか、海に入ることが無理なのだと思いますが、そうなると不思議なもので、行きたくなるものです。夏の間に行くことはできないと思うので、できれば行ってみたいですが、行っても見ているだけなので、涼しくなったら見に行きたい～。
海の波を見ていると、心が和むというのでしょうか。静かな気持ちになります。夏の海も行けなくなると魅力的ですが、秋や冬の海もいいですよね。って、まだ梅雨明けもしていないのに、先の話をしてしまいました～。
。。中でも注目は「笑うこと」。やはりそうなのだなあ、と改めて思いました。。。食べることが大好きな私でも、夏の暑さの影響か、あまり食べたいと思わなくなります。しかし、ちゃんと食べます。基本的に朝昼はパン食が多いのですが、迷い始めて考えが浮かばずに、惰性で「パンでもいいや」と思うのがいけないと考えるようになりました。。やはり食べたいものを食べた方が、気持ちとしては心地よいです。どうしても食べたくないときには、お昼になるまで考えずに、お腹がすいてきたら思いうかんだものを食べる。そうしています。。 昨日のブログに書いたがっくりしたことは、その後解消されました。心配のし過ぎでした。何か小さなことでも起きると、そのたびにがっくりしたり、落ち込んだりするのは、いけないなあと思います。
今日明日と、実は大きな出来事があります。しかしそれは自分がそう思っているだけで、他の人から見たらきっと、そんなに大きなことではないのかもしれません。とにかく一つ一つ乗り越えていくしかないのです。
もう少し落ち着いて冷静に、物事に対処していきたい。焦ることも落ち込むこともなく、たんたんと乗り越えていきたい！なかなかそうはいかないのですが、そういう自分を目指していきたい！
今日は七夕なのですよね。夜はお天気、晴れてくれるといいな。
そんなにがっくりすることでもないのですが・・・お休みの予定だった日に、出勤してくれないかと会社側から言われて、たまたま予定が入っていなかったのでちょっと悩んでOKしたのですが・・・。何ででしょうね～、なんとなくがっくりしてしまいました。
その日は体を休める日にしていたのです。体調が気温と一緒に上下しているので、休養の日としていました。出勤になった日の前日、外出の予定なのです。このところ、こまごまと予定が入っていて、ぱーっと遊ぶことがないので、翌日お休みだからぱーっと遊んじゃおう～と思っていたのです。
いつもならこんなにがっくりしないのですが、今回は何だか気分が下がってしまいました。きっと精神的にも体調と一緒に上下しているのでしょう。遊ぶ翌日にゆっくりしようと思っていたのが出勤になり、思い切り遊べないかもしれないというショック（？）なのかしら・・・。
GWに体調を崩してお休みをいただいたので、できるだけ協力したいのです。その気持ちはあるのですが、う～ん、気にしないようにしましょう。前日はほどほどに遊びましょう。そうしよう～。
ゴールデンウィークに体調を崩して10日間寝込んでいる間に、すっかりテレビ大好きになってしまって。先日の土曜日には12時間の歌番組をずーっと見ながらほかの番組を見たりして、結局12時間テレビをつけっぱなしでした。昨日も結構見ていました。特に見たい番組もなく、バラエティをずっと見ていました。
自分で分かっています。テレビをずーっと見ているときは、体調がよくないということ。本を読んだり、何か用事をしたり、ちょっと勉強したりすることに気が向かないときに、テレビを見ています。もしや現実逃避かな。
でもそれでいいや、と思っています。だってそういう日も必要だから。暑くて体調も悪くて寝不足で、何もする気が起きないのなら、それは体からの信号だと。「ちょっとダラダラしょうよ～」と体からのメッセージだと思って、テレビを見ながら泣いたり笑ったりしています。そうそう、泣くんですよ、すぐに。家族の絆の話なんて見ていたら、すぐ泣きます。そうやって感情が高ぶるときには、発散させるときなのだなと後で気が付きます。
さて、今日は午後から仕事です。午前中の今、テレビは見ていません。夜、仕事から帰ってきたら、また気晴らしにテレビを見るでしょう～。息抜きと気分転換に、今の私にはテレビも重要な役目を果たしてくれています～。
このところの暑さで、紅斑ができたり、母親が言うには「あんたそれ熱中症だよ！」という状態になったり、不安定な体調が続いています。これは持病のある私だけではなく、健康な方もみなさんそうですよね。
暑いということが、こんなに自分の体調に影響があるのだと、改めて感じました。自分は大丈夫と思ってる熱中症も、これはもう注意しないといけません。「あれ？気持ち悪いな」とか「食欲がないな」とか「頭が痛いなあ」と一昨日感じたのですが、自分では全く意識してなくて、母親から熱中症だと言われて気づきました。
それから今更ですが、便秘も体調に影響するとつくづく思いました。いわゆるお腹が苦しい、トイレが近い、なんか変？というときは、だいたい便秘していることが私は多いのです。水分が足らないことあります。水分については熱中症にも影響しますから、本当にこまめに水を飲む必要があるなあと思います。食事もきちんととって、偏らないで肉も魚も野菜も、この夏は体重を気にしないで、まずはきちんと食べようと考えています。
体のことは自分で気を付けるしかない！と実感しています。自分で守ってあげるしかないから。無理しすぎない。多すぎるくらいの休養もとって体を大切にしていきたいです。
も～、ほんとにびっくり～。昨日は午前中に1時間ちょっと外出しただけなのに～、お昼からは歌番組をず～っと部屋で見ながらゆっくりしていたのに～。夜に気が付いたけど、左腕に紅斑が2個できてるよ～。まただよ～。
まあ、「注意信号」だと思って、とにかくのこ暑さに慣れる（？）まで、十分休養とりながらぼちぼち動きます。今日は午後外出予定なので、しっかりお昼を食べて、水筒持って、行ってきます。用事が終わったら、すぐに帰宅してゆっくりしよう～。こうなったら、休養だ休養だ。
昨日今日と暑い日が続いています～。昨日は通院日で、帰宅したらヘロヘロでした～。でも行ってきてよかったです。先日背中にできた紅斑12個も主治医に写真を見せることができたし、この時期はみなさん体調を崩しているとの話も聞きました。私だけじゃないのだから、いちいち落ち込まずに、みんな同じだと思って体を休めることを考えます！
さて、タイトルの「気が付いたら28℃超えてる」ですが、これ結構注意が必要だな、と感じました。昨日今日と自分の部屋で気が付いたら気温が28℃超えてるのですよね～。耐えられるから扇風機だけで過ごしていたのですが、湿度が70％前後の状態でこれを続けていると、自分でも意識していないうちに熱中症になっているのじゃないかと・・・。
何だか食欲もないし、でも食べたら食べられるということは、お腹がすいていることに気が付いていない＝感覚が鈍くなっている＝水を飲んでいない？？＝熱中症？？？私、大丈夫？？？
ということで、先ほど気温28℃超えていて湿度も私の部屋は70％だったので、エアコンつけました。水も飲みました。ついでに甘いもの、コーヒーゼリーを食べました。注意しよう、今年は何だか自分でも気が付かないうちに熱中症になってしまう気がする。注意注意。
だるいからこそ、病院、なのかもしれませんが、病状の悪化とかそういう通院ではないのです～。あ、でもよく考えたら、先週から背中に紅斑が12個できたし、そのときの写真も撮ってあるので、ちょうどいい機会なのかもしれません。
紅斑はもう治りつつあるのですが、体がだるいのとちょっと陰部炎症（？）が気になるので、その件はお話ししようかなと思っています。
しかし何といっても気温がこれから（お昼です）もう少し上昇する可能性があるので、それが辛いかな～？？今日の東京は湿度も高いので、きっとムシムシするし・・・。歩くのは自宅から駅まで約5分と駅から病院まで約5分なので、それだけ頑張って、あとは電車でまったりゆっくりしながら行ってきます～。
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