そろそろ眠剤やめたいなあ～。

　眠剤を飲み始めて、う～ん、4年位？そろそろ止めたいなあ～、と、思っています。どうして寝付きが悪いのか、自分で分析してみます。

　あ、分析ってほどのことではなくて、ただ単に、体を動かすことが少ないからだと思います。２回目の離婚の直後は、かなり精神的に参っていましたので、毎晩考えるから眠れなかった・・・。考えるとはどういう事かと言うと、自分から離婚を切り出したけれど、やはり今までの生活から全く違う生活になったわけで、病気の関係で専業主婦っだったのに、離婚後いきなりフルタイムで仕事に復帰したので、頭も心も混乱していたのでしょう。仕事復帰後、約３ヵ月で病気の悪化で入院～、１ヵ月後退院、時短で仕事復帰後３週間でまた入院、２週間で退院、その間に仕事は退職～。ますます眠れない～。

　そんなこんなで約４年、眠剤に助けられて毎日寝ていますが、そろそろね～。ベッドに入って眠る前に、昔のことを考えるのはなくなってきました。ただ、やはり体を動かすことが足りないので、夜になっても体は疲れていないのでしょう。じゃあ疲れるほど動くとどうなるか。病気が悪化の可能性あり。

　ということで、体と相談しながら、だんだん減らしたいなあ～、と思っていますが、無理やり止めるとこれもいけない。全く飲まない、ではなくて、少しずつ減らしてみるかな。寝つきが悪くても翌日はアルバイトもお休みだから大丈夫、と言う日があれば、その夜にちょっと減らしてみるとか。焦らないで試してみます。