やっぱり眠ることが大切

　やっぱり眠ることが大切だなあ～、と改めて感じました。このところ調子が悪い日が続き、それでもなんとか予定がこなせているのは、睡眠がとれているからだと思います。もちろん体調が悪すぎて眠れないこともありますが、今のところそのもっと手前の状態。今日も予定が午前中からあり、午後帰って来た時にはぐったり・・・。午後4時くらいでしたが、あまりに疲れていて「こんな時間だけど、寝てしまおう～」と、思い切って昼寝というか夕方寝をしてしまいました。1時間くらい。こんな時間に寝てしまったら、夜は眠れなくなるかも・・・と言う心配もありましたが、目覚めた時には疲れがかなり取れていました。

　眠ることは体調の回復につながると、つくづく思います。疲れたら寝る、ちょっとでもお昼寝。夕方寝。あまり長いと夜の睡眠に影響しますが、疲れている時、体調が辛い時は寝よう～我慢しないで寝てしまおうと、いまさらですが思いました。