ウィルス対策ソフト

　悩んでいます・・・ウィルス対策ソフト。今、使用しているソフトの有効期限が迫っています。どうしようかと、迷っています。今までのソフトを更新するのか、別の物にしてみるのか・・・。

　無料のソフトもありますよね。ただ、それを使用していて、いざウィルスが入ってしまいそうになったり、入ってしまったら、駆除してもらえるのか。さらに、そのソフトが重すぎて、パソコンの動作が鈍くなるのではないか・・・。と、あまりパソコン事情に詳しくないくせに、そう言う部分だけ気になったりして。

　今は、有料ソフトで、一ヵ月お試し、という物もありますので、とりあえずそれで試してから考えようかな、と思っております。う～ん、難しい。

自分の手話を見てみた。

　先日、手話の講習会で生徒全員、始めてスピーチ姿をビデオに撮り、それを見ながら講師の先生方に注意点を指摘して頂く、という授業がありました。と～っても恥ずかしかったのですが、授業ですから仕方なく・・・。

　自分で手話を使いながらスピーチしている姿をテレビに映し出されて、「ありゃあ～」と、まずはショック。自分の姿にショック。顔がでかく、メガネが小さく、頬がぷっくり、基本的に福笑いのお顔のよう・・・。こんなはずじゃない、こんなんじゃない、と自宅に帰って来て10年前の写真を見ると、やっぱり違うけど、それは10年前であって・・・う～、今はこれが現実。

　さて、手話をしている自分は、スピードがゆっくり、表現している話は幼稚（スピーチ内容は個人が考えてきていました）。実はくじ引きで私が1番目になってしまったのですが、私以降の皆の手話が立派で、ショック。しかも先生からの指摘、直された部分は私が1番多く、「これが今の自分の能力なのだ。」と分かりました。結局、私は自分が出来る手話を使って話したので、簡単で幼稚な文章になってしまったわけです・・・。

　しかし、生徒皆のスピーチをビデオで撮って後で見る、先生から注意を受ける、と言うのが、こんなに勉強になるとは思いませんでした。まずは手話の表現の前に、髪型で前髪が長すぎると、顔が隠れてしまって表情が見えにくくなる、というのが第一の注意点。他にも、手話が見えやすいように、洋服は派手な柄等は避けて、黒や紺、茶色などダークな色合いで一色だけだと見えやすい、袖が長くない洋服にする（手が見えやすい）、手の爪のマニュキュアや飾りは出来るだけナチュラルに、アクセサリーもブレスレットや指輪をあまり付けない、などあるのですが、別に禁止ではなくて、あくまでも手話がきちんと見られるようにするための準備です。それらを踏まえた上での、手話の表現ですが、自分の力はまだまだ・・・これからもっと続けて勉強して、とにかく手話を使う機会を多くして（←中々難しいのですが）、焦らず、細くてもずっと続けられる気持ちを持ちたいと思っています。

　それにしても、ビデオの自分は・・・・ショックでした・・・。

ご当地キャラ

　私、ご当地キャラが好きです。たくさん知っている、と言うわけではありません。「ひこにゃん」がはやっている時に、すでに好きで、私の記憶があっていれば、確か彦根城でひこにゃんに会っている？かな。

　今はもちろん、自分の地域のキャラが一押しですが、実は・・・「ふなっしー」がとても好きです。始めてテレビでふなっしーを見た時に、正直「なんだこりゃあ～」と言う感想でした。だって、あの動きがすごくて、しかも話すではありませんか。驚きが→好き、と言う気持ちに変わってしまったのです～。

　今では「ふなっしー」がテレビに出るたびに、楽しくて大笑いしながら見ています。グッズは特に集めてはいません（それは自分の地域のキャラクターの物を持っています）。でもテレビで見かけると大笑いしているので、ふなっしーは私にとって、きっとストレスを吹き飛ばすほどの笑いをもたらせてくれる、大切な存在（？）だと思っています～。

　「笑う」ことは、精神的にとても良い事ですよね。何か気になっていたり、ちょっと悩んでいても、テレビでふなっしーを見ると、一瞬忘れます。これからも活躍して欲しいです～。

ゆるゆると・・・

　まだ体調が今一歩。ものすごく悪いわけではなく、でもアルバイトに行って帰ってくるとグッタリ。これはもう、夏バテかな？とも思いますが、夏バテから持病の症状悪化に続いてしまうのを気を付けなければ、と思っています。

　口の中の状態はだいぶ良くなりまして、炎症や食べ物がしみるということは、なくなってきました。これが疲れてくるとまた悪化してくる、というのは分かっていますので、自宅にいる時はなるだけ横になったり、体を休めるようにしています。

　手の指の関節炎が痛いと、昨日気付きました。右手の人差し指の第一関節。何でなのかな～？とは思いますが、とりあえず休養を取る。今朝は痛みが引いていますが、なぜか両手の指がこわばっている？感じです。

　今週はちょっとアルバイトと手話の講習と、私としては忙しいので、きちんと睡眠を取るように心がけています。実は来週も忙しいので、ゆるゆると、ボチボチと、やっていこう～、と言うくらいの気持ちで過ごしていきます。

ちょっと下降気味

　ちょっと体調が下降気味。一昨日のドラマを見て大泣きした翌朝の昨日から・・・。どこが痛いのか、どこがだるいのか、何が悪いのか、よく分からず、どうも良くないことだけ分かっています・・・。

　口の中も炎症があって痛かった。今日はだいぶ良いのですが、昨日はパンを食べるのも、味が少し濃い食べ物も、痛かった（しょうゆ味がしみるのです）。口の中は、ほほの裏辺りがびらん状になっているのと、上の方が腫れて痛みました。もう、口内炎も慣れちゃって、あまり痛さも感じないのに、今回の炎症に関しては、ここ数年の中では一番痛みが強かったです～。

　調子が良くないのは、何が原因か分からないのですが、まあ、夏バテもあるのでしょうか。とにかく、体を休めて、ゆっくりするしかない、と思っています。

泣いた翌朝

　昨夜は「24時間テレビ」の中で放送された、嵐の大野君が主演したドラマで、号泣。これは明日の朝、ヤバい、と思いつつ、泣くのを止められず・・・。ドラマが終わって鏡で自分の顔を確認すると・・・ああ～ものすごい顔～目の周辺が真っ赤になり腫れてる～。鼻の頭や唇の周辺の腫れは治まるとして、この「目の周辺」はヤバい～。

　久しぶりに、泣いた後、氷で冷やして腫れを抑える、と言う方法を実行いたしました。ドラマを見終わって、お風呂に入り、出てきて落ち着いたところで、氷をビニール袋に入れてタオルで巻いて、それを目の上に。20分くらいのせていたでしょうか（氷を直接のせたりするのは良くないと思います～。タオルで巻いても十分冷えてきます～）。その時は、目に周辺の腫れは治まりました。

　さて、今朝。やはり・・・ダメでした・・・。顔がむくんでいるうえ、目の周辺は、腫れていて、も～。あとは時間が癒して（？）くれるでしょう。泣くとどうしても腫れるのですよね～。でも号泣でなければ、涙を流してそのままにしておくと、そんなに腫れないのです。昨夜はもう、号泣でしたし、涙を拭かないとテレビ画面が見られなかったし・・・。仕方ない。今はもうお昼です。まだまだ目の周辺は腫れています。早く落ち着きますように・・・。

私は、見ています。

　毎年放送される、「24時間テレビ」。私は毎年、見れることが出来る範囲で見ています。この番組に関しては、いろいろなご意見があると思いますが、私は見ています。

　自分がまさか難病と言われる病気になるとは思っていなかったし、発症して正式に病名がついてからも、信じられなかったのです。それが、入院するたびに、症状がはっきりと出てきている気がして（←症状が悪化しているから入院するのです～。今のところ3年前の入退院以来、入院していません）、今年8年目。さすがにもう自分が病気であると、自覚してはいるのですが・・・。

　「24時間テレビ」を見ていると、それぞれ皆、出来ることを出来る範囲でしているし、頑張っている。頑張りすぎてはいけないけど。だから私も、生きていこうと、思うわけです。

　どんなきっかけでも、知ってもらうきっかけになるのなら、良いと思うから、と、思っています。

自分としては休日でしたが・・・

　昨日は、自分としては予定もなく、気持ち的にはゆっくりして、時間はたくさんあるので午後にはゆったりと手話の宿題に取り組もう～、なんて、一昨日までは思っていたのです。でも、いや～、分からないものですね～、予定は未定ですね～。

　まず、朝の8時に電話が鳴り（←私はマリー・アントワネットと同じく、起床は9時です～。母親は5時半起床で父親を仕事に出してから、もう一度寝ます～）、母親が出たら、近所に住んでいる知り合いのおばあちゃまから、「娘が○○へ行ったのだけど、時差の計算が出来なくて～」との内容でした。うちのお母ちゃんでは分からずに、寝ていた私が起きて、とっさに「私のスマホで外国の時間が分かるはず」と判断し、寝起きの寝ぼけた状態でも頭が働き、電話に出ておばあちゃまに「どこですか？」と尋ねると、「ドイツのベルリンです」とのこと。こういう時って、すごいですね～寝ぼけていてもちゃんとスマホが操作できる。「ベルリンは今、夜中の1時55分です。」と調べて返答すると、「あ、分かりました。だから連絡が来ないのね。時差が6時間あるとは聞いていたけど、計算が出来なくて・・・」との返事が・・・。ああ、焦ってしまったのね、おばあちゃま・・・。それからもう一度寝たのでした。

　そして午前中は、ちょっと用事があり自転車で外出。美味しいパン屋さんでお母ちゃんにピーナッツコッペを買って帰宅すると・・・。お母ちゃんのお友達がもうすぐ自宅へ来るとのこと。お友達は少し前に体調を崩されていたので、どうしているかしらと、時々心配していました。いざ、自宅へいらっしゃると・・・・少し「うつ気味」の様子。お母ちゃんと２人でお話を聞いたりしながら、お友達がなるだけゆったり出来るようにしていました。そして、私は頃合いを見計らって自分の部屋へ・・・。

　それから手話の宿題に取り組んだのでした。2時間以上かけてようやく宿題もまとまり、あっという間に一日が・・・。気付いたら両親と夕食を食べていました・・・。

　何も予定がない日でも、いろいろとあるものですね。まあ、全く何もない時もあるのですが・・・。有意義に過ごせた（？）一日でした。今日はこれから、バイトです。

あ～、また消えた～

　今、今日のブログを書き終えて、確認しようとクリックしたら・・・消えました書いた記事が～。

　時々、こういうことがあります。とっても悲しい・・・今日は、手話講習の夏の宿題が終わった、ということを書いたのです～。まだプリントアウトしていないので、完全に終わったわけではないのですが、一安心、と言ったところです。

適度な距離感

　今の私は、恋愛だけでなく、人間関係が全て「適度な距離感」で成り立っているような気がします。それは悪い意味ではなくて、良い意味で。

　恋愛に関しては、時々寂しくなって、「もっと私のことを気にしてくれる人」がいてほしくて、落込むことがあります。でもその気持ちも、しばらくすると回復してきます。回復してくるきっかけは、仕事だったり、友人だったり、習い事だったり・・・。人が関わることで回復してくるのです、不思議～。人に関する寂しい思いは、人で癒されるのでしょうか。

　踏み込み過ぎる仲、というのに、多分怖くなっているし、でも一方でそういう関係になりたいとも思うし・・・。ただ、今はまだそういう時期ではないと、自分で分かっているのです。だからこそ、「適度な距離感」のある周囲の人達に、私はとても助けて頂いています。

　悩みはあります。考えていることも、たくさんあります。それでも、一日一日、自分のしたい事をして、そのしたい事の中に、仕事があり手話の勉強があり本を読んだりすることも、含まれています。今、自分の時間を自分のために使える期間として、しっかりと生きていきたいです。そして、いつかまた、仕事関係でも、友人関係でも、恋愛関係でも、その相手と自分の幸せのために、自分の時間を使おう、という気持になったら、そうしたいと気づきました。

　あ、でも今でも適度な距離感を保ちながら、出来る範囲で相手のことを考えて、自分と相手の幸せのために時間を使っているような気がする・・・・。結局は、今、私は幸せなんだな、きっと・・・。

エアコンを上手に使いたいけど

　今年の夏は本当に暑いので、エアコンを使わないと暑さで具合が悪くなりそうです、というか悪くなります。私の部屋は4畳半でウィンドーエアコンですが、２７℃に設定していると、寒くなることがあるので、今は２８℃に設定しています。

　「社内のエアコンが寒すぎて体調を崩す」という時代（？）もありました。クールビズが言われる前の頃です。その頃、私が勤めていた会社でも、夏はガンガンにエアコンをかけて、外回りの営業さんが帰って来て涼しい中で快適に過ごせるようにしていました。もう２０年前の話ですが・・・。夏になると、アシスタント業務で社内にいる女子社員は、冷房病（？）みたいになっていました・・・。

　今年は、設定温度は２７℃や２８℃でも、やはり日常的にエアコンの中で過ごしているせいか、だるくなってきたり、肩こりや全身が縮こまっているような状態に、体がなりつつある気がします。自分の体調に合わせて、体をほぐす意味でも、ストレッチやヨガのポーズを家でしています。もっと上手にエアコンを使いたいけど、やっぱり切ってしまうと室内の温度があっという間に３０度になってしまいます～危険です～。なので、自分で何とか体をほぐすようにして、疲れない程度に外出して汗を流したりしながら、体調の管理をしていこうと、思っています。もう８月も下旬に入るのに、本当に暑い・・・。

宿題が～

　手話の講習会が夏休みの間に、宿題が２つ出ていました。１つは何とかなりましたが、もう１つが終わらない～というか、どうしていいのか分からない～。

　ある本を読んで、その本から自分の注目した事について、レポートを書く。のですが、レポートって、難しいです・・・。どうしてもレポートが書くことが出来なければ、感想でも良い、とのことでしたが、ううう・・・。

　レポートとなると、注目した事について、自分である程度調べなければいけないし、その調べるために、どうしたら良いのか分からない。ネットを使って調べるのも、限界があります、あると思います。

　う～ん。私は宿題はどんどん進める方です。学生の時は違ったのですが、いつのまにか気になることはさっさと済ませてしまう、という性格になっていました。それなのに・・・進みません。ある時、フッと気付くかもしれません、「この題材でレポート書こう」と。そうなって欲しい・・・。宿題、早く終わらせたい、です。

何か喉がイガイガ

　夏バテ気味ではあるなあ、と思っていますが、どうもここ２・３日、喉がイガイガします。鏡で喉を見ても、すこ～し赤いくらいで、これくらいはベーチェット病である私にとっては、常にある症状です。調子が良い時は、赤くないこともありますが、それはかなり珍しい状態。あ、口内炎が舌に出来たので、やはり夏バテなのか、少し調子が崩れているのか・・・。

　も～、毎日毎日、こんなに暑いのでは、エアコンを使わないわけにはいかない。でも設定を27度にすると、私の部屋（本来は弟の部屋）は4畳半なので冷えすぎる・・・。28度にすると、だんだん暑くなってくる・・・・。調節しながらエアコンを使っていますが、もしかしてエアコンの影響でもあるのかも、この喉のイガイガ・・・。

　睡眠を出来るだけ取るように、頑張っています早めに消灯して眠剤を飲んで寝るようにはしています。先日、寝不足が3日間続いて辛かったので、出来るだけ眠れるように努力（？）していますが・・・。まあ、喉のイガイガが痛みに変わらないように注意しながら、過ごしていきます～。

「一期一会」という言葉

　よく「好きな言葉は？」という質問がありますよね。面接試験やら、心理テストやら、何かのアンケートやら・・・。私は好きな言葉というのがありませんでした。あえて言うなら「始まったことは終わる」という自分で考えた短文（？）みたいなもの。今までの経験上、始まったことは必ず終わる、ということがたくさんありました。私の中でこの言葉は、どちらかと言うと自分を励ますような、あまり期待しないような、楽しい事も、苦しい事も、必ず終わりが来る、という自分に言い聞かせている言葉でした。

　ここ数年で、自分の状況がいろいろと変わり、良い事も大変なこともありました。仕事、プライベート、友人関係、恋愛関係、お金のこと、等々、何と言っても自分の体調・病気について。悩んで、焦って、落込んで、周囲の人達に助けてもらいながら、病気とも何とか付き合いながら、今まで生きてくることができました。本当に、そう感じていました。

　ここ半年くらいでしょうか。自分の心の中で、「ああ、毎日は、その日しかない。その日一日だけのものなんだ。誰かと会うのも、その日一日だけで、次に会えるのはいつになるのか、本当は分からないんだ。仕事でもプライベートでも、その日はその日だけのこと。」と考えるようになりました。それはもしかして、「一期一会」という言葉が当てはまる考え方なのではないだろうか、と気付いたのです。

　病気になって、体調が不安定で、「今日は大丈夫！」と外出して楽しんでも、翌日には具合が悪くなる、ということを、何度も何度も繰り返しています。体調が悪くなることを考えて、外出もせず、自宅にこもっていることもありました。しかし、それはとてもストレスが溜まり、イライラしている自分がすっごくイヤだった。だったらどうしようか、と何年も悩んでいました。そして自分で出した答えは、「出来る範囲で、体調を崩す程のことはできるだけしない。でも、楽しみたいときは楽しむ。その後は、きちんと休養する。」ということでした（←時々は体調も崩します、いまだに・・・。仕方ないと思っています～）。

　そして、いつからか、「明日は明日しかない。自分の納得するように生活しよう。」と思うようになり、それは結局、人と会うということでなくても、その日一日が「一期一会」なのではないか、と思ったのです。

　多くの人が好きな言葉として「一期一会」をあげていると思います。だから私はその言葉が好き、と考えたこともなく、自分は違うと思っていたのです。でもどうやら、私もその「一期一会」という言葉の意味にやっと自分なりに気づき、好きな言葉になっていたようです、最近ですが・・・。明日も「一期一会」。短時間のアルバイトがあります。自分なりに、しっかりと仕事をたいと思っています。

眠れた～

　昨夜は眠れました８時間半本当に嬉しいです。きちんと眠れると体調も安定するし、何と言っても精神的に気持ちも安定します。

　睡眠不足になると、体調も気になりますが、気持ちが落ち込んできます・・・。そうすると、どんどん後ろ向きな考えになり、最終的には「自分なんて・・・」となります。その気分に引きずられるといけないので、そこで思い切って違うことをしたり、夜なら寝てしまう。ゆっくり眠れると、翌日には気分が回復しているので、大丈夫。

　身体と心はつながっているので、どちらも大切にしたい。中々、自分で体調も精神的にもコントロールするのは難しいけど、自分の身体は自分で守らないといけない。そう思って、これからも生活していきます。

睡眠不足をどうするか

　あ～、参りました。昨日は午前3時過ぎ、一昨日は午前2時半過ぎまで、その前の日も午前2時半まで、眠れない眠れませんでした。眠剤は飲んでます、2種類。眠れそうな時は、１種類。30分以上寝付けないと、もう１種類を半分のんだりして、調整しています。しかしこの三日間は、2種類きちんと飲んでも、寝付きが悪く、困りました・・・。それで、朝起きるのは、8時だったり、8時半だったり。睡眠不足です。5時間前後しか眠れていません、しかも途中で何度か目が覚めてしまう、この三日間。

　しかも東京は毎日34度前後。外出しても、しなくても、日中フラフラします。きっと自律神経が崩れているのでしょう。安定剤を飲んでも、あまり効いていない時があります。もしかして、やっぱり、夏バテかな～。

　今夜は眠れるかな。寝付きが良い時もありますが、悪い時は本当にどうしていいのか分かりません。眠剤飲んでも、午前3時過ぎまで眠れないと、本当に自分がイヤになる。いろいろな睡眠に関する本も読みました。「眠れない時は思い切って起きてしまい、本を読んだり・・・」等々、書いてありますが、午前3時半にいきなり部屋の電気を付けて本読んだりしていたら、親がびっくりするでしょう。うちは、マンションで、部屋が続いているのですぐに分かります。

　どうしてこういう体になったのか、よく分かりません。結婚したり離婚したり、ベーチェット病になったり、経済的不安があったり、精神的にも体調的にも参ってしまうことが何度もありました。昔の私は元気だった・・・と考えることも少なくなりましたが、さすがに三日間も睡眠不足で、寝つきが悪い日が続くと考えてしまいます・・・。あ、考え過ぎるから余計に眠れないのだと思いますが・・・。今日は寝つきが良いかもしれない。分からないけれど、寝ないと・・ね。

ドライブ兼ねて通院です

　お盆ですが、今日は病院に行ってきました。偶然にも、父親と私のお休みが重なったので、ドライブがてら両親を誘ってみたら、「うん、良いよ！」との返事があり、父親が車で連れて行ってくれることになりました。

　しか～し今日も暑かった・・・。車でも日差しが入ってきて、暑かった・・・。片道一時間半以上かかり、結構疲れました・・・。お父さん、ありがとうという気持ちです。

　さらにさらに、病院はお休みじゃなかったけど、何と、近くの院外薬局がお休みで・・・。他に薬局が開いていないか病院の受付で聞いてみて、あったけれど、処方されている薬が全てそろうかどうかも不安で・・・。今日はたまたま車で来ていたから、開いている薬局にも行けましたが、いつものように電車だったら、絶対に薬局にはたどり着けなかった・・・。お父さん、ありがとう～。薬も、全てありました～。

　家族で１時間以上ドライブすることは、大人になってからは中々ありません。去年、体調を崩した時に、始めて父親に車で病院まで連れて行ってもらいました。それと、今日の通院が、ここ最近のドライブで一番長い距離と時間でした。母親なんてもう～、小旅行のように、パン、お菓子、飲み物、タオル、帽子、日傘、と「どこ行くの？？」という準備をしてくれていました。でも暑かったので、飲み物はほとんど飲んでしまったし、パンも父親が食べていました。結構飲んだり食べたりしながら、本当にちょっとした旅行気分でした。いつもの院外薬局がお盆休みと言うハプニングもありましたが、本当に良かったです～。

　帰宅途中に、ファミリーレストランでお礼の気持ちを込めてご馳走しました～。遅いお昼でしたが、3人ともお腹いっぱいで、「美味しかった」と両親が喜んでくれました。たまにはドライブ兼ねた通院も良いかも。

安定していたけど

　毎日暑くて暑くて、これじゃあ用事がなければ外出もできない、というか、しちゃいけないわ～と思いつつ、ちょこちょこっと自転車で出ていました。自宅でゆ～っくり、エアコンを心地好い設定温度にして快適に過ごしていたのですが・・・。

　やっぱり夏バテって、あるのですね～。昨日も東京は猛暑でしたが、自転車で美容院へ行き、カットとカラーをしてもらい、約2時間半位で帰宅して、元気だったのでそのまま両親と一緒に車でスーパーへ。40分くらいでしたが、車だったので体調的には大丈夫でした。が・・・。

　ちょっと自分の体力を過信していたのでしょう。スーパーでのお買い物で、パッと目についた発泡酒、88円。これ、結構美味しい、と聞いていたので購入～。夕食の時に、飲みました。88円とは思えない発泡酒で、「ああ～、これならお財布にも優しいし、良いね～」なんて家族と話しながら、グイグイ飲み（←と言うほどの量ではないのですが）、1人で一缶開けました。私は普段、家で缶ビールを一缶開けるなんてことはありません残してももったいないと思い、ついつい飲んでしまいました。

　お酒って、飲んでいる時は良いけど、その後がね～。自分の部屋でテレビを見ていても、何となくだるい～足の裏、熱い～、ダラダラ状態でした。しかも、ちょっと喉の奥まで痛い気がする・・・。母親には「あんた、疲れた顔しているよ！」と言われて、ああ～そうか～、お酒飲んだから、ちょっと疲れたんだわ、と言うより、きっと美容院行ったり、スーパー行ったりで、本当は疲れていたのに、自分で自覚していなくて、発泡酒飲んじゃったから、ダ～ッと疲れが出たんだわ、これきっと、夏バテかも、と思ったのでした。

　体調は小さく波があるくらいで、このところ安定していたのですが、やはり自分の体力を過信してはいけませんね。しかも苦手な夏。猛暑で暑すぎる毎日。局地的に雷雨。自然現象でこれだけ荒れているのですから、自分の体調も注意しないといけませんね。絶対に夏バテにもなる（すでになってる？）。今後は、こういうこともあると自覚して、飲む必要がない時は、お酒を控える（←１ヵ月に２度位しか飲みませんが）、。夏の間、何とか体調を安定したままで過ごせるようにしたいと考えましたあ、もちろん、夏が過ぎても、安定を目指しますけどね。

美容院です～

　も～、右側の耳の後ろの髪がはねてはねて。なんだか、いつも風に吹かれているような感じ（？）になってしまって、あ～こりゃあもう限界ですな～と思い、美容院に行ってきました。

　２ヵ月持ちました、この髪型。はねている部分も、ヘアクリームでなでつけて、広がらないようにはねないように頑張っていました。もう少し伸ばせるか、と思っていたのですが、はねていると同時に、し、白髪が・・・

　２ヵ月の間に髪の毛って伸びますね～当たり前ですが。白髪を染めたところから伸びた部分が白髪になっていて、さらに、抜いてしまった白髪が新たにピョンピョン伸びている。もう、髪の毛をかき上げるとチラチラ見えてしまう、ということもあり、決断しました。

　昨日にしようか今日にしようか迷っていましたが、今日で良かったのです。だって、お盆休みに入っているから、お客様が午後の時間帯、予約は私一人。ふふふ・・・。まあ、いつもきちんと私の希望を聞いてくれて、カラーもカットもとっても良く仕上げてくれているので、いつも通りなのですが、待ち時間もなかったし、他に人がいないと、結構気楽にいられたりして・・・。

　あまり髪型は変わらないように見えますが、いえいえ伸びてくると形がきれいにまとまるし、やっぱりキラキラ白髪が染まっているのが嬉しい～。ああ、これでしばらくは安心です、白髪も髪型も。

私、寝ぼけたの？？

　このところ暑い日が続いていますので、夜寝ている間に、エアコンのタイマーが切れて暑くなってくると起きる→エアコンを付けてタイマーをセットして寝る→タイマーが切れると起きる・・・を繰り返し、２・３度は目が覚めるでしょうか。起きるたびにトイレにも行きます。その時の記憶は残っているというか、何となく覚えているような・・・。

　今朝は起きてみて、ビックリ。朝、きちんと起きるまでに2度程、夜中や未明に起きた記憶はあります。エアコンも付けました。しか～し。なぜ？なぜ？どうして、私の部屋のテーブルに、片づけてあるはずのペンケースが・・置いてある・・・しかもいつも使っているシャープペンとボールペンが中途半端に出ている状態なんで？なんで？。

　母親には聞いてみました、「私の部屋で私のペンケース出した？」と。「出してないわよ」との返答。そりゃあ、そうです。だって、ペンケースをしまってある場所を知らないもん。私しか知らない、ちょっと分かりづらい所にしまってあります。じゃあ、じゃあ、いったい誰が・・・。

　私だ・・・間違いないだろう、私が、出したと思われる。しかも、ご丁寧にシャープペンとボールペンをペンケースからちょっと出してある・・・。何なの？？私、寝ぼけたの？？

　結局、出した記憶もなく、何でだか分かりません。もしかして、夢を見ていて起きて、エアコンを付けて、その夢の続きでペンケースからシャープペンを出したのかも。手話の講習会の時に必ずそのペンケースを持っていき使いますので・・・。私って、夢でも勉強している？と考えると、「すっご～い」と思っちゃうけど、何だかよく分かりません。よく分からないけど、深く考えるの、止めよう・・・。きっと、寝ぼけたのだ、そうだそうだ、そう思います・・・。

今日は淡々と・・・

　今日は午後からアルバイトがあります。ちょっと睡眠不足です。昨夜ちょっとしたことがありまして、ちょっとしたことだし、考え過ぎてもいけないと思いつつも、考えたりして。そういう時って、頭の中で、ぐるぐる回っているのでしょうね。（←一昨日の夜、母親と言い合いになった件は、大丈夫です）

　今日の東京の予想気温は37度。通勤だけでも汗だくになりそう。でも、仕事をしていると、気分が変わり集中できるので、私は結構仕事が好きかも・・・。根本的に解決しなければいけない問題ではないので、そうやって仕事で気分転換になるなら、嬉しい事です。といっても、仕事は仕事なので、きちんと自分の役割をして、気分転換という言葉を使ってはいけないのかもしれませんが・・・。

　淡々と、仕事してきます。こういう日は、あまり考えずに、淡々とするべきことをする。それが良いと思っています。

追い詰めてはいけない、と思った。

　人を、精神的に追い詰めてはいけないのだな、と思いました。昨夜の出来事です。

　もう何度も経済的な面で話し合ってはいるのですが、昨夜はちょっとしたキッカケがありまして、数ヵ月ぶりに、母親と言い合いになりました。というか、言い合いになる前に、母親が開き直りました。

　「それで私にどうしろって言うのよ！」と母親から言われて、「ああ、そうだ。どうしようもないんだ」と気付き、言い合いになりそうなところでストップしました。その後、母親は寝ました。私はお風呂上がりだったので、少し休んで寝ようと思いましたが、落ち込んでしまい、手の震えが止まらずに、安定剤と眠剤を飲んで寝ました。身体が暑さで疲れていたのもあり、寝つきは良かったです。

　母親を精神的に追い詰めて、その結果、開き直られて、その瞬間にガーッと過去のことが頭の中を駆け巡りました。一度目の夫と生活している時に、やはりお金がなくて、自分としては今後どうしようかと相談したつもりが、夫は「俺に仕事が終わってから、アルバイトでもしろって言うのか！」と、怒鳴られたことがありました。その時、びっくりして、「そんなんじゃないよ。私がアルバイトするから」と言って終わり、まだ結婚して半年くらいだったでしょうか、アルバイトを探して喫茶店で働きました。半年くらいで喫茶店を辞めまして、立ち上げ準備室だった当時の地域のコミュニティＦＭで採用となりました。結果的には、私としては良かったのですが・・・。

　昨夜、母親との一件で、ものすごく自覚したのが、「追い詰めてはいけないな」と言うことでした。私は正当なことを言っているのです。だから相手は追い詰められて、開き直る。そういうことなんだ、と気付きました。今後、どんな風にしたら、相手を追い詰めずに、冷静に話し合ったり、相談し合ったり出来るのか、私の課題です。

関節、痛っ！！

　びっくり。朝、6時半頃に目が覚めたら、手の指、手首、足の指、足首の関節が痛っ。母親が、父親を仕事に出した後、ゆっくりと居間でテレビを見ていたので、「関節痛いわ～」と言いながら、薬の入っているポーチを持って居間に行きました。「ああ～、ねえ～、昨日は暑かったし、疲れたんだわ～」と言われて、そうかもしれない・・・と。やっぱり冷えるだけでなく、疲れからも関節って痛くなるんだわ、と思いました・・・。

　昨日は自転車で外出していました。と～っても暑くて片道10分くらいでも、汗だく。帰宅してからも、何だかボーっとテレビを見ている時間が多かった気がします。「何かをしよう！」と言う気にならず、気が付いたら、ボーっとテレビを見ている、と言う感じでした。でも暑さ疲れで、こういう時もあるよな～、と自分で納得して、ボ～ッとしていました。

　久しぶりに、朝起きたら関節が痛い～、と状況になったので、ちょっとびっくりしました。見事に両手の指がこわばり状態。そうそう、こんな感じでした、と思い出しました。薬ポーチから痛み止めの「ロキソニン」を出して飲んで、「また寝るわ」と母親に告げてベッドへ。眠れました。

　今日も東京は34度の予想です。ほんとは、図書館に行ったり、リサイクルショップに行ったりしたかったのですが、身体を休めた方が良さそうなので、ゆっくりしようかな、と考えています。今は、もうすぐお昼12時。指の痛み、こわばりも、まあまあ治まっているので、ＰＣが打てます。う～ん、どうしようかな～、ちょっとだけ外出もしたいけど、とりあえずお昼ご飯を食べてから考えます～。

食べ始めると、止まらない～

　今日の東京は暑かったというか、全国的に暑かったのでしょう。自転車で外出したのですが、も～、止まると汗がダ～ッと出てきて、顔中大変。あ、ちょっと更年期も入っているから、顔の汗がすごいのかしら？？？

　ここ１週間くらいの話ですが、どうも、胃が、何となく気持ち悪いような、あまり食べたくないような・・・。そう思っていても、いざ食べ始めると、ドンドン食べたくなる～。ご飯の後の甘い物も食べたくなる～止まらない～。で、その後、胃が重くなって胃薬のんだりして・・・。

　「お腹周りが・・・」というブログを少し前に書きましたが、これじゃあ、お腹周りもシュッとしてくれない・・・とりあえず、腹筋を少しずつ鍛えようか、なんて思いながら、毎日ちょっとずつやっていることはあるのですけどね～。あまり頑張っちゃうと、今のこの夏の時期に、室内とは言え体力も気力も消耗してしまうのは困るし・・・。

　とりあえず、甘い物食べ過ぎ注意しながら、体重も維持しつつ、まずは夏を乗り切ってきってから、秋に涼しくなってから、ウォーキングとかしてみようかな、と考えています。が・・・秋は秋で、食べ物が美味しいしなあ～困っちゃうなあ～。

はまってしまったのだ～

　今クールのドラマ、楽しみにしているのは、「半沢直樹」「激流」「Ｗoman」「ぴんとこな」、これらのドラマは初回から楽しみにしていました。昨日は、「名もなき毒」を見たらなかなか良くてびっくりしました。小泉孝太郎さんのさわやか青年が見ていても印象が良くて・・・いつか悪役も挑戦して欲しいな、なんて思ったり。

　実は、個人的に、ここ数年「月９」ドラマを楽しみにしていました。月曜日午後９時からフジテレビで放送のドラマですね。ところが、なぜか今回の「ＳＵＭＭＥＲ　ＮＵＤＥ」は、どうもいまいち私には合わない、と思っていました。山下智久さん、香里奈さん、戸田恵梨香さん出演で、ちょうど年齢的に私より一回り下、もう少し下かな位の恋愛模様。夏の海をバックにして、サーフィン、花火、海の家、夏の恰好、写真家の主人公、恋、あ～も～み～んな今、私が出来ないこと＆中途半端に近くも遠くもない年齢の恋愛話いやいや、も～、あまり好きじゃないよ～と思いながら、その時間に見たいと思うテレビ番組もなく、見ていました、初回から・・・。

　そう、そうしたら、不思議なくらい、何となく見たくなってきた。山下智久（山Ｐ）さんが主題歌を歌っている「ＳＵＭＭＥＲ　ＮＵＤＥ」は、私の多分、青春時代（←恥ずかしい～）に流行った気がする。その歌をカバーしているのですね～。頭に残っていて離れない・・・。あ、これはもしかして・・・・そう、気付かないうちに「はまって」いたのでした～。

　私が過ごしてきた年齢、経験のある夏の海、あ、夏の恋は経験ないかも。少しだけ、何となく、思い出のある年齢の恋愛模様だからこそ、最初は好きじゃなかったのだろうと思います。あ～、自分がもうできない恋愛だからこそ、見たくなかったドラマだと思うけど、はまる時って、こういう反発心もあったりして・・・。はまってしまったのだ、結局。

今夜のご飯は・・・

　みょ～に、肉が食べたい！野菜が食べたい！ご飯が食べたい！って思う時があります。今夜は、みょ～に、野菜が食べたい！きのこが食べたい！という気持ちだったのです

　月曜日は、父親の仕事がお休み。なので、うちは休日モード。夜ご飯は、スーパーのお惣菜が多いのです。母親も出来るだけ家事をお休みにするために、そうしています。そこで今日の私の食べたい物として、トマト、きゅうり、エリンギ、お赤飯、を買ってきてもらうようにお願いしました～。

　トマトときゅうりはザクザクゴロゴロ切って、少しドレッシングをかけて。エリンギは、オリーブオイル・塩・コショウで炒めてもらいました～。普段はお米をあまり食べないのですが、今日はなぜかお赤飯が食べたくて、ご飯茶碗に多分一杯半くらい。モリモリ食べました～。

　出来るだけ、自分の身体が「食べたいな～」と思うような物を食べるようにしています。毎日夕食を作っていくれている母親も、献立には困ることが多いです。なので、「今夜は○○が食べた～い」とリクエストすると、だいたいその通りに作ってくれます。それと、私の身体のことも考えてくれているので、何もリクエストしなくても、野菜の物を一品入れてくれています。

　もしかして、本当は、肉や魚が、私の身体には足りないかも・・・。タンパク質、という物ですね。若い頃と違って、お肉もモリモリ食べなくなりました。時々、みょ～に食べたい時でも、150ｇくらい食べることは少ないと思います。それも、身体が「食べたい～」と思ったら、食べるようにしていますが・・・。じゃあ、なんで太ってしまうのだろ～。きっと・・・パン、お菓子を食べていても、あまり運動しないからでしょう。まあ、要するに、食べた物を消化するほど、動いていないのですね。分かっているけど・・・ね～。

お腹周りを何とか・・・

　あ～、お腹周りを何とかしたい～。胃からお腹までがキューピーちゃんのようだ～。夏だからどうしても水分を多くとってしまうけど、そのせいではない気がする～。

　私のバイトは制服があります。その制服のスカートがきつくなったら大変だと、思いながら、毎回着替える時に、不安になりながらホックを止めます。今のところ大丈夫ですが、座って事務作業をし始めると、く、苦しいかも・・・。

　ウォーキングをしたいけど、この暑さでは、無理でしょう・・・。夏に弱い私が、今のところ大きく体調も崩さずに生活できているので、無理はしたくない。でもお腹周りが気になる。と、なると・・・・。

　やはり「食べ過ぎ注意」なのでしょう。どうしても夕ご飯のあとに、甘い物を食べてしまいます～。これを控えれば良いのか。う～ん、それとも、何かお腹周りの運動をした方が良いのか。ちょっと調べてみようかな・・・。

ちょっとモヤモヤ

　ちょっと心の中がモヤモヤしています。う～ん・・・「それで私はどうしたいのか」ということです。って、実はこれ、地域のセンターで行われている無料のカウンセリングで言われたことです。

　結構、「それで自分はどうしたいのか」を基準に、生活するようになってきていました。それが、今回のちょっとしたモヤモヤで忘れていた・・・。

　いえ、ものすごい大事、ではなくて、ほんと私の「どうしたいのか」次第なのです。だからあまり考え過ぎずに、「自分がそれでどうしたいのか」を、カウンセリングの先生に言われたように、考えています。というより、答えは出ています。自分が納得するのを待っているのかも・・・。

　毎日同じようで、違っていて、小さな変化が起きているものですね。楽しい事もたくさんあるので、大丈夫。バイトも行けているので大丈夫。手話の勉強は、今、壁を登っている最中（？）。そして、ちょっとモヤモヤも、あと数日で晴れることでしょう～。

あっという間に8月です

　昨日、ちょっと外出をしました、渋谷まで。私としては珍しく、ブログを書いていないことを外出中に気づきました。スマホまたは携帯からブログを書くことは、入院した時以外にはありません。家でパソコンをするのは、夜の9時位までと決めています。

　帰宅してテレビを見て知ったのですが、中高生のネット依存が51万人とのこと。「あ～、そうだよなあ～」と何となく納得してしまいました。自分も体調が悪く、あまり外出することも出来なくて、受けても受けても落ちたアルバイト探しの期間中、パソコンに向かっている時間が長くなったことがあります。ネットを通じてバイト探しをしていたり、何か気になることがあると調べてみたり・・・。きっと今、ネット依存として注目されているのは、ゲームやメールのやり取りが止められないことなのでしょう。その気持ちも、何となく分かるのです・・・。

　携帯やスマホにメールをもらうと、すぐに返信しないと相手に悪い、と言う気持ちもあります。しかし、自分の今の状況でメールがすぐに返信できない場合もあります。どうしよう、どうしよう、と思う気持ちにけりをつけて、後で家に帰って時間ができたら返信しよう、と思うようになりました（もしくは、電車で移動中の時とか）。

　そういう自分の心をコントロールをするのが、難しいのはよく分かります。私も昨日は、ブログを書いていないと気づいた時に、「どうしよう」と思いました。そういう時に、無理にパソコンを立ち上げたり、スマホを使ったりすると、その一度がクセになってしまうこともあります。きちんと割り切って、ＰＣもスマホも使うようにしないと、自分も依存してしまう可能性も、あると思っています。

　ブログを書いていないことに気付いたと同時に、何と、8月に入ったことにも気付きました～。ひえ～、あっという間に8月です。ここまで来ると、きっとあっという間に年末だ～、あ～、最近は時間の流れが速すぎる～。でも、一日一日を、自分なりに大切に生活してるつもりです。