今年もいろいろありました。

　毎年、いろいろなことがあったなあ～、と思うのですが、今年もいろいろありました。

　体調に関してのことが、大きな出来事でした。４月から関節炎の薬を変えてみたら合わなくて、副作用が出たり、薬を止めてみたら１週間くらいで痛みが辛くなったり・・・。昨年からそうでしたが、歩き過ぎると膝が痛くなり、歩けないほどになることが増えました。さらに、子宮筋腫の小さなものが出来ていたりと、ベーチェット病に関すること以外でもありました。

　仕事上でも、大きなミスが発覚したり、自分の至らないところが多々ありました。今の職場に勤めて３年目ですが、始めて「辞めようか・・・」と思うことがありました。それを乗り越えて、まだまだ勤務させて頂けるなら、頑張ります

　手話の勉強については、今年、区の手話通訳者の養成クラスに入りましたが、あまりに自分の力不足を感じて愕然とし、壁にぶつかったような状態が数ヵ月ありました。そこから何とか脱出したと思っていますが、もちろんまだまだ勉強不足です。

　家族間では、夏に父親が脱水症状＆小麦アレルギー発作＆発熱＆しゃっくり１週間くらい続く等々重なりまして、ついにお酒を飲むことを止めました。直接の原因がお酒ではないのですが、飲むと症状が悪化したので、怖くて飲めなくなったそうです。母親は７４歳の今年、自転車の運転を止めました。こちらも怖くなったそうです。前から疾走してくる自転車にぶつかるのではないか、転んで大けがをするのではないかという恐怖で、自転車を卒業。今は歩いて買い物に出掛けています。

　弟が転勤で沖縄に行ってから、もうすぐ２年。なんと同じ職場で彼女ができまして、どうやら結婚するようです。この年末年始は帰省しませんが、２月には彼女を連れて帰省する予定。自分と同じように、東京から転勤で沖縄に行った女性で、年上だということです。これは大きな嬉しい出来事でした～。

　さて、大晦日の今日は家族でゆっくり・・・は、もう少しあと（現在午後２時過ぎ）。年内最後のお掃除と、私は手話の宿題に取り組みます夕方から家族でゆっくりですね。今年もいろいろありました。でも、とても充実した１年でした。支えてくれた周囲の方々に感謝です。

家族でお掃除。

　両親と私の3人で午前中に大掃除。それぞれの担当を決めて、それぞれに夢中で掃除しました～。とりあえず今日はここまで。

　小さな棚の神様を、毎年お掃除しています。今年も無事終えました。ちょっと笑っているような神様のお顔に、一安心。

　一日ですべて掃除しようと思うと、うちの家族、3人とも70代（？）なので、明日は寝込んでしまいそう～。なので、少しずつです。（㊟私は主治医に、「70代の体だと思え～」と言われたので・・・・。）

　さて、夕方には3人で車でお出掛け。お買い物をしてから、夕食を食べてきてしまおうと計画しています。明日は大晦日なので、お家で年越しそば、ですからね。今日はちょっと手抜き、しましょう～。

寒いのです。

　自分の部屋が寒くてたまらない・・・。部屋の温度は15℃～16℃くらいで、湿度は50％～60％。湿度はこれで良いと思いますが、温度がちょっと、寒い気がします。なので、昨日から電気ストーブを入れていますが、なんせ私の部屋は四畳半。置き場所も注意しないと、近くのドアやら、私の背中が熱くなってしまったり・・・・。

　こたつに入ってじっとしていると、余計に寒くなるのですよね。こういう時は思い切って動いてしまうと暖かくなります。昨日は午後からアルバイトが入っていたので、職場に行って仕事をしていると気が付いたらほっぺが真っ赤。暖かくなっていました。と言っても、職場の温度は温度計で23℃でしたが。

　さて、今日も午後から仕事です。東京は冷たい雨が降っていますが、午後から止むでしょうか。行ってきま～す。

160デニール

　事務のアルバイトで冬に困るのは・・・・足元が寒い～。じっとしていることが多いので、だんだんと冷えてきます。気が付いた時には、固まっている＆ものすごい冷えている・・・。

　一昨年、同僚に相談したら、ヒー〇テックタイツが暖かいと聞いたので、早速購入し履いてみたら、やはり今までのタイツより暖かかった。しかし、それに慣れてしまうとワガママなもので、まだ寒い、ということになっていました。

　去年は一年、そのタイツで過ごしましたが、やはり仕事中にはひざ掛けを掛けないと寒くて仕方なかったのです。そこで、今年も同僚に相談してみました。

　なんと160デニールという厚みのタイツがあるとのこと早速デパートに行った時に店員さんに相談してみたら、160デニール相当のタイツがありました。暖かそう・・・・。しかしお値段が少しお高い（だいぶお高い）のでその場では諦めて、ネットで調べてみました。すると・・・あるではないですか、500円位で裏起毛の160デニールタイツ購入しました。

　一度履いてみたら、暖かいですね～。驚きました。しかし実は160デニールよりもっと厚手のタイツがあるそうですね。とりあえずは160デニールでしばらくは試してみようと思います。ちょっと気になるのは、じっと事務をしている時以外の、ちょっと動きのある仕事の際に、もしや暑くて蒸れたりしないのか、と言う点。これも試してみないと分かりませんよね。この年末の出勤で試してみま～す。

良い日の後に・・・。

　昨日は突然の誘いに応じてくれて、従妹と食事に行ってきました～。1つ年下の、物静かな落ち着いた従妹です。

　私が表面的（？）には元気なので、従妹と一緒にいると正反対の性格のように見えると思います。でも私は性格的にワガママで弱い。従妹は我慢強くて優しい。昨日はそれを改めて実感しました。そういう従妹なので、私の話を受け止めてくれて、適度に話をしてくれて、とてもゆったりとした時間でした。

　しかし、お天気の関係なのか、寒いからなのか分かりませんが、今朝は起きた時から何となくめまいがする・・・。それはまあ、時々起るフラフラふわふわめまいなので（耳鼻咽喉科のの検査では大丈夫でした）、今日は一日ゆっくりして過ごそうと思っています。

少し元気になりましたので。

　昨日は一日中家にいて、用事で外に出たのは、母親とゴミを置きに行ったくらいでした。そういう日もある、と思い、昨日は時の流れに身を任せ（？）て過ごしてみました。

　一日の最後にＮＨＫの「途中下車」というドラマを偶然に見て、見終わってから気持ちが何となくほっこりと温かくなって、お風呂に入りました。

　そんな一日だったので、昨日は電話をしたい人に電話をして（大学時代の親友です）、会いたいなと思った従姉妹と今夜会う約束をしたり、思いのままに過ごしてみるのも、時には良いなあと感じました。

　少し元気になりましたので、今日はちょっとアクティブに。これから午後に手話の勉強をしたり、考えたりして、夕方従姉妹と会うために外出します。年末に思いもよらないゆっくりとした時間を過ごしています。

悲しいことがありました。

　悲しいことがありました。昨日は外出していて、帰宅途中に悲しいことが分かり、とてもショックでした。

　私のことではないのです。大切な親友のことでした。自分のことなら何とかなります。でも大切な人のことだと、どうしようもなく悲しくて、涙が出てきて止まりません。

　私が悲しんで落ち込んでいてはいけないのかもしれません。だから、もう少し時間が経ったら、元気になります。

　クリスマスですね。みんなが幸せになって欲しいです。

毎日の積み重ね。

　分かってきても、中々出来ない、毎日の積み重ね。何をするのも、毎日少しでもコツコツとやって積み重ねていくと、気が付いたら力がついていた、と言う状況。あ～、本当はこれが理想なのですけどね・・・。

　今、手話の勉強を始めて４年目。毎日少しずつ勉強していけば良いのにね～、なんだかんだと自分に言い訳して、していないから力がつかない。う～ん。

　でも、好きなのですよ、だからできない自分に対してイライラしたり・・・。だったら勉強すればいいのにね～。

　と、思いながらも今年もあと少し。来年も引き続き勉強しますよ～手話。出来れば、毎日コツコツと、が目標です。

ドラマで涙。

　いえ、ドラマだけではないのです。テレビに泣いている人が写っていると、なぜか涙が出てくる・・・。

　昨日は大河ドラマの「軍師官兵衛」が最終回でした。時々しか見られなかったのですが、戦国時代の物語が好きで、仕事のない日曜日は必ず見ていました。昨日はたままたお休みで、最終回を見ることが出来たのですが、も～、なぜか涙が出てくる。

　いつからこんなに涙もろくなったのでしょう。う～ん、35歳くらいからかな？？？特に病気を発症した後、実家で飼っていた愛犬「サスケ」が亡くなった頃から・・・。その頃は、テレビで犬の特集とか物語とか見るだけで泣けて泣けて。翌日、頭が痛くなるくらい泣いていました。

　結局それから涙もろくなってしまった気がします。自分の病気に関して、泣いたことはないのですが、あ、ありました。２・３度、両親に迷惑かけて申し訳ないと思って泣いたことがありました。

　涙もろいのは悪くないと思うので、特に治すつもりもありませんが、所構わず泣いてしまうのでそれが困ります。テレビ・映画だけでなく、友人の話を聞いていても泣くし、何か思い出しても泣く。電車の中でも泣けてくる・・・。う～ん、まあ仕方ないですかね。

久しぶりにヨガ。

　半年以上ぶりにヨガに行きました。実は前日に体調がいまいちで、行けるかどうか・・・と思っていたのですが、行ってきました～。

　やっぱり良いな～、と再確認しました。ヨガは体が気持ち良いです。先生の言っている通りポーズをとるのに精いっぱいで、他の事が考えられない。それがまた、気分転換になるのですね。股関節の違和感がずっと続いているのですが、ヨガでは悪化しないようです。先生にも事情をお話しして、自分としては少し手を抜いて軽めにやってみたのですが、特に股関節の違和感がひどくなることもなく、もしかして少し良くなっているかもしれません。先生がおっしゃるには、周辺の筋肉（お尻やら太ももですね）が落ちているのかもしれない、と・・・。それは十分に考えられます。

　自宅でもヨガをしてみたいのですが、先生の言うとおりにしないと、体を痛めてしまうような気がして。月に一度のお寺でのヨガ。出来るだけ、参加したい～。でもアルバイトと重なって中々行けない～。

　気分転換に体を動かすのなら、大好きなフラメンコもまた挑戦したいです。が、ちょっとフラメンコはまだ出来そうにありません。膝の関節、足首、定期的に通うのが難しい・・・。いつか必ずフラメンコをもう一度習うために、それまでは体のメンテナイスも含めたヨガ、気功や太極拳も興味があります。不定期にでも、通うようにして心と体を整えていきたいと思います。

カラオケに行ってみたら

　ちょっと前になりますが、1ヵ月位前に久しぶりにカラオケに行ったのです。一緒に行った相手は、も～プロ並みの歌声。まあ、コーラスを習っていて舞台にも立っていたことがあるので、プロだと私は思っていますが・・・。そういう人とカラオケに行ったらね～、も～、自分の下手さがよく分かるわけですよ・・・。

　それでもカラオケに行きたくて行ってみたら、一つだけ確認できたことがありましたそれは、息が長く保てること

　ここ2ヵ月位、家で発声練習をしているのです。ポッコリお腹を何とかしたくて、様々なことにチャレンジしてきましたが、結局、学生時代に演劇の練習の際に必ずしていた、発声練習。腹式呼吸ですので、これが一番、私としては効果がありそうです。で、実際効果があったのは、カラオケでした。

　ポッコリお腹はまだまだ直りませんが、何と、カラオケを歌う時に、息が続く下手でも息が続くので何とか歌える。ビックリでした。

　出来る限り発声練習は続けて、カラオケだけでなく、ぜひともポッコリお腹も直したいこれは中々、無理かしら・・・

ちょっと寝不足・・・

　昨夜、上手く眠れませんでした・・・。夜中0：30くらいにどうやら眠れたのですが、その後、3：30、5：30頃に目が覚めて、5：30からはウトウト・・・その時間はすでに両親が起きていて、6：15に父親が仕事に行く頃、結局寝付けずにいったん起きました。何となくお腹も減っていて、りんごを半分食べてから、もう一度寝てみましたが、30分くらいで起きてしまいました・・・。

　午前中は耳鼻咽喉科に行ったり、他にも行くところがありまして、自転車で回っているうちに、体が寒くなってしまいました。ちょっと嫌なこともあったりして、余計に体も心も冷え冷え・・・。母親曰く「ヒステリーだ！」とのこと。自分はそう言うつもりではないのですが、どうやら口調がまたしても強くなり、当たり散らしているようになっていたみたい・・・。

　何なのでしょうね、せっかくのお休みだったのに、寝不足＆嫌なこと＆ヒステリー（？）で、昼寝をしようとベッドに入っても結局眠れず、一日あっという間に過ぎて、気分も。ああ、時間がもったいない！今夜は眠れるだろうか。心穏やかに、たくさん睡眠をとりたいです。気分の切り替えもしたいです。

ああ、結膜下出血。

　連日の予定を楽しくこなして、体調を崩さないなあ～、と思っていたら、やはりきました！今朝起きたら、何となく左目にゴロゴロ感が・・・。鏡で見たら、結膜下出血。白目に血がにじんでいるというか、浮かんでいるというか・・・。

　いやあ、仕方ないなあ、この1週間以上楽しく過ごしちゃったしなあ～、と思いつつ、そろそろ体を休めないといけないねえ～、と考えています。

　今日は午後アルバイト。明日以降は耳鼻咽喉科や歯医者さんの予定が。明日以降、体を休めます～。

自分へのプレゼント！

　自分へのプレゼント。よくよく考えれば、いっつも自分へプレゼントしているような気がしますが、まあ、クリスマスも近いということで、買ってしまいました～新しい口紅とマニキュア～。

　口紅はさすがに流行の真っ赤は挑戦できず・・・、大人と言うことでベージュ系の少しだけレッド。4色くらい店員さんに塗って頂き、試してみました！この店員さん（美容部員さん）の仕事が早い早い。あっという間にさささっと塗って下さって、アドバイスしてくれたので、即決マニキュアに関しても、興味のある色を手に取ってみた途端、「そのお色、ずっと人気色なんです！」と言われ、即決

　あ～、自分へのプレゼント、ご褒美嬉しい～。

雨で寒くても

　今日は寒かったです～。東京も冷たい雨で、「雪になるのでは？？」と、思うくらい。
でも実は外出していて、心はとっても温かいのです。
　日本橋で、お世話になっている恩師を囲んでスイーツを食べました！いろいろな話で盛り上がり、楽して美味しくて、心が温かくなった一時。ほんとに周囲の人達に恵まれているなあ、といつも感謝です(^-^)。

食べても食べても

　食べても食べても、お腹が空きます～。そう思って食べてみると、今度は食べ過ぎで胃がムカムカしてきます～。

　しかし、このムカムカ。もしかして飲んでいる薬の副作用なのかもしれません。そうかもしれない、と思って、食べるのを我慢していると、気が付いたら治っている・・・。

　「食べた～い！」という感情に負けないように、頑張っています！女性ホルモンの影響？？いえいえ、人のせい（？）にしてはいけません。お昼ご飯まで我慢して、ドカ食いしないように注意して、食べます～。

期日前投票に行きました！

　今日は衆院選の投票日ですね。私は午後から仕事があるので、期日前投票に行きました。

　私、過去に、期日前投票場の立会人をしたことがあります。３・４回あります。投票箱の前に座っている、あの人たちのですね。一瞬投票箱を迷った時に、「こちらです」とか手でお知らせしたり、記入している時の投票者の皆さんを見守って（？）いたり。

　投票場に入ってから、記入をして、投票を済ませる間に、携帯電話で電話したり、隣の人とお話したり、それは禁止なのですよね～。意外としてしまうので、注意ですね～。

　さて、これから仕事に行って、帰宅するころには開票が始まっていて、自分の選挙区も当選が決まっているのかな？？？分かりませんが、興味がありますので、テレビで選挙特番を見ながらのお夕飯となりそうです。

出来ること、いっぱいあるかも。

　私には持病があります。ベーチェット病と言う難病です。日常生活はあまり問題がありません。週に2～3日の短時間アルバイトをしていて、週に1回くらいの手話講習会にも通っています。月に１・２度は友人と外出もします。それ以上は体力的に無理のようです。体力的・精神的に疲れやストレスがたまると、体調が悪化して、はい入院～となったことが、過去に7回ありました。

　発症したのが35歳の時なので、それまではフルタイムでOLだったり、他にもアルバイトの経験があります。しかし発症してからは、フルタイムの勤務は無理でした。

　日常生活は大丈夫でも、ちょっと無理すると体調が悪くなるので、出来ないことがたくさんある、と思うと何も出来ないのですよね。ところが、その制限された体調の状態でも、実は出来ることがたくさんあるということが分かってきました。今勉強中の手話も出来ますし、今後新たな勉強の機会があればそれにも挑戦してみたい。自分の体力・精神力の限界を考えれば、出来ることがいっぱいあるかも、と最近思っています。

前向き、楽観的。

　私の目標と言うか、生きる姿勢？「前向き、楽観的」。前向きは無理していないのですが、楽観的に物事を考えようといつも心に思っていると、自然と前向きにもなります。

　「楽観的」というのは、悩んでいた時に大学時代の恩師にメールで相談させて頂いたら、「もう少し楽観的に考えられるように」とアドバイスを頂いたのです。それから、何かあると「楽観的に楽観的に」とおまじないのように思っています。

　悩みを無理に忘れているわけではありません。ふたをして考えていないわけでもありません。自分で悩んで悩んでどうしようもなくなったら、信頼している友人、先輩に相談してアドバイスを頂いています。そうして、楽観的に、あまり先のことを心配せずに過ごしていると、気付くと日に日に悩みが薄れている時があります。最近、そういうことが多く、気が付くと「前向き」な状態になっているのです。

　楽観的に考えられるようになるまで、いろいろな人に支えれているなあ、と実感しています。そして前向きに明るくなると、周囲の人も喜んでくれるのです。それが恩返しにもなっているのかな、とも思っています。

昨夜の腹痛。

　何でお腹が痛くなったのか、分かりません。食事も特に食べ過ぎでもなく、ましてやお腹が痛くなるような食べ物もありませんでした。なのに・・・。テレビを見ていたら、「ん？」お腹に違和感。そのうち、キュキュキュ～と痛くなってきた・・・。

　トイレに駆け込む。何なのだろう、いったい。痛みがキュ～ッときて、体をくの字に曲げる。顔に冷や汗が出てきそう・・・。腹痛って、こんなに辛いのだ、と実感・・・。

　しばらくして、痛みが治まってきたのでとりあえずトイレを出ました。完全に痛みがなくなってから、急いでお風呂へ。また痛みだしたら、お風呂に入れなくなってしまう～。お湯がかなり熱く感じたので、体が冷え切っていたのだろうと思います。ゆっくりお湯につかってから出て、母親に腹痛の事を言うと、「お腹が冷えたのかも」との返答。なるほど、そうかもしれない、と思って、お風呂から上がってすぐにパジャマ変わりのトレーナー上下を着て、はんてんを着て（←うちではなぜか、子供の頃からずっと冬になるとはんてんを着ます）、パパッと髪を乾かし、顔に化粧水やら何やらのお手入れをしていつもより1時間早くベッドに入りました～。

　湯たんぽが入っているベッドで温かくなって眠剤も飲んで、さあ寝ましょう～、と言う状態になってから、1時間以上、眠れませんう～ん、なぜなのだろう。結局いつも通りの時間になってやっと眠くなりました。

　腹痛は何だったのか。分かりませんが、今日は起きた時から一応大丈夫。でもとりあえず、お腹に小さな使い捨てカイロを貼っています。温めてみて様子見です。

体の中から温かくしたい。

　寒いです・・・寒い・・・。コタツに入っても、重ね着しても寒いから、こうなったら体の中から温かくする方法、何かないのか・・・と思っています。一般的には、マラソンしたり、ウォーキングも良いのでしょう。でも今、ちょっと股関節の調子が気になるので、何かほかに方法はないのか・・・。

　先日、手話の仲間から、体をほぐす方法・体幹を鍛える方法をコピーしてもらいました。これ、中々良くて、一日のうちに気付いたらしています。少しずつ固くなっている体をほぐしながら体幹を鍛えるようなストレッチを取り入れていくのが良いと思っているのですが・・・。急に始めると、またどこか調子悪くなると思うと（前回、腹筋を始めたら、股関節に力が入り、痛くなりました・・・）、やっぱり少しずつ、なんですよね～。

　気功と太極拳に興味があるので、まえから書いていますが、試してみたい今月は日程が上手く調整できたので、久しぶりにヨガに行きます。来年の目標かな～、気功か太極拳は・・・。冷えている体を温める＆体をほぐして強くする＆出来れば体を引き締めたい望みすぎかな。

ドラマ「霧の旗」

　昨日放送されたドラマ松本清張の「霧の旗」を見ました。あ、ちなみに一昨日のドラマも見ましたが、昨日の方の感想を。

　泣きました。見た方の中には「どうして泣くの？」と思われる方もいるかもしれません。いえ、私も何で泣いたのか、とびっくりしたのですか、それはですね・・・。主人公の弟が冤罪で獄中で亡くなってしまったから・・・。

　主人公は堀北真希さんが演じたのです。イメージ的には松本清張のドラマの主演？？？と驚きましたけど、見てみれば納得。自閉症の弟が殺人容疑で捕まってしまう・・・と言うところからストーリーは進んでいきます。姉である堀北真希さん演じる主人公が、弟の無実を信じ北九州から東京まで来て、ある有名弁護士に弁護を依頼するのですが、断られてしまう。その断った弁護士を椎名桔平さんが演じていて、獄中で主人公の弟が亡くなってから、あれは冤罪だったかもしれないと思うわけです。その後、主人公は東京に出てきて、断った弁護士に復讐を考えます・・・。

　主人公の弟を思う気持ちに、何だか私も入り込んだのでしょうね。久しぶりに泣きました。私の弟は元気に沖縄で生活していますが、こういうドラマを見てしまうとね～。と思い出しながらこれを書いていても涙がにじんでくる・・・。

　堀北真希さんは、熱演です。と言うより、彼女の真面目なイメージから一転して、どんな女性になっていくのか、が見所ですね、本当は。録画していて見ていない方、ぜひ見て下さい。ちょっと可哀想なドラマです。

クリスマスは・・・。

　クリスマス・・・今年はクリぼっちか・・・と思っていたら去年に続いて、親友2人がクリスマスのホテルランチに連れて行ってくれることになりました～。約１ヵ月遅れの誕生日ランチですきゃあ～嬉しい～。

　2人とも子供ちゃんがいるのに、昼間時間を作ってくれて、本当にありがとう。24・25日はなぜかバイトも入らず、そういう日に限って、なぜか他の用事も入らず。誕生日ランチをしてくれるということで空いている日程を考えたら、なんと24・25しかなかった・・・。そんな私の都合に合わせてくれて、泣けてくる・・・。

　今からとっても楽しみです。クリスマス誕生日会が過ぎたら、もう年末→お正月が近い・・・。びっくり。あ～1年って早い。

お肌カサカサ

　まさか、自分がそうなるとは・・・。お肌、カサカサです・・・。

　顔は結構手入れしています。といっても、お風呂上りや顔を洗った後に、ちゃんと化粧水を付けて保湿もすること。これ、去年まで手を抜いていたら、あっという間に顔の水分が足りなくて、カサカサどころか弾力もなくなって、マスクの跡も消えなかったり、目の下がくすんできたりして慌てました。デパートの化粧品売り場に行って、相談した結果、手入れ不足だったようです。今年は今のところ良い調子です、

　さて、体の方は・・・まさか、自分がね～、テレビのCMでよく見るようなカサカサになるとは思ってもいませんでした。

　まず、すねの部分。はい、カサカサです。かかと、当たり前のようにカサカサです。肘、カサカサです。二の腕の内側、気が付いたらカサカサです。あ～、びっくり。

　毎日クリーム塗ってお手入れし始めました。年を重ねると、なりやすいのでしょうか。水分が足りないのか、油分が足りないのか、あ、両方かも・・・。

　でもコツコツ毎日のお手入れが大切、と自分に言い聞かせて、面倒くさがらずしています。お風呂上りにすることが多くて・・・ううう・・・。でもね、どこで、もしかして、お肌をお見せする機会（？）があるか分かりませんから、なんて、そうそうありませんが。でもひそかにお手入れしています。

紅斑が～。

　左足の股関節の調子がおかしいと思い始めてはや10日間くらい？昨夜、お風呂に入る時に気が付きました。左足の太もも、股関節近くに、紅斑が2つ・・・痛痒い、熱を持っている・・・、足がだるい・・・。

　私は冬に紅斑はあまり出来ません。ここ数年でちょっと症状の出方が変わってきている気がします。体の変わり目、なのでしょうか。年を重ねていて肌の衰え、体力の低下など気になることはありますが、結構自分で楽しんでいることも多いので、まああまり考え過ぎずに「だんだん変わってきているのね～」くらいに思いながら、でも体調には気を付けます！

ダウンの時期です。

　寒くなってきました。いよいよ、ダウンの出番です。東京も昨日からぐっと寒くなったので、今日は午前中にダウンのコートを2枚だしました。その前から薄手のダウンコートは着ていましたが、電車に乗ったり室内の入ったりすると、まだちょっと暑かった。昨日からはもう完全に必要です

　今日は午後から仕事があるので、帰宅する時にはかなりの寒さになっているはず・・・。厚手のダウンで防寒していきます。毎年冬はダウンに帽子も必需なのですが、今年に入って通信販売やカタログ通販で、ネックウォーマーのような物で口から耳まで隠れるような物がでているのですね。ゆるい針金？が入っているのか、形を自由に変えて口を覆ったり耳の方まで上げたり出来るようです。う～ん、どうしよう、購入するかどうか迷っています。

　襟元はマフラー、口元はマスク、耳は帽子、で防寒できますが、顔の出ている部分が冷たい。だからと言って目だし帽をかぶるわけにもいかないし・・・。隠しすぎても何だか変だし・・・。と言いながら、出ている部分の肌の保湿にも気を付けなくちゃ。

特定疾患の新制度・・・

　来年から、特定疾患の新制度になります。自己負担額が変更になります。とっても不安です。

　今日は通院日でした。主治医とその話をしたのですが、いまいち情報が少ないようで・・・。すでに更新の手続きはしてあるのですが、負担額について、よく分かりません。病院での通院の自己負担額は分かっているのですが、薬代はどうなるのか？

　来月上旬にまた病院に行きますが、今の時点で情報があまりないということは、困りものです・・・。それに、現在認定されている患者は3年間は更新の継続が出来るようですが、その後はどうなるのか・・・。

　あまり先のことを考えて不安になってはいけないと思い、考えないでいたのですが、1ヵ月先のことも分からないと、合わせて不安になる・・・。と、ここでこの不安感を一度捨ててしまおう～でないと、この先が嫌になってしまいます。他の楽しい事を考えます

あ～選挙。

　あ～、衆議院の選挙、公示になりましたね～。あ～、困った困った。投票には行きますよ。でも・・・・。

　も～、どなたに入れてよいのか全く分かりません。これから12日間の選挙戦、新聞等にそれぞれの立候補の考え、意見が載るはずですから、それを見たり、実際に候補者の声を聞く機会もあると思いますので、それも聞き、考えてみたいと思います。困ったなあ～。

腹筋を鍛えるつもりが・・・

　お腹周りが本当にたるんでいまして・・・体重的には1㎏の上下をしているのですが、も～哀しいくらいたるんでいる気がして、昨夜、久しぶりにウエストを計ってみました。何とビックリするくらい太くなっていた・・・。

　実は、この1年でお腹がポッコリ。いろいろと試していましたが、長続きせず・・・。それで10日ほど前から腹筋を鍛えるために、普通の腹筋運動を始めていたのです。仰向けに寝て、膝を立てて上半身を持ち上げる運動。無理しないで1週間ほど続けていたら・・・どうも股関節の具合が・・・。

　痛めました、股関節。私の腹筋運動が間違っていたようで、「どうも変だな」とは思っていました。ネットで調べてみたら、間違った腹筋運動で股関節に力が入り痛めてしまう場合がある、と載っていました。ガ～ン。

　引き締めるどころか、股関節を痛めてしまうなんて・・・。で、結局、その腹筋運動は止めました。お腹周りがたるむ＝腹筋背筋が弱っていると思うので、今後の事も考え鍛えなければ・・・。何か良い鍛え方があるのか、調べ中です。