久しぶりにウォーキング？散歩？

　今日の東京は小雨。最高気温は約21℃。涼しい～びっくり～。ちょっと昨日風邪っぽい症状が出まして、頭が痛かったり、咳が出たり。用心のために風邪薬を飲んで寝ました。

　今日は午前中、小雨でしたが歩きで外出。往復で40分くらいでしょうか、久しぶりにウォーキング（散歩？）しました～。少し膝が痛みましたが、休めば大丈夫。急に長い時間歩くと無理かな、と思うので、少しずつ歩きすぎない程度に慣らしていこうと思います。この先、まだ30℃以上の日もありそうですが、だんだん秋が近づいていることは確かです。体も秋から冬へ向けて、少しずつ準備（？）していきたいな、と思いますが・・・。どうかしら・・・。いえ、意識して歩いたりストレッチして、体の中から温かくなるように、がんばります！！