呼吸が浅いなあ～

　このところの暑さで、体がの具合がいまいち・・・。皆さんそうだと思います。私、どうも呼吸が浅い気がするのです・・・。

　たまたま先日、テレビで放送していた「深呼吸をして、そのあと息を吐きながら～」というちょっとした体を伸ばすようなストレッチ。一緒にやってみようと深呼吸をしてみたら、うまく吸えない・・・。むむむ、これは呼吸が浅くなっているのだと思いました。

　暑いし、関節痛いし、よく眠れなかったし、という状態が続き、息が浅かったのでしょう。新聞の記事で見つけた「深呼吸のまほう」という本を早速購入。体調を整えるために、まずは呼吸から見直してみようと考えています。読んで実行してみて、変化があったらブログにアップしようかな。いやいやそれが目的ではなく、とにかく深呼吸で何か変化があるか、試してみます～。