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久しぶりにウォーキング?散歩?

 今日の東京は小雨。最高気温は約21℃。涼しい~びっくり~coldsweats01。ちょっと昨日風邪っぽい症状が出まして、頭が痛かったり、咳が出たり。用心のために風邪薬を飲んで寝ました。

 今日は午前中、小雨でしたが歩きで外出dash。往復で40分くらいでしょうか、久しぶりにウォーキング(散歩?)しました~。少し膝が痛みましたが、休めば大丈夫。急に長い時間歩くと無理かな、と思うので、少しずつ歩きすぎない程度に慣らしていこうと思います。この先、まだ30℃以上の日もありそうですが、だんだん秋が近づいていることは確かです。体も秋から冬へ向けて、少しずつ準備(?)していきたいな、と思いますが・・・。どうかしら・・・。いえ、意識して歩いたりストレッチして、体の中から温かくなるように、がんばります!!

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