あまりの暑さに・・・

　毎日毎日、あまりの暑さに、自分は具合が悪いのか、これが普通の状態なのか、よく分かりません。外出する時には、日傘か帽子を必ず持つことは意識しています。さらに、小さいペットボトルの飲み物やマイボトルにほうじ茶を入れて持ち歩くようにしています。ほかに、飴、扇子、ハンカチ２枚（うち１枚はタオル系）、ウエットティッシュも持っています。これだけ用意していても、気が付いたらもしかして熱中症気味？という時もあります。

　自分は大丈夫、と過信していてはいけない！外出していても、できるだけ外を歩く時間を短くして、適度に休憩（喫茶店でも、駅のベンチでも）を入れる。基本的なことでも、「いやいや、自分は熱中症になんてならないから！」とは思わない。

　涼しいところにず～っといても、何となく体調が変になります。外出と自宅待機（？）をうまく使い分けて、この夏を乗り切りたい！！と思っています。