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むふふふ・・・
。実は、仕事がお休みで・・・今日、明日と、予定が特に入っていないので、ゆっくりと、したいことをして過ごしています
。
昨日のブログに書いたように、まぶたは何となく腫れています。とりあえず、薬の副作用ではないようなので（主治医に確認しました）、化粧品をストップしてみました。が、変わらない・・・。
これは主治医に言われたわけではないのですが、少量とはいえプレドニン１０ｍｇを８年も飲んでいれば、もしかして顔も腫れぼったくなるのかな、なんて思ったり。いえいえ、ただの加齢によるたるみなのかもしれないし・・・
。赤くなってるわけではないので、あまり深く気にせず、お休みを楽しもう
と考えて、今日は大好きな図書館に行ってきました～
。
近所を自転車でゆるゆると走りながら、図書館行ったり、リサイクルショップに行ったりと、楽しく過ごしました。明日も、ゆるゆるします～
。
何だかちょっと・・・疲れ気味？昨日の仕事も忙しく、心に余裕がないのか？気が付いたら両まぶたが腫れている？う～ん
。
睡眠は良く取れているのですが、何かこう・・・あまり、いろいろと考えたくないというか・・・
。やっぱ、疲れているのかな。つい先日、親友達とランチして楽しんだりしたのになあ～。ただ、今は風邪を引いている人も多いと聞くし、急に寒くなってきて、体もびっくりしているだろうし、その上、短時間のアルバイトだけど、あれもこれもしないといけない、なんて思いながら仕事しているから、心にプレッシャーがかかったのかな。
両まぶたが腫れているのに気付いたのは、ちょうど親友達とランチしていた日。その前から、そんな気もしていたけど、あまり気にしていなかった。誕生日ランチの時に、お店の人がスマホで写真を撮ってくれて、それを見たら、「あら？私、まぶたが腫れぼったいわ。」と思ったのでした。
とりあえず、もしかして、薬の関係かもしれないから、近日中に主治医に相談です。赤くなってはいないけど、そういえば、1週間くらい前に、目がかゆかった気もする・・。そんなこんなで、今日は手話の講習会です～。
楽しいことが楽しいと思えるのは、今、自分が少し体調が安定して、仕事をさせてもらっているから。実家にいる私は、家事は全面的に母親がしてくれます。私は週に２・３日の短時間のアルバイトをしているわけです。
アルバイトが見つかるまで、雇ってもらえるまで、本当に辛かった。書類を送って、面接まで行って、という状態を何度経験したか。新卒の就活の時より、就活しましたよ～。私自身の体調も波があったし、今の職場に雇ってもらって、少しだけでも仕事をさせてもらっているから、昨日のような誕生日会のランチも、心置きなく楽しめる、と感じます。
ただ、具合が悪い、症状が悪化している時は、やはり静養第一にして、それこそ心置きなく休んで、時々気分転換をすることも必要なのですよね。これは、自分がそういう経験をして始めて分かったことでした。
さあ、今日は仕事です！短時間ですが、やはり仕事の時は、気持ちがピシッとなるものです。私、今の職場が好きなのです、きっと・・・
。出来る範囲で、今日も頑張ってきます
今日は、親友の誕生日ランチ会でした。誕生日当日とはいかないのですが、毎年必ず誕生日ランチを3人でしています。なので、年に3回は集まることが出来ます
私以外は、2人とも旦那様と子供ちゃんがいるので、ランチをして別れた後は、それぞれの家に帰って家事をしているなんて、本当にすごいと思っています
偉いなあ、といつも思います。
このランチ会、実はもう随分と長いです。私が長野や北陸に行ったり（←結婚して）、もう1人の親友が旦那様の転勤で、アメリカや韓国に行っている間は、なかなか集まれない年もありましたが、多分、20年？18年？。その時の、それぞれの事情に合わせて、日にちをずらして集まったりしていました。このままずっと、もっと大人（？）になっても、3人で集まって誕生日会をしていきたい、と、誰も口にしませんが、3人ともそう思っているはず。
今日の東京はとても天気が良くて、ランチをしたレストランから、東京駅や国会議事堂、新宿のビルが、綺麗に見えました。素敵な景色を見ながら、おしゃれなレストランでランチなんて恰好良い～と、思いますが、ね～、私達下町なんですよ～出身が・・・。なので、「あんたさあ～」とか、ガハハハハ、という笑いがきっと響いていたんだろうなあ。いえ、ちゃんと周囲を気にしながら話していたから、大丈夫かな？？？。とても楽しい時間を過ごしました。
昨日、今日と、結構歩きました。腰痛も良くなってきたので、そろそろ体を引き締めたい！！何かしなくては！と思い、いろいろと考えていましたが、やはり、「歩く」ことにしました
。
早速、昨日も今日も歩いてみましたが、外出のついでに歩いているだけなので、どれだけ効果があるかは分かりませんが、体は温まるし、腰も調子が良くなるし、気分転換にもなるので、これで良いかな、と思っています～。
ちょっと昨日の疲れも出たのか、歩き始めて20分くらいで、足の裏と言うか、かかとが痛くなってきたので、無理をしないことにしました。
ウォーキング、とまでは行きませんが、この冬は、歩いてみよう～。
母親と浅草に行くなんて・・・何年ぶりだったでしょうか。多分、きっと、10代の頃に両親と新年の初参りに行った覚えが・・・と言うくらいの記憶なので、25年？28年前？あ、でもよく考えてみたら、もしかして3年位前に、ちょっとだけ通りかかったことがあったかも・・・。通りかかるとは、最寄駅で浅草駅を使用しただけ、と言う感じでした。
今日はも～、二天門から入って浅草寺の前を通って（←お、お参りしてなくて、すみません
）、メロンパンで有名なお店でメロンパン１個買って、仲見世を見ながら、母親がむか～しむかし勤めていたというお店の辺りも見たけれど、ずいぶん変わってしまっていたようです。一度も自分で買ったことのない、芋ようかんが有名なお店で、芋ようかんとあんこ玉のセットを買って、とりあえず雷門を通ったけれど、いま提灯がなくて、提灯の絵が描いてある垂れ幕の下を通ってきました～不思議な体験でした～。
それから、雷門の前にある観光センターに行って、８階にある展望テラスがとても眺めが良いので、そこにも行ってみました～。スカイツリーとアサヒビールのビル、隅田川が綺麗に見えて、仲見世や浅草寺、五重塔もとても良かった。もうちょっと待っていたら、もしかして、スカイツリーも、浅草寺もライトアップがされてもっと綺麗に見えたかも。またの機会に取っておきました。
楽しかった～。本当に、私は年を重ねてから両親と出掛ける機会が増えて、これも中々ないことだと、毎回楽しく出かけています。結構、幸せ、です。
私のベーチェット病の主な症状として、一番先に悪化するのは、喉の炎症
。扁桃腺も腫れますが、何と言っても、上咽頭炎がひどくなります。この「上咽頭」と言う部分、鼻の中の下の方で、喉の裏っていうのかな～？ここは、うがいでも届かないし、一般的には鼻からファイバースコープを入れて診ないと分からないそうなのです。それでも分からない先生もいるようで・・・。ただ、私は過去に一度だけ、上咽頭が腫れていると診断してくれて、その部分に薬（？）を塗ってくれた先生に出会いました。その先生は、すでにお亡くなりになっています・・・。
私は多分、常にこの「上咽頭」が腫れているようです。自分で分かるのです。だけど、今まで通っていた近所の耳鼻咽喉科では、その部分に薬は塗ってくれません。「喉は赤くないですよ。」と診断されて、まあ、吸入をして帰るのがほとんどでした。
他の医院を探していたら、母親のお友達のご近所に、女性の先生で、耳鼻咽喉科の医院があると聞き、行ってきました。何とそこの先生は・・・上咽頭炎を分かってくださって、診察してくれて、薬を塗ってくださると言うではないですか。「え！？先生、塗ってくれるの？」と聞くと、「ええ、出来ますよ。」とのこと。「あ～、今まで耳鼻科の先生で、上咽頭炎に薬を塗ってくれる先生は、２人目です～」と言うと、「あら、今までにかかった先生が下手だったのね」な～んて言ってました～、ひゃあ～。「痛いけど、良い？塗る？」と聞かれて、「はい。お願いします！」と言いましたが、まあ～、痛くて痛くて、涙が出てきました～
。
上咽頭に薬を塗ってくれることが出来る先生に、やっと出会えた～。しかも、ぐりぐり塗ってくれて、痛いのなんの～。今後、1週間に1度でも塗ってくれるとのこと。嬉しい～。痛いけど、頑張る自分のために
どうも肩の調子ががね～痛いのですよ～。肩が凝っているのは間違いないと思うのですが、肩の関節が痛くて、それが肩こりにつながっているのか、何なのか。
もしや四十肩、ではないかと思っているのですが・・・。自分はまだまだ若い、なんて思っていたけど、やっぱり年齢相応の身体の症状が出てきます。老眼になって来たし、太りやすくなってきたし、更年期障害の状態だし、顔はたるんできたし、シミがあるし・・・。信じられなかったけど、そうなんですよね、年相応なのです。
そういう自分もきちんと受け止めて、「じゃあ、どうすれば良いのか」と言う部分を考えていきます。四十肩かもしれないことでガックリしていたら、今後五十肩になったり、閉経したり、そういう年齢である自分が受け入れられないかもしれない。それでも必ず起きることですから。その前から、覚悟はしておく！これ必要ですよね。
とにかく、この「肩の痛み」。いつの間にか治っていると良いなあ～。
ストレスが溜まっているのでしょうか～。あ～、デパート行きたい化粧品を試したい、買いたい
デパートに行くと、ほんとに楽しくて、ぐるぐるいろいろな階を回って、最後に化粧品の１階に行って、そこでまた１時間以上いるので、結構時間が必要です。なので、一日空いている時に行きたいのですが、中々ね～。一日全く空いている、と言う状況も、嬉しい事に（？）あまりないのです。
ちょこちょこと、歯医者に行ったり、買い物に行ったり、図書館に行ったりと、細かく予定があるので、それにプラスデパート、となると、体力が・・・。
そう考えているうちに、きっと１１月になってしまいそう。１１月は、アルバイトも１０月に比べると２日多く入っているので、あっという間に過ぎそう。そうすると、１２月になって・・・。
あ～、年末が近くなる～。でもその前には必ずデパートに行くぞ～。
ついこの間まで、「蒸し暑い」「暑い」と言う言葉を使っていた気がします。それなのに・・・あっという間に「寒い」が出て来るようになってきました。涼しいを通り越して、もう「寒い」になっている・・・。
まず、足が冷たくなってきました。気が付くと、足の指が・・・。今年は何とかして、この足の指の冷たさを、解消したい。あまり我慢しないで、昨日も足の指の上、五本指の靴下の上に小さな張るタイプの使い捨てカイロを付けていました。その上からモコモコの靴下をはいて、さらにレッグウォーマー。これでやっと冷たくない、と言う状態になりました。
出来れば、体の中から温めたいので、生姜入り甘酒を飲んだり、お灸をしたり、と試してはいますが、何が一番温まるかと言うと・・・やはり運動。歩くこと、ですね。近所でも歩いて買い物に行ったり、散歩に行ったりすると、温まります、体全体が。ただ、関節が痛んだりすると、やはり外出は控えるので、そういう時は使い捨てカイロでも、湯たんぽでも、電気敷毛布でも使いたいと思っています。
最近は、出来るだけ歩く機会を多く作っているので、これから冬に向かっては、マスクをしながら散歩や買い物にも出掛けたいと考えています。マスクって温まるのですよね～。ああ、そういえば、最近の気温の変化が理由なのか、「風邪」が流行っているようです。気を付けましょう～。
頑張って（？）手話検定を終えた自分に、ご褒美（？）。試験が終わったら行こうと、思っていた、「レディースシェービング」。行ってきました～。
シェービングをして頂くと、顔の色がワントーン明るくなった気がします～。シェービングの他に、保湿パックもして頂くので、だいたい30分くらい？。これで1700円～。自分でお手入れすればいいのかもしれませんが、これは私にとって、ちょっと贅沢なこと。頑張ったとか、凹んだとか、特別なおデートがあるとか、何かある時に、自分のためにすること。
今日は何と
保湿パック中に、ちょこっと寝てしまいました～。ほんとに、ちょこっとだけ。良い気持ちだったのです～。昨日は手話検定を終えて、興奮していたのか、眠剤飲んでも中々寝付けず、寝不足気味だったのです。
今度行くのは、12月かな～？？1ヵ月に一度くらい行けると良いのですが・・・。次は「新しい年に備えて」なんて感じになるのかなあ。早いです、一年が。
今日は、手話の検定試験でした・・・。ちょっと疲れました・・・。でも終わりました、一安心です。
結果は、12月の下旬くらいに送られてくるようです。自分でどうだったか、全く予想がつきません。面接もありまして、テーマがその場で出て、考えたことを手話で表現したのですが・・・実は、表現する時間が余って余って・・・。
今は、終わったことで、ここ数ヵ月の緊張状態から、やっと解放～。と、思っていられるのは多分、年内位までで、その後はまた試験があります。今度は来年度、住んでいる地域の手話通訳者の養成コースがありまして、そのコースに入れるかどうかの試験です・・・。ううう、とにかく、一つ一つその時の試験を乗り越えていくしかありません。というか、試験が目標ではなくて、手話の技術を使って、聴覚障がい者の方々とコミュニケーションを取れるようになることが、目標です。その目標も、きっとこの先、達成されることはない目標で、ず～っと勉強を続けることが、必要だと思っています。
時々、試験があると、気持ちも引き締まる（？）ので、それも良いのかもしれません。小さな目標を立てながら進んでいくことも、具体的に自分の能力が分かる方法の一つなので。な～んて格好良い事も言っちゃいましたが、いえいえ、ほんとは気が小さいので、その度にドキドキで大変です～。今夜は良く眠れるかな。
今年の夏に、冷やして飲める米麹の甘酒を、母親の友人から頂きまして、その時からはまりました～。米麹で、無添加で、糖類が入っていない、ストレートで飲めるタイプ。ネットで調べたら、結構出ているのですね～。頂いた物とは違う会社の物ですが、偶然にも、近くのスーパーで見つけました
。
も～、嬉しくて嬉しくて。私、ほんとにはまりやすい
。普通の甘酒と、発芽玄米入りの甘酒とありまして、私は発芽玄米の方を買いました。冷やしてももちろん美味しいのですが、ここ数日、気温が下がったので、温めてチューブのショウガを溶かして入れて飲んだら・・・あ～美味しい～。しかも、体がポカポカしてきました～。
お水を加えなくても飲めるのですが、ちょっと濃いので、自分の好みの薄さまでお水で割って、温めて、ショウガを入れる。ショウガもほんとは生の生姜をすりおろして方が良いと思いますが、面倒なので、チューブタイプを常備していました
この冬は、甘酒で、温まるぞ～
先日職場で、自分が成長出来ているかもしれない、と思えることがありました。自分が成長している、なんて生意気な表現ですが、実はそれは職場のおかげなのです。
今のアルバイト先で働き始めてから1年半が過ぎました。研修で体調を2度崩して休んだにも関わらず私を雇って下さって、それだけでも嬉しかったのですが、加えて週に２・３回の短時間の出勤にして頂いています。
事務という立場ですが、その他雑務もしています。事務でパソコンに関しては、前の会社で経験していたことが役立ちました。ところが、ワードにしても、エクセルにしても、自分が今まで使用したことがない機能も使うようになりました。分からない機能については、男性の上司に何度も教えて頂いて、何とか仕事をしていた、と言う感じでした。
先日、同じフロアにいる方で、エクセルで表を作成していた女性がいました。年齢は50代半ば位だと思います。エクセルを使っているだけでも凄いと思いましたが、あともう少しで完成というところで、中々出来なかったようなのです。私の上司から「手伝ってあげて」と指示され、お手伝いしました。
実は、私には出来ないかも、お手伝いなんて無理だろう、と思っていたのです。ところが・・・出来ました・・・、お手伝い
。自分でびっくりしました。
「ああ、私、成長しているのかも」と思いました。この職場で、分からないパソコンの機能を、上司に教えて頂いているうちに、少しずつ成長していたのかも、と・・・。私が分からないことに関して、上司はいつも丁寧に教えてくれます。パソコン以外のことについても。この職場で、足手まといにならないように、自分なりに一生懸命でしたが、職場のおかげで今の私になりました。職場、上司に恵まれ、もちろん同僚にも恵まれ、とても幸せだなあ、と感じています。
手話の講習会も3年目になり、上級クラスに今年の春から通っています。初級・中級と一緒に勉強してきた同級生が10人くらいいます。年齢は様々。30代から70代まで。人生の先輩ではあるけれども、同じ教室で学ぶ身としては、同級生になるわけです。
母親と同じ年の同級生がいます。はっきりと言いたいことを言う人なので、最初はちょっと苦手でした。しかし私の中で「こういう人は、思い切って仲良くなっちゃうと良いんだよなあ」と気付き、それから何かと私の方から相談したり、勉強のあとに一緒に帰ったりしています。
昨日、その同級生から電話がありました
。12月にイベントがあるので、その話と、その他に私の手話に対する今後の進路（？）について。実は先々週だったでしょうか。講習会の時にも進路についてはアドバイスを頂いていました。私が真剣に取り組み過ぎて、それが返ってストレスとなり、この先無理をすると、続かないから、という内容でした。
その通りなんですよね～。自分ではマイペース、とか思いながらも、心のどこかで、「出来ることならガンガン勉強したい」みたいな気持ちがありました。そう言う思いが、母親と同じ年齢の同級生には見えていたのでしょう。例えば、手話の講習を他でも受けて、両方掛け持ちする、とか。同級生から、「もっと気楽に、細く長くいこうよ。」と言われて、ハッとしました。私は自分で自分にプレッシャーをかけて自滅してしまう、体調を悪くしてしまう、と。
確かに、掛け持ちで手話を勉強したり、いろいろなイベントに参加すれば、技術も上がるかもしれません。しかし私は、今、やっと週に２・３日のアルバイトで働くことが出来ています。それと週に１回の手話の講習会を受けるだけで、体力的には何とか続いています。もちろん、友人とも会いたいし、ショッピングもしたい。なのに、これ以上、無理をして勉強をしたり仕事を増やせば、もうあっという間に体調を崩したり、心が折れてしまうでしょう。そんな私に、もう少しゆっくり、心に余裕を持って生きていきなさい、とアドバイスをくれた同級生に感謝です。アドバイスされるまで、真剣に手話の勉強を増やそうか、と考えていましたから。
ああ、私は本当に周囲の人達に恵まれている、と思います。こうやってアドバイスして下さる、素晴らしい友人に恵まれていて、本当に嬉しいと実感しています。
今日は長い一日でした。きっと皆さんそうだったと思います。
台風の被害が大変で、驚きました。私は昨日が仕事で今日はお休みだったのですが、いつもより早めに起きて、ニュースを見ていました。今年は何だか、台風の被害が多い気がします。ここ2・3年で自然災害が多くなった気がするのは、私だけでしょうか。
昨夜10時頃から、右の方がジンジンと痛くなってきました～。何なんだ～これは～。仕方ないので、痛み止め（ロキソニン）を飲んで寝ましたが、今朝起きてもまだ痛い～。
母親曰く「あんた、昨日、久しぶりに手話の勉強頑張っていたもんね」とのこと。そんなに長時間勉強していないのですが・・・せいぜい、1時間半くらいとか・・・。まあ確かに、手話と言うのは手を動かしますので、腱鞘炎になることがある、というのは聞いたことがありますが、肩が痛いのは、違う気がします・・・。
何でしょう。この時期、皆さん体調崩しているし、それが私は昨日今日と、肩に症状が出た、ということなのか。もしやもしや、四十肩、なのか・・・
。
とりあえず、先日読んだ本に書いてあった通りに、肩に湿布ではなく使い捨てカイロを貼っています。温かいです、何となく痛みもなくなってきたかな？しばらくこれで様子を見ようと思っています。
今日の東京は、本当に秋の快晴
。散歩したいなあ～と、かなり前から思っていましたので、今日実行してきました。
まず、大好きな図書館に行って、借りていた本を返し、読みたいな、と思った本を借りて、次はスーパーへ。地元で昔からあるスーパーでして、地域の高齢の方もかなり来ているようです。と言っても、大手のスーパーのような大きい店舗ではなく、カートもないと思います（←確か、なかったと思います）。スイーパーがメインですが、日用雑貨と本屋さんとか、衣類のコーナーとか、酒屋さんも入っていて、その酒屋さんで、探していた物を見つけて、嬉しくて嬉しくて、買っちゃいました～。
何かと言うと・・・『甘酒』、なのです。無添加で糖類も入ってなくて、米麹で作ってあるタイプ。アルコールも入っていません。冷やしても温めてもおいしいとのことで、今、冷蔵庫で冷やし中。あ、体には温めたほうが良いのは分かっているのです。が、実は、この夏に母親の友人の方から頂いた、やはり米麹の冷やして飲める甘酒を飲んで、とても美味しかったので探していたのです～。これからは温めて、生姜を入れて飲んだら、も～最高ですなあ～。
とても気持ちよく、好きなことをして、散歩をしてきた一日でした。さ～、明日はアルバイトです
昨日はとても素晴らしい時間を頂いた一日でした。1年ぶりに再会した友人と友人の彼氏との時間。3時間くらいでしょうか。お茶をしながら、ずーっと話をしていました。と言うより、私の話を聞いてくれたのです。自分の今までのこと、今挑戦していること、様々な話をして、その彼と友人から「苦しくなったら、いつでも連絡して」という言葉を頂きました。自分でも気付かない、気付いていたのかもしれないけど、分かろうとしていなかったことを、言ってくれました。とても感謝しています。
そして夜には、とてもお世話になっているご住職（お坊さんですね）とお電話をすることが出来まして、やはりいろいろなお話を聞いて下さり、ご意見を頂きました。
昨日は、自分の人生について考えた、と言うより、考えていた時間でした。気付いたら、これからの自分の生き方について、話していました。焦ることはない、自分のペースで歩いて、勉強して、進んでいこう、と改めて思った一日でした。こういう時間を与えて下さったすべてのことに、感謝です。
今日は午後から、新卒で入った会社の時の同期と、浅草で待合わせ。久しぶりの再会、１年ぶりかな。新卒で入った会社と言うのは、今からもう２０年前の話。そう考えると、長～い付き合いです。
その時の同期は、２５人くらいいたでしょうか。女性で総合職（今はそういう枠組みはないのかな）は、私を入れて４人でした。そのうちの１人と今日は浅草でお茶の予定です。当時はまだバブルがはじけたばかりだったかな。入社式を終えて、新入社員と人事課の課長係長主任と、約１週間の宿泊研修がありました。基本的に、毎日朝９時から夜８時位まで研修だった記憶があります。あ、宿泊先は、何とリゾートホテルでした。なので、朝昼夜とバイキングの食事で、すっごく太ったのです。だって食べて研修して、食べて研修して、食べてグループワークして、その後、４人一組位の各部屋のどこかで夜の飲み会してましたから・・・。研修内容は、結構しっかりしていて、挨拶の仕方から始まり、名刺交換の仕方、電話の取り方、それらをもちろんロールプレイングして。さらに会社の販売品についての授業やら、重役のお話やら、グループに分かれての何かの研修（確か最終日辺りに、グループで発表した覚えが・・・）。
その宿泊研修で１週間同じ部屋で同期の４人と過ごしたので、これってかなり絆が深まるんですよね。しかも４人とも大人（？）だったのかな。誰も何の不満もなく、朝早く起きてドライヤーで髪型をセットする人や、私なんかはお昼ご飯のあと眠くなって昼寝してしまったり、それぞれの個性をそれぞれが受け止めて過ごした１週間でした。入社式で始めて会ったにもかかわらず、ほとんど１日中一緒にいて寝て起きる時も一緒の生活をしたので、その後、皆別々の配属先になったけれども、ずーっと仲が良いのです。４人ともそれぞれの結婚式には出席していますし。何かあれば、メールのやり取りをもちろん今でもしています。大震災の時も、すぐにメールでそれぞれの状況を確認しました。
４人そろって会う機会はなかなか作れないのですが、個別にポツポツと会っています。今日は１年ぶりにそのうちの１人と会うので楽しみ。しかし浅草は混んでいるだろうな～、と思いつつ、行ってきます。
昨日は実はあまり調子が良くなくて、アルバイトも「休んじゃおうか、どうしようか」と迷っていました。腰の周辺も何となく痛いし、肩も凝っていて、体調が悪いんだな～、と思っていたのです。でも余程でない限り、短時間の仕事なので、私は出来るだけ出勤したいし、今までもそうしていました。
いざ職場に着いてみると、いろいろと仕事がありました。上に行ったり下に行ったりの雑用から、パソコンでの資料作り等・・・。そうしたら、何と、腰の調子が良くなってしまいました。ついでに落ち込んでいた気分も
。
動いてみないと分からないものだなあ～、と実感。腰痛は痛みが治まってきたら、適度に動いた方が良い、というのは分かっていましたが、やはりそうなんですね～。適度に歩いたりしていたら、血行が良くなってきたのか、痛みやらハリが取れました。しかも気分が上昇してきたので、その時に気づきました。「あ、私、ちょっとうつ気味でもあったんだ」と。
無理をしてはいけないけれど、適度に動いてみて分かることもありますね。心と体はつながっているから、体調の心配がなくなってくると、気持ちも上がってくる。昨日はそれが改めて良く分かったのでした～。
困りましたね～、こんなに暑くて。しかも夜も暑いので、寝つきが悪い悪い。寝起きも気分が悪い～
。
大好きな朝食を取っていても、今朝は気分が悪かった・・・。昨夜は、クーラーはもうつけたくないし、でも私の4畳半の部屋は温度が28℃。湿度も70％。暑いでしょ～これじゃあ。
夜中の12時前にはベッドに入っていたのに、午前1時まで意識あり。両親が居間のクーラーを入れて、扇風機をつけてくれて、私の部屋まで涼しい風がそよそよと届き始めたら眠れました。
う～ん、いつまで続くのこの暑さ。先ほど、午前10時半位の天気予報では、明後日の土曜日まで最高気温が28℃、29℃くらいまでの予想。その夜に気温が下がってくれれば、眠りやすいとは思うのですが・・・。
あ～、今年は秋になったと思ったら、また残暑のようになって、これでまた涼しくなったら、あっという間に冬の気温になったりして・・・。秋が・・・私の大好きな秋が・・・。早く、と言うか、ほとんど感じられずに、終わってしまうかも。
腰痛を経験して、現在、腰痛に関する本を3冊読んでいます。そのうちの1冊の本は、腰痛だけでなく、肩、背中、股関節等、痛みには温めると良い、と言うような内容が書いてあり、「使い捨てカイロ」を痛い部分に貼ることを勧めています。（←痛みの原因は、もちろんちゃんと病院で検査しないといけませんが）
で、昨日、ひじょう～に暑い日でしたが、夜になって試しに貼ってみました、使い捨てカイロ。昼間から腰ではなく、その上の左わき腹後ろから肩甲骨にかけて、凝っているような痛みが出ていました。その部分に、カイロをペタあ～ら不思議、ほんの15分くらいで痛みが治まりました～。その後、痛みを感じる部分にカイロを移動させながら貼っていました。
大金を投入しないと出来ないとか、内服の薬だとか、そういう事以外に自分に合うことがあれば、試してみたいと思っています。この「使い捨てカイロ」を使用した温め方法は、この冬、絶対に試すぞ！できればそれで冬を乗り切るぞ！と心に決めました。が・・・。
今朝、と言うか未明、午前3時過ぎ。痛みで起きました。肩と手指の関節痛。も～痛くて痛くて、ロキソニン飲んでもう一度寝ました。こういう時は仕方がないので、ロキソニンを飲んですぐに寝ます。でないと今度は寝付けなくなって、睡眠不足になってしまうから。
その時の自分の症状に合わせて対処していきたいと思います～。
テレビのＣＭの影響ってすごいなあ～、と思っています。私だけではないはず。嵐の松本潤くん（松潤）が出ている、「大人のきのこの山」「大人のたけのこの里」。買っちゃいましたよ～も～、スーパーで～。
しかも、「大人の・・・」シリーズが出る前から、好きなお菓子ではあったので、それに「大人の・・・」という言葉と、松潤がＣＭに出ているのを見たら、買っちゃうよ～、嵐、好きだもん～
。
「大人のたけのこの里」を食べてみたら、美味しいの～、甘ったるくなくて。チョコレートがビターな味だし、クッキー（チョコがかかっている元の部分）もほろにが？って言うのでしょうか。まあ、大人でも子供でも美味しいと思う。
私いつからこんなにミーハーになったのか
髪です
切ってしまいました・・・。セミロング？まであと少し、と言う感じでしたが、も～我慢できず。
親友には好評でした、切る前の髪型。いやあ～、自分でも良いなあ、とは思っていたのです。が・・・、その長さは、中途半端で、湿度の高い雨の日は大変～。広がるわ、うねるわ、くっつくは・・・。
結局、これから冬に向かうというのに、切りました、バッサリ。前髪も切りました、バッサリ。美容師の先生が「え？まだ切るの？」と言うくらい、眉毛にかかるかかからないか位の長さ。ちなみに、横は、耳半分隠れる位の長さです。短いですね～。
体調が悪かったり不安定だと、どうしても髪型までは気に出来ない。本当はロングヘアが好きでも、今はショート。ショートでも似合うように切ってくれるので、いつも行く美容院のスタッフには感謝です。色も、白髪染めですが、毎回希望を言って、今回はパープル系のブラウン。また２ヵ月後に行く予定ですが、その頃はすでに１２月、あ～早い。
４、５人で立ち話をしている時だったと思います。誰かが薬の話をして、仕事の時はその薬をいつも飲んでいる、と言う話題になった時に、もう１人の人が「薬はね～、副作用があるから・・・」と言いました。
ええ、神経過敏になっていたと思います、私。その一言「副作用があるから・・・」という言葉に、心の中で「むむむ・・・、そんなことは分かっている。けど、飲まなくちゃいけない人もいるんだ～」と思ってしまいました。
分かっています。薬には副作用がある。でも飲まないと、生きていけない人もいるし、飲まないと、日常生活も出来ない人もいる。そんな深い意味があったのではないと思います。その人自身もしかして薬を飲んでいて副作用があったのかもしれません。それでも私の心の中で引っかかってしまいました。
出来るなら薬を飲みたくはない。副作用のない民間療法とかで症状が緩和、もしくは完治してくれれば、どんなに良いか。いろいろなことを試したけど、結局悪化した時には主治医の病院に駆け込んで、入院したり、点滴しないといけない状態になる私には、ちょっと引っかかってしまった言葉でした。まあ、神経過敏になってしまっているのね、私。気にしない気にしない
。
本当にひどい腰痛の時は、まず第一に安静が必要だということが、自分が経験して実感しています。しかし、痛みが治まってきたら、少しずつ歩くこともしないといけないのだと、やはり実感しています。
もちろん、骨折しているとか、ぎっくり腰だとか、場合によっては絶対安静、ということもあるはずですが、私のように、腰椎5番の変形、ヘルニア一歩手前、くらいだと、歩くことも大事だなあと昨日もつくづく感じました。
適度に近所を歩いたり、昨日のように病院の行き帰りを歩いたりすると、調子が良いのですよ、腰の。自宅でじっと座って、テレビ見たり、本読んだり、勉強したりしているほうが、腰が痛くなってくる。微妙に態勢を変えながらでないと、ずっと座っていられない。
今日は午後からアルバイトですが、仕事もパソコン以外に、歩いたりすることがあるので、これも大丈夫。無理はいけないけど、かばいすぎもいけない。適度に動いて、適度に座って。腰痛もいろいろとあるようですが、自分に合った治療（？）が必要ですね。
今の時期って、ほんとに皆さん体調崩しているんですね。今日は午後から病院に行って、いつもなら空いている時間なのに、患者さんいっぱい。皆さん、お大事に。
私は、腰椎5番が変形していること、ゆらゆらめまいが治らないこと、等々、主治医に話して、ああ～、薬増量・・・。しかも「デパス」（←いわゆる安定剤の有名な薬ですね）。とりあえず言われたように試してみようか。と言うか、処方されたのだから飲まないと。
まあ、自分の体調と相談して、休養取りながら、バイトをしながら、無理せず、動かないのも良くないので適度に歩いて、様子を見ます～。今日は、病院でも、薬局でも、結構待ったので疲れました～。お母ちゃんのご飯を食べてゆっくりします～。
いろ～んな細かい事や、後で忘れてしまうような事で、グチグチ悩んでいても、いざ自分の身体のどこかが悪くなってしまうと、それどころではなくなるんだなあ～、と改めて思います。
腰が痛くなって、その影響からか肩甲骨周辺や肩が、も～凝ってるのか痛いのかよく分からない状態になって、とにかく今しなくてはならないことだけやっている状態。今まで悩んでいたことは、一時おあずけと言うか、この際忘れちゃえと言うか・・・。
今日は丸一日、な～んにも予定を作らず、外にも一歩も出ず、ゴロゴロとすることで体を休めています。悩むことが出来るのも、自分の身体がまだ大丈夫な証拠。たとえ病気のことで悩んでいても、悩めるくらいの具合だからだと思いました。痛いと、頭で悩むより、とにかく身体を治したい、痛みを取りたい気持ちでいっぱいになり、他のことで悩んでいられない・・・。今のところ、私には、具合が悪くても常に気にしていなくてはならないような旦那もいないから、自分のことに集中できる。これはこれでまあ良いかもしれない。今の私は、自分の身体を大切にすることに専念すれば良いのだろう、と思う今日この頃、です。
昨夜、テレビドラマの「抱きしめたい！Forever」を見ました実は私、連続ドラマで放送していた時には、見たことがなかった気がします。見ていても、チャンネルを変える時にチラッと、とか、部分的に、とか、その程度。放送していた頃、私は高校3年生？だったでしょうか。それ位の年齢で、トレンディードラマと言われていたドラマは全くと言っていいほど、見ていませんでした。
高校・大学時代は演劇部・演劇サークルでしたので、何となく「トレンディードラマなんて見ないわ」みたいな、何か変てこな意地？みたいなものがあったのです。今考えてみれば、狭い考え方でしたね～。まあ、その当時はそれでも良かったのかな～。今になって、トレンディードラマも好きになって、見るようになりましたから。
昨夜の「抱きしめたい！」は、中々楽しく見ました。主演のＷ浅野さんは、本当にお美しい～。いつまでも綺麗で、憧れますね～。女優さんですから、外見を美しく保つのが、お仕事の一部なのかもしれませんが、せめて自分は、自分なりに内面も外見も、磨いていくことを忘れずにいたいなあ～、と思ったのでした～。
信じられません、まさか自分が腰を痛めるとは・・・。人間ですから、やはりいろいろ可能性があるのだな、とつくづく思いました
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フラフラゆらゆらのめまいに加えて、腰がどうやら痛い、とはっきり思ったのは、約10日くらい前からだったでしょうか・・・。もっとさかのぼると、今年の2月位から背骨の腰が痛いなあ、とは思っていたのですが、それは暖かくなって治りました。で、ここ最近、今度は左わき腹から背中の肩甲骨あたりまで、鈍痛と言うか、中から押されているような、いや～な痛みがありました。3日位前に、テレビを見ながら、ごろんと寝転がった時に、左の腰に座布団の角があたって、「痛い！」と思い、あ、これはもしや腰が痛いのかもしれない、と思いました。
左の腰が痛んで、それをかばうようにしていたから、左わき腹から肩甲骨まで鈍痛がしていたのかもしれない、と思ったらも～、じっとしていられず、昨日、急きょ地元の医院にお願いしてＭＲＩを撮り診て頂くと・・・。腰椎5番が、ちょっと変形。ヘルニアまでではないけれど、どうやらそれが原因の腰痛らしいことが分かりました
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痛みが治まるまで、激しい（？）運動は控える、ヨガも控える。でもあまり動かないと、今度はそれで腹筋が弱くなる。適度に動く、でも痛みがあるなら安静。どっちなんだ～。
腰椎4番、5番は、要注意ですね。もちろん、人間の身体、全て要注意ですが、腰って、重要ですね～。まさか自分が腰痛で悩むとは思っていませんでした。これで、腰痛の方の辛さも分かります・・・。自分がならないと分からないなんて、ほんと、私は人として修業が足らん
。と、自分で反省し、焦らず、ゆっくり治します・・・。
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