冷え始めた～

　もうとっくに足先は冷えているのですが・・・・冷え始めました、本格的に、冬に向かって。

　今年は何とか冷えを取りたいのですが、どうしよう。本当は適度に運動して体を温めれば、足先の冷えも軽減するのではないかと思っているのですが、なかなか出来ない。生姜のすりおろしをお味噌汁に入れたり、甘酒に入れたり、いろいろと工夫をしていますが、まだまだです。

　やっぱり一番手軽でお金のかからない方法は、ウォーキングなんですよね、きっと。「ウォーキングするぞ！！」と気合を入れ過ぎてはいけないと思い、外出のついでにウォーキング、と考えているのですが、まだ満足するほど実行できていません。

　このところアルバイトもちょくちょく入っているし、手話の講習会もあるし、あまり体に負担をかけたくないので、お休みで予定がない日に散歩がてらウォーキングですね。体を動かすと、寝付きも良くなると思うので、動かしたいんだけど・・・・。ちょっと最近寝付きが悪くて、眠剤が増えているので、これも何とか自力で工夫して、少しでも減らしていきたい。あ、急に量を自分で減らすわけではなくて、主治医や薬剤師さんに相談しています。

　さて、今年の冷え取り、冷え解消、上手くいくかな～成功させたいなあ～。