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一日5分でも・・・。

 一日5分でも外を歩かないといけない!と感じましたwobbly。今週始めの2日間。1日目は外出はしたけど移動は車で、2日目はあまりの暑さにマンション下のコンビニへ行っただけ、という日があったのです。その翌日にアルバイトでした。歩くことが少なかったからでしょう。職場で1階から3階までの階段を往復しただけで、すごい息切れdash。しかも膝がガク?って状態。ううう、これはまずい・・・sweat02

 家の中を歩くのだけでは、足りないのです!2日間も外をまともに歩かなかったから、足が弱ってしまったのだ~sad。しかも何となく胃もたれまでする~。動かないから消化しないのだ~、きっと・・・。

 というわけで、今日は午前中、台風の影響が残っていて雨が降ったり風が強かったのですが、母親と歩いて7・8分のスーパーまで買い物へ。とにかく一日5分でも外を歩くことを目標に、この夏を過ごします。夏だから、暑いから無理、と思って歩かないと、すぐに足が弱くなり、体の代謝も悪くなるのだ~。歩きすぎると暑くて疲れて大変だから、5分でもいい、近所でいいから歩きますsign03

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