適度に歩く。

　適度に歩く。これって、体にとっては本当に良いのだな、と改めて思っています。

　今日は歯医者さんへの行き帰りを、自転車ではなく歩きにしてみました。紫外線防止のクリームを顔に塗って、その上で、晴れてとても気持ちの良い太陽の光を浴びながら、帰りは少し遠回りをして歩いて帰りました。

　天気の良い日に歩くと、何だか心がウキウキすると言うか・・・太陽の光って、精神的にとても影響があるのだなと、感じています。目的が「歯医者さん」だけだったので、気持ちもゆったりしていたのでしょう。焦らず、「～しなければ」という意識もなく、散歩がてらの気分転換をする日を作りたいなあ、と思っています。

　歩くことが一番、お金もかからず、身体への負担も自分なりに調整できて、運動不足解消にも、ストレス解消にもなると分かっているのですけど・・・いえ、何とかそういう日を週に一回はつくりたいなあ。