お寺でのストレッチ

　月に一回、近所のお寺でストレッチ教室をしています。アルバイトと重なって、ここ数ヵ月行くことが出来なかったのですが、今月は参加できました。

　年齢層も幅広いので（30代～70代くらい）、無理なことはしません。今月は「姿勢」について、猫背を治していゆく方法を習いました。2人一組になって、体全体のバランスを観察してから、まずは自分がどのくらい猫背なのか。その猫背は、肩の周辺か、背骨の真ん中あたりか、腰のあたりかを確認します。肩甲骨のほぐし方を先生に教えてもらい、実際に2人で変わりながら行っていき、自分の猫背に合わせて、その解消の仕方を習ったのです。自分に合った猫背解消の方法を、何度か（だいたい10回くらい）してゆくと、あら不思議～。最初に確認した時よりも、明らかに猫背が治っていました。しかし、日常の生活を送っていると、猫背に戻ってしまいますので、毎日行うと良いようです。

　猫背を治すと、肩こりが無くなったり、血行が良くなったり、曲がり気味だった腰もスッと伸びてきたり、印象も良くなったりと、良い事がたくさん～。毎日、10回で良いそうなので、できればお風呂上りが効果的だそうです。出来るだけ忘れずに続けてゆきたいと思いました。