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久しぶりにヨガをしたら

  毎月1回のお寺で行うヨガ教室に通っていますが、月に1回なので、毎回久しぶりになるので・・・

 今月のヨガは、どうやらインナーマッスルという部分を使ったのだろうと思います。結構きつかったけど、終わった後は心も体もスッキリ。大変なのは、翌日でして・・・

 普段全く筋肉痛にならないところが、筋肉痛になりました。肋骨のすぐ下とか、二の腕とか。驚きました。筋肉痛になるということは、使っていない、ということだと思うのです。私としては、今後も、普段使っていない部分を使うようなヨガのポーズをしたいな、と思っていますが、いざ自宅で思い出してしてみようと思っても、思い出せない。先生の指示してくれた通りにポーズをとっていかないと、多分どこか痛めてしまうと思うのです。

 来月のお寺ヨガの際に、今月行ったポーズのどれがどこのインナーマッスルに効いたのか、お聞きしたいと思っています

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