暑いなあ～。

　暑いですね～。東京は33℃に達したようです～。梅雨なのに、夏みたい！自宅ではまだクーラーをつけていないのですが、ヤバい気がします・・・。

　クーラーをつけるのも、あまり我慢してはいけないと思います。まだ大丈夫まだ大丈夫、と耐えていると、気が付いたら暑さにとっくにまけてしまっていて、感覚が鈍くなっていることがあります。水も飲んでいなくて、部屋も暑くて、でも気が付かなくて、気分が悪くなってふらふらしていて・・・と、こうなったら脱水症状～。その前に水分補給と部屋を涼しくしよう、我慢しないで。

　それと、食事。できるだけ食事をきちんととるようにすることも必要ですよね。食欲がないし、いい機会だからダイエット～、なんて思ったら、もう大変！体力が落ちて、夏バテになりやすい。いつも体重を気にしている私ですが、夏は少しくらい太ってもいいから、きちんと食べようと思っています～。