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ちょっと、アルバイト先でストレス（？）はありました。しかし、気持ちの切り替えが上手く出来ない自分がいけないと思っています
。体力的には、大丈夫だと思っていましたが、やはり季節の変わり目。何となくだるかったり、眠かったりしました。
私は夏が苦手で、体調を崩すのも夏が多いかな。小さく崩すことが度々ありました。しかも今年の夏は、関節炎が痛くて痛くて、辛かった。少しずつ良くなってきていて、気を抜いたのかも・・・。昨夜、お風呂に入った時に、何となく違和感があり、ふと左胸の下を見たら・・・紅斑３つ発見
。あ～、出来ていたのね～。
母親も風邪気味だし、周囲の持病を持っている知り合いの方々も、体調が悪い方が多い。私も気を付けようと、改めて思いました
。
今日はアルバイトもお休みなので、午前中に母親とスーパーへ買い物に出掛けました
。あ、行きも帰りも父親が車で送ってくれたのですけどね。
ゆっくりと１階の生鮮売り場を見てお会計は母親と父親に任せて、私は２階の衣料品・日用品・１００円均一売り場へ。私が２階を見ている間に両親は用事があり、車で３０分ほど近所まで行きました。買いたい物を購入して（ハンドクリーム等）、帰りはまた車で私を拾ってくれるとのことで、お迎えを待っていましたがなかなか来ないので電話。まだ用事が終わっていないと言うので、私はスーパーを出て、近所を少し散歩することにしました。
東京は今日、とても良いお天気で、歩いていると半袖でも大丈夫でした。日焼け止めもきちんと塗りましたので、太陽の光をさんさんと浴びて歩いていると、衣料品店が
「おお～、お安い」。個人店で、洋服を中心にお手頃なお値段の物がいろいろふと、『現品限り。５００円』という札の付いたエプロンを発見
。母親に新しいエプロンを探していたので、即決で購入～。と、その時に電話があり、車でそばまで来ているとのことで、お会計を済ませて外へ。父親の運転している軽自動車が止まっていて、それに乗って帰宅したのでした～。
まだまだ今日は時間があります～。お散歩もしたし、あとはゆっくりと日曜日を過ごしたいと思います～。
今日は久しぶりに8時間睡眠だったのに、それでもまだ眠い・・・
。途中で3回も起きたのですが、そのたびにまた眠れるし、どうしてこんなに眠いのか。しかも夢を3回見ている。でも内容はよく覚えていません
。
季節の変わり目は、眠いのでしょうか。春はよく眠くなると聞きますが、秋も？？今日はこれからお昼寝して、仕事に行く予定ですが、寝すぎ？いえ、でも、しっかり仕事したいので、お昼寝しますあ、「しっかり仕事したい」って、出来るのかな・・・そういう時って、思っていても出来ないかも・・・。
う～ん、調子が悪いのです、パソコン
。急に閉じちゃったり、ネットがつながらなくなったり・・・。実は、しばらく前から、充電池と言うのでしょうか、もう変えないとダメですよ～、という表示が出ています・・・
。
このパソコンにお世話になってから、４年。一応、パソコンの寿命と言うのは４・５年らしいですね。でもまだ使えるし、買い換えるのもったいない・・・。しかも、新しいパソコンって、ワード・エクセルが入っているパソコンだと、結構お値段も高い～
。10万円はしますよね～
。
しばらく様子を見ながら、周囲のパソコンに詳しい方にも相談しながら、ぼちぼち考えたいと思います～。
今年の冬は、コタツを・・・と、昨日のブログに書いたばかりですが、な、なんと準備いたしました～。
ネットでいろいろと調べて、一番小さいサイズのコタツは、家にあるコタツであることが分かり、1人用（あるいは2人でも）で、60㎝×60㎝。どうにかして4畳半の部屋に入らないかと母親と考えて、実際に今日の午前中に部屋に入れてみました！出来ました～！
コタツを入れることは出来るけど、はたして座れる部分があるのか、と思っていたら、意外に大丈夫。今このブログは、コタツテーブルの上で書いております～。
ああ、実家に戻ってもうすぐ5年。早くこうしていれば良かった・・・。まだコタツとしては使いませんが、ちゃんと電気が入ることも確認しましたので、もう今年の冬は安心。足元、温かく過ごせそう。あ、もちろん、適度に歩いたり、ストレッチしたり、体の中から温かくなることもしていきたいと思っています～
。
毎年冬になると、母親が「コタツ入れようか」と聞いてくれます。しかし、私が今使っている、元は弟の部屋は、４畳半。ベッドが入っていて、小さなテーブルがあって、テレビを乗せている台があって・・・と要するに、いっぱいいっぱいなんです～。
しかし、私は冷え症・・・薬もいろいろと飲んでいるので、体が余計に冷えるのかもしれません。さらに関節炎があるので、激しい（？）運動は無理
。例えば、病気が発症する前は、エアロビスクが好きで、週に一回通っていた時期もありました。その頃は、冷えも肩こりも、あまり感じませんでした。今はちょっとエアロビは無理・・・ここ数ヵ月、アルバイトが重なっていてヨガも参加出来ていません。というか、関節炎が痛くて無理でした。
そこで、今年はコタツを使いたい。４畳半でもおけるような、小さなコタツがないものか・・・。できれば今週にでも母親と大型家電量販店に見に行こう～、と相談中です。小さい小さい、１人用のコタツ、見つかると良いなあ。
今週、今日まで私は３連休でした。一昨日はデパートへ午前中にちょっと出掛け、昨日は手話仲間と楽しく勉強会、そして最終日の今日は、午後にちょこっと図書館に行ってこようと思っています。
この夏の間、２ヵ月くらいでしょうか。本当に関節炎が痛かった
。家族や先輩、友人に励まされ、支えられ、やっと今週、痛みが軽減している気がすると同時に、外出しようという気持ちにもなってきました。どちらが先だったのかわかりませんが、気持ちが上がってくる時には、体調も良くなってきているのでしょう。痛みの辛さを再確認し、周囲の方から支えて頂いているありがたさをとても感じた夏でした。
もちろん、主治医にもとっても感謝しています。私の泣き言を聞いてくれて、薬を変えてくれて、焦っている気持ちに「新しく試す薬はさ～、２・３ヵ月は試さないとね～」と、いつもの口調で、ひょうようと言って下さって・・・。ぷぷっ、今思い出すと笑ってしまうのですが、痛い時はほんとに生きていく気力もなくなるので、主治医のひょうひょうとした感じにイラッ
と思ったものでした。
もう少し用心しながら、体調と向き合っていきたいと思います。
今日の東京は、朝からとっても爽やか。清々しい、秋空です。まだ日差しは強めなので、日焼けをしないように、昨日デパートで購入した化粧品で、ベースメイクをしっかりして外出しなければ
午後からは、仲間と手話の勉強会です。月に1回しているのですが、これがとても楽しい会った時から帰る時まで、ず～っと手話で会話します。だいたい2～3時間くらいでしょうか。ほんとのほんとに、帰り際だけ、普通に会話して「バイバイ～
」となります。楽しみです。
何とな～く、ちょっとず～つ、気分が上がってきたので・・・午前中にデパートに行ってきました。でも、10時半頃に出発して、12時半過ぎには帰宅しました！
久しぶりだったので、体力にまだ自信がなく、人の多いところでの移動も疲れると思ったので、午前中に行ったのです。
大学時代の親友に教えてもらった、オーガニックの化粧品をちょっと試してから購入それから、最近関節が痛いとブログでもよく書きますが、指の関節が痛い事も多く、万年筆、に興味がありました。自宅近くの文房具屋さんで200円の万年筆は買っていましたが、もうちょっとお高く、2000円の万年筆購入～0が一つ足りないんじゃないの～？と思われそうですが、お手頃ですよね～。他には、本とパンを買って、お昼近くになるとお客さんがドドーッとたくさん入ってきたので、流れに逆らって、帰ってきたのでした～。
ぶらりと出かけようという気持ちが出てきました。関節の痛みも少しは良くなってきたかな？まだ気は抜けませんが、時々はストレス解消しないと、と思い立って、デパートに行けたので、とても嬉しかった～。
何とな～く、気持ちや気分が落ち込む時って、どうしたら良いのでしょうか～。いまさら・・・って感じですが、やはり、どうしても落ち込んでしまう時があるのですよね～。
例えば、気候だとか、日照時間の関係とか、いろいろとあるとは思うのですが、できれば、そういう自然的なことの影響だとは思いたくないのです。あ、逆に、思ってしまったほうが楽な方はそう思ったほうが良いのかもしれません。良いお天気になれば、気持ちも晴れるだろう、と。
私は、きっと、自分でコントロールしたいのかもしれません。出来ればしたいし、出来ないから落ち込むのですよね。ただ、そういう時に、無理して明るくふるまうこともないけど、あまり落ち込み過ぎて、悲観的になったり、悲劇のヒロインの気分にもなりたくないので、動ける範囲で動いたりして。今日はたまたま午後から仕事なので、仕事に集中すればいいかな、と考えています。
そろそろ、デパートも行きたいし、散歩にも良い季節になりました。お寺や神社めぐりもしたいかな。そんな計画もあります。したいことや行きたい所、たくさんあるので、動ける時に動いて、気持ちも上がってくると良いな～。
秋らしくなってきましたね。昼間は昨日も今日もまだ暑さを感じますが、風が秋らしい。夕方からの気温の下がり方も、秋を感じます。
食べ物が美味しくなる季節・・・。今年は母親の友人の方から、栗を頂いてすでに食べました。梨も今年は良く食べています。リンゴもスーパーでお手頃に手に入る種類のものがたくさん出てきました～。嬉しい～
。
毎日、あっという間に過ぎて、9月も下旬に入ります。10月になると、年末が近づいてくるなあ、と思ってしまいます。あ、その前に、自分の誕生日が・・・。う～ん、また一つ年を重ねる。結構楽しみながら年を重ねているので、後悔なし！あれ？今日のタイトルと違った内容になってしまいました。
若～い頃は結構意志が固く、「食べない！」と決めたら間食やお菓子は、本当に制限することができました。２度目の結婚生活の時には、甘いお菓子は週末、と決めていたので、元夫も一緒にそうしていました。今となっては、「あの頃は節制していたな」と実感しています～。（ちなみに、その節制のおかげ（？）か、元夫は毎年の健康診断では、コレステロールも血糖値も中性脂肪も低めで健康でした～。）
それが、今では、どうでしょう～。テレビで見ているだけで、食べたくなり、いつの間にか家にある甘い和菓子を食べている。とか、スナック菓子を食べている、とか、影響をうけやすく、意志がも～、弱くなったこと・・・。
なので、節制していた頃に比べると、体重は２㎏位増え、締まりもなくなってきたわけですが、その反面、心はなんとなくゆったりしていたりして・・・。食べ過ぎない程度に、お菓子を少し食べて、家族で「美味しいね～」とか言っちゃったりして・・・。これくらいのゆるゆる生活でも良いかな、と思っています。
いやあ～、なんで調子が上がってこないのか・・・
。季節の変わり目、仕方ないかな、とは思っていても、ど～んと気持ちが落ち込みそうなのを、何とか保っています。いまいちですな・・・。
昨日は数日ぶりにアルバイトに行って、も～、途中から「う～、何か、具合悪～。」と思いながらも最後までいられました。左足の太もも上の方に紅斑が一個出来ているのですが、その影響か、アルバイト中に左の股関節が痛み始めて・・・。仕事の内容が、昨日はパソコンでの入力作業が多かったので、良かった。
今月は体調が良くなかったので、仕事のない日は極力自宅で休んでいましたが、どうもストレスも溜まっているのか・・・。無理しない程度の外出や遊びも、必要だなあ、と感じています。
あ～、今年の夏は、スカートもサンダルも、履くことが出来ませんでした～残念。
足の指や甲や裏が痛いのでい、サンダルやミュールを履いて外出する、という気持ちになれませんでした。テーブルの上には、この夏、赤と金色のマニキュアを用意していましたが、一度も足の爪に塗ることなく片付けました・・・。出して置いた時に、母親が自分の親指の爪に金色を塗っていました。どうせなら、全部の爪に塗っても良かったのにな。あ、ちなみに、うちの母親は若い頃に、さんざん真っ赤なマニキュアを塗りまくっていたそうです～。
スカートも、何となく体調の良くない時に着ると、冷えてしまうような気がして、着られませんでした～。ううう、来年の夏はスカートも着るし、サンダルも履くぞ～仕方がないので、これから冬に向かって、関節炎も良くなると信じて、スカート、ブーツ、おしゃれもするぞ～
関節炎、今日はあまり痛くないな～、と思っていたら、翌日はまた痛んだり。まさに一進一退・・・。湿布を貼りまくり・・・。
喉の痛みは治ってきました。それだけでもホッとしました。でも油断してはいけない！体調、体全体が弱っている時だから、関節も痛む、喉も痛む、季節の変わり目ですし。
近所のスーパーやパン屋さん、病院への通院位しか、この2週間は外出していない気がします。楽しみな予定を立てて、それに向けて体調を整えようという気力も必要だと思うので、予定をたてなくちゃ。
しばらく前に「髪をどうするか」という内容で記事を書きましたが、切りました結局。白髪と長さに耐えられず、カラーリングとカット、しました。
黒に近い位のダークブラウンですが、次回はもう少し明るめのブラウンにしようかな～？と感じています。さすがに金髪に近い茶髪、は、もうそろそろ無理かな～。あ、最近はもっと年を重ねたら、きれいに出てくれれば白髪でも格好良いし、その時こそ茶髪？かも。
長さに関しては、ショートにしたら伸ばせない～、やっぱりダメ～。これから冬だから、と思っても、どうしても毎日髪を洗う時に、体力が・・・。疲れちゃうんですよね～。ショートの方が似合う、と言ってくれる人もいることだし、この冬もショートヘアでいきます～。
やっと関節炎の痛みが少しずつ良くなってきたかな～、と思っていたら、腕と脚2ヵ所に紅斑が・・・。ひえ～、アンドロメダのように広がらないことを祈りつつ、軟膏をしっかり塗って。さらに、昨日は仕事が終わって帰り道で、「ん？？喉が、なんだか、痛いかも？」と思ったら、喉が赤～い。も～いや～。
ということで、今日から数日間仕事もお休みなので、自宅で休養です・・・。午前中に耳鼻咽喉科に行ってきました・・・。とても良い天気で、自転車でパーッと行って来たのですが、太陽の光をたっぷり浴びてきました。少し気分転換になった気がします～。
昨日から雨が心配ですね。と言っている自分の住んでいる地域も、大雨警報が出ていました。
今日はもうすでに午前中から降っていて、ちょっと心配です。今日は午後から仕事の予定。大丈夫だとは思いますが、行ってきます。
自分が経験しないと分からないなんて・・・。昨日は、足首が痛かったのです。あとはいつも通り、手足の指や甲、足の裏等、関節炎なわけですが、足首が痛くなったのは始めてです。
足首、膝が痛くなると・・・例えば畳の上にじかに座ったり、私の部屋もじかに座るのですが、立ち上がる時に辛い。足首や膝にこんなに体重がかかっているんだ、痛いと立ち上がるのも大変なのだ、と始めて感じました
。
高齢の方の中に、畳の上にじかに座ることが大変で、椅子の方が楽だ、という方がいらっしゃるのは知っていました。でも知っていただけで、どれだけ辛いかは知らなかったのです。自分が経験しないと分からない・・・。
病気は辛い。痛い。でも、経験したから、他の人が同じような症状になった時によく分かる。気持ちもよく分かるのではないかと思っています。この経験がこの先、生かせる道があるのか。あるでしょう、きっと。
今、午前11時半位。自宅で窓を開けて、パソコンでブログの記事を書いています。爽やかな風が、窓から入ってきます。と～っても気持ちが良い～。
お天気も回復し、風と一緒に日差しも入ってくると、何となく嬉しい。雨は雨で必要ですが、そのあとの晴れは、ご褒美みたいに感じますね。秋らしくなってきたので、そろそろ散歩がてら、大きな公園や、庭園の綺麗な美術館・博物館など行ってみたい。
今日は午後から仕事ですが、仕事も嫌いではなく、むしろもしかして好きなのかな（？）。いつも通り、気張らずに行ってきます～。
時々あるのですよ～、ブログがあと少しで記事完成！というところで、突然何かが起きて、消えてしまう。今、あと一言で完成のところで、思い切り消えました
。
今日は休養日だったこと、あまり調子が良くないから、自宅でゆっくりしていたこと。関節痛は相変わらずあり、膝から下がしびれるようなダルさがあること。それでも血行をよくした方がいいかもしれないと、両親と近くのスーパーとパン屋さんでお買い物をしたこと・・・。
明日は仕事に行ってきま～す。
体調は良くなくても、楽しいこと、気持ちが明るくなることは、少しでもしていきたいし、積み重ねていきたい。
私自身の中でもそうですが、母親と2人で最近マイブーム（？）なのは・・・・「だめよ～ん、だめだめ」「いいじゃ～ないの～」という、あれです。
「日本エレキテル連合」さんの、あのネタは衝撃でした！！最初は、「なんじゃこりゃあ～」と印象的には良くなかったのですが、何度もみているうちに、も～おかしくて、おかしくて。うちの母ちゃんはテレビ大好きだし、私の知らないことも情報としてキャッチしていることが多く、やはり母ちゃんも知っていました
ここ数週間、私が「だめよ～ん、だめだめ」と言うと、母ちゃんが「いいじゃあ～ないの～」と答えてくれます。いやあ～、こんなに小さな楽しみでも、嬉しいですよ～。体調はいまいちでも、時々こんなことをしながら、あまり体の事ばかりを考えずに、楽しいことも積み重ねていかないと。
ここ数日の暑さも関係あるとは思いますが・・・うう～、あまり調子が良くないです～。関節については昨日の通院で主治医とはなして、お薬をちょっと変えてみたり・・・。看護師さんから「顔色が悪い。白い。」と言われて、検査数値はギリギリの数値らしいのですが、造血剤が新しく加わったり（立ちくらみは結構あります）。
こういう日は、自宅でゆっくりしているしかないですね。で、食べることは出来るので、動かないのに、食べている・・・。食べられるだけ体調としては良いのかどうか。太るばかりで・・・うう、困ります～。でも、食べるのことは、楽しみです～。
今日は午後から病院へ
。どうも、新しく処方して下さった薬が、私の関節痛には効いている気がしません。人それぞれなので、どの薬がどの人に効くのかは、飲んでみないと分からないですよね。
手足の指と足の裏と、痛みが出ています。手のひらは熱いです。足の裏も毎晩熱くなるので、ロキソニンテープを貼って寝ている状態です。もっと痛い人がいるのだから、これくらいの痛みは仕方ない、と思うこともあるのですが、そういう考え方は、しない方が良いのかもしれません。今、私は痛い。激痛ではないけれど、ジンジンと痛い。これをどうにかしないと、生活の質（QOL)が下がってしまう。これ以上痛くなる時もこの先あるかもしれないけれど、今を考えたほうが良いのかもしれない、と思っています。
主治医と相談してきます。
気付いてみたら、昨日まで、6日連続で用事が入っていました。気付いたのは8月31日？だったと思います。なぜか。それは・・・8月と9月をはさんで用事が入っていたから、でした。
私は、自分の部屋のカレンダーと、スマホのスケジュール表と、両方でスケジュール管理しています。部屋にいる時は、カレンダーでチェックしますが、１ヵ月ごとのカレンダーなので、翌月の予定は、めくって見るわけです。そうしているうちに、月をはさんで予定を連続で入れていたのですね～。ハッと気づいた時には、「これ、私、体力もつ？？？」と思いましたが、それぞれ、長い時間の予定ではなかったので、何とか頑張れました昨日の仕事帰りには、ちょっと疲れていましたが。
今日から3連休～。なのに、明日は病院、明後日は歯医者さん、あれれ、病院通いの休日。今日はこれから図書館へ。図書館行くのはとても楽しみです。気持ちもリラックスできるので、ゆっくりと行ってきます。
前回、う～んと短くカットした髪が、長くなってきました。夏の間、快適に過ごせて、さらにキレイに長くなったので、とても良い状態のショートヘアでした。そろそろ伸びてきました～。
来週、カットと、カラーリングの予定です。長さも気になりますが、我慢に我慢を重ねたカラーリング・・・。抜かないで伸ばして染めようとしている白髪・・・。目立たないように隠して髪型を整えていますが、そろそろ見えてしまう。カットとカラー、して頂くと、気分転換にもなるのです。楽しみ～。
痛いのよね～。手話の読み取り練習をする際に、一心に鉛筆でメモを取るのですが、手が、指が痛いのですよ～、まだ・・・。でもメモを取らないと分からなくなってしまうので、その時は痛さなんて関係なく頑張っちゃうのですが、メモを取り終えた後、指がこわばっています。形がそのままで、ちょっとほぐすようにしないと・・・。
う～ん、今飲んでいる新しい薬は、痛みを抑える薬。関節炎に直接、というより「痛み」を抑える。もちろん、効く人と、効かない人がいるのです。もしかして、私の関節炎には効かないのかもしれない。今週また病院に行くので、先生と相談したい～、と考えています。
体調のせいにはしたくありません。夏のせいにもしたくありません。でも食べた分だけ、動かないから太ったのです。これは仕方ないのです～。
毎回怖いのは、会社に行くと制服です。制服のスカートのホック・・・真ん中ではきつくなってきた・・・ああ
。
体重としては、1㎏太り、胃からお腹にかけて、キューピーちゃんになり、1㎏位の変動は結構あるけど、胃からお腹にかけて、何とか引き締めたいそろそろ、関節炎も良くなることを願いつつ、ロングブレスダイエットを、腰痛予防のために、そして、引き締めのために再開した～い。
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