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腹筋を鍛えるつもりが・・・

 お腹周りが本当にたるんでいまして・・・体重的には1㎏の上下をしているのですが、も~哀しいくらいたるんでいる気がして、昨夜、久しぶりにウエストを計ってみました。何とビックリするくらい太くなっていた・・・

 実は、この1年でお腹がポッコリ。いろいろと試していましたが、長続きせず・・・。それで10日ほど前から腹筋を鍛えるために、普通の腹筋運動を始めていたのです。仰向けに寝て、膝を立てて上半身を持ち上げる運動。無理しないで1週間ほど続けていたら・・・どうも股関節の具合が・・・

 痛めました、股関節。私の腹筋運動が間違っていたようで、「どうも変だな」とは思っていました。ネットで調べてみたら、間違った腹筋運動で股関節に力が入り痛めてしまう場合がある、と載っていました。ガ~ン

 引き締めるどころか、股関節を痛めてしまうなんて・・・。で、結局、その腹筋運動は止めました。お腹周りがたるむ=腹筋背筋が弱っていると思うので、今後の事も考え鍛えなければ・・・。何か良い鍛え方があるのか、調べ中です

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美容・コスメ」カテゴリの記事

コメント

ぷーさん、コメントありがとうございます!
まだ左の股関節がおかしいです・・・。
う~ん、困った。
しばらく運動関係は控えないと。って、運動していないのですが・・・。
ほどほどがいいですね。
私はすぐに集中的にしてしまうので、
どこかを痛めてしまいます。気を付けます・・・。

腹筋運動始めていたのですね~。でも股関節痛…残念です。
めげずに自分磨きしてくださいね。何か良い方法が見つかるといいですね。
無理せず、ほどほどに頑張ってください。

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