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眠れた~

 昨夜は眠れました8時間半本当に嬉しいです。きちんと眠れると体調も安定するし、何と言っても精神的に気持ちも安定します

 睡眠不足になると、体調も気になりますが、気持ちが落ち込んできます・・・。そうすると、どんどん後ろ向きな考えになり、最終的には「自分なんて・・・」となります。その気分に引きずられるといけないので、そこで思い切って違うことをしたり、夜なら寝てしまう。ゆっくり眠れると、翌日には気分が回復しているので、大丈夫

 身体と心はつながっているので、どちらも大切にしたい。中々、自分で体調も精神的にもコントロールするのは難しいけど、自分の身体は自分で守らないといけない。そう思って、これからも生活していきます

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