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腰痛って

 本当にひどい腰痛の時は、まず第一に安静が必要だということが、自分が経験して実感しています。しかし、痛みが治まってきたら、少しずつ歩くこともしないといけないのだと、やはり実感していますcoldsweats01

 もちろん、骨折しているとか、ぎっくり腰だとか、場合によっては絶対安静、ということもあるはずですが、私のように、腰椎5番の変形、ヘルニア一歩手前、くらいだと、歩くことも大事だなあと昨日もつくづく感じました。

 適度に近所を歩いたり、昨日のように病院の行き帰りを歩いたりすると、調子が良いのですよ、腰のcoldsweats01。自宅でじっと座って、テレビ見たり、本読んだり、勉強したりしているほうが、腰が痛くなってくる。微妙に態勢を変えながらでないと、ずっと座っていられない。

 今日は午後からアルバイトですが、仕事もパソコン以外に、歩いたりすることがあるので、これも大丈夫。無理はいけないけど、かばいすぎもいけない。適度に動いて、適度に座って。腰痛もいろいろとあるようですが、自分に合った治療(?)が必要ですねclover

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