年内最後のヨガで・・・

　年内最後のヨガに参加し、「太陽礼拝」と言うポーズを20回した後、様々なポーズも行い、終了後、早くも筋肉痛が・・・。

　月に一度の、近所で行われているヨガに、今年は10回くらい参加できたかな？という状況でしたが、ヨガに行くと心身ともにスッキリします。今後も続けようと考えていますが、来月はすでに欠席することが分かっています、残念。月に一度なので、ちょっと足りないのですが、結局、他のヨガスタジオやジム等でのヨガに行こうとしなかったので、今の私はそれで良いのだな、と思っています。

　筋肉痛は主に、腕。腕が筋肉痛になるポーズをしたのかしていないのか、分かりません。多分、腕で支えるはずではないポーズで、腕に力が入っていたのでしょう。これはイケないと思うので、次回先生に確認しようと思います。今年の夏の終わりから秋にかけて腰痛に悩まされましたが、今は大丈夫。ヨガをしても腰が痛くなりません。というか、腰が痛くなるようなポーズはあまりないのかな、とも思います。適度に体を動かして、心にもストレスやプレッシャーを出来るだけ感じないようにして、腰痛が再発しないことを祈りつつ・・・。

　来年も月一のお寺ヨガ、参加できる時は参加したいです～。