悩みを考えず口角をあげて

　いろいろと考えて寝つきが悪い日が続いていました。だから余計に体調もいまいちでした。そういうとき、悩みをちょっと置いてみる（考えない）ことも必要だな、と思いました。

　夜、ベッドに入ると考えてしまうので、すぐに答えを出さなくてもよい悩みは、ちょっと頭から出して考えないでいる、というのを実行したら、昨日は比較的寝つきが良かったです（と言っても、眠剤飲んでいます～）。しっかり眠れましたし、寝起きも気分がすっきりしていました！

　それから、これが重要なのですが、上司から教えていただいた「口角をあげてみる」ということ。ベッドに入って悩みを考えずに、口角をあげてみたら、あら不思議。心がほぐれてきて眠れた、というわけです。

　無理に笑うのでなく、口角をちょっとあげてみると、脳に何か信号が送られるのでしょうか。気持ちがやわらかくなり、「ま、いいか～。とりあえず寝ちゃおう～」みたいな気持ちになりました。

　体調が完全に良くなったわけではないので、基本的には体を休められるときには休めて、考えずぎずに口角をあげて過ごします～。