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やっと眠れるようになった~

 何でなのか、よく理由が分からなかったのですが、先週まで寝つきが悪いことが多かったのです。暑かったからでしょうか。真夏の場合は、タイマーでクーラーをきかせていたので、その方がよく眠れました。クーラーもいらない、でも窓を閉め切りのままだと、ちょっと暑い、と言う状態が一番眠りずらかったです

 今週に入ってから、最低気温もやっと平年並み(東京だと16度位)になって、毛布を掛けて布団に入ると、心地好く感じるようになりました。眠剤も相変わらず飲んでいますが、飲んでいても寝つきが悪くて、2時間くらいかかってやっと寝ていました(←これじゃ眠剤の意味があるのかな?寝つきを良くするタイプの眠剤なので)。それが、すっと寝付けるようになったので、これは嬉しいです~

 良く眠れると、体調も良いし、気分も良いです。前向きな気持ちにもなれるし、充実感があります。睡眠って本当に重要です。心にも身体にも。時々は、どうしても季節の変わり目、自分の心の状態等で、寝つきが悪い時もあると思うのです。そういうのは、あまり気にせずに、「そういう日もあるさ」程度に考えて、過ごしていくようにします

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