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冷え始めた~

 もうとっくに足先は冷えているのですが・・・・冷え始めました、本格的に、冬に向かってsweat02

 今年は何とか冷えを取りたいのですが、どうしよう。本当は適度に運動して体を温めれば、足先の冷えも軽減するのではないかと思っているのですが、なかなか出来ないcoldsweats01。生姜のすりおろしをお味噌汁に入れたり、甘酒に入れたり、いろいろと工夫をしていますが、まだまだです。

 やっぱり一番手軽でお金のかからない方法は、ウォーキングなんですよね、きっと。「ウォーキングするぞ!!」と気合を入れ過ぎてはいけないと思い、外出のついでにウォーキング、と考えているのですが、まだ満足するほど実行できていませんsweat01

 このところアルバイトもちょくちょく入っているし、手話の講習会もあるし、あまり体に負担をかけたくないので、お休みで予定がない日に散歩がてらウォーキングですね。体を動かすと、寝付きも良くなると思うので、動かしたいんだけど・・・・。ちょっと最近寝付きが悪くて、眠剤が増えているので、これも何とか自力で工夫して、少しでも減らしていきたいannoy。あ、急に量を自分で減らすわけではなくて、主治医や薬剤師さんに相談していますconfident

 さて、今年の冷え取り、冷え解消、上手くいくかな~sign02成功させたいなあ~happy02

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「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

はるママさん、コメントありがとうございます!

私もその方法、時々しますよ!
うちは母親が本格的に寒くなると、
毎日湯たんぽを入れてくれます!
う~ん、43歳にもなるのに、母親にやってもらっているなんて・・
と思うのですが、
甘えちゃってます~。

ケロさん、こんばんは♪

私も足が冷たく寝付きが悪い上に、冷たく眠れないので布団のシーツの足の部分に貼るカイロを貼って寝ています(;^_^A

電気シーツはまだ早いかな?とか、同じ布団で寝てる息子は一人で汗かいてます。

シーツにカイロを貼って暑くなったら足を動かして調節していますよ。

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