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ちょっと体操してみる。

 具合の悪い間に食べ過ぎて、太ってしまったお話を昨日のブログで書きましたsweat02。なんといってもお腹周りが気になるので、先日テレビで放送していた、ちょっとした体操(?)をしています。腕の肘と同じ側の膝をくっつける運動。できるだけ前かがみにならないようにするといい、とのお話でした。気づいたときにちょこちょこしていますが、結構疲れるので、ちょこちょこしている程度ですcoldsweats01

 ついでに体を伸ばしたりお腹をひねったりする柔軟体操も、久しぶりに再開しました。いつのまにかやめてしまっていたので、かなり体が硬いです・・・。気持的に、柔軟体操をしたり、新たな体操(?)を取り入れたりする余裕がありませんでした。体調を崩したのがきっかけで、余裕を持つことが必要であることを思い出したので、辛かったけれど良いこともあったと思っていますconfident

 一気に頑張って体操をしよう!とすると、体に負担がかかるので、本当に少しずつ始めています。これくらいが心にも体にもちょうど良いのでしょうねhappy01

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