腹筋を鍛えるつもりが・・・

　お腹周りが本当にたるんでいまして・・・体重的には1㎏の上下をしているのですが、も～哀しいくらいたるんでいる気がして、昨夜、久しぶりにウエストを計ってみました。何とビックリするくらい太くなっていた・・・。

　実は、この1年でお腹がポッコリ。いろいろと試していましたが、長続きせず・・・。それで10日ほど前から腹筋を鍛えるために、普通の腹筋運動を始めていたのです。仰向けに寝て、膝を立てて上半身を持ち上げる運動。無理しないで1週間ほど続けていたら・・・どうも股関節の具合が・・・。

　痛めました、股関節。私の腹筋運動が間違っていたようで、「どうも変だな」とは思っていました。ネットで調べてみたら、間違った腹筋運動で股関節に力が入り痛めてしまう場合がある、と載っていました。ガ～ン。

　引き締めるどころか、股関節を痛めてしまうなんて・・・。で、結局、その腹筋運動は止めました。お腹周りがたるむ＝腹筋背筋が弱っていると思うので、今後の事も考え鍛えなければ・・・。何か良い鍛え方があるのか、調べ中です。