やっと眠れるようになった～

　何でなのか、よく理由が分からなかったのですが、先週まで寝つきが悪いことが多かったのです。暑かったからでしょうか。真夏の場合は、タイマーでクーラーをきかせていたので、その方がよく眠れました。クーラーもいらない、でも窓を閉め切りのままだと、ちょっと暑い、と言う状態が一番眠りずらかったです。

　今週に入ってから、最低気温もやっと平年並み（東京だと16度位）になって、毛布を掛けて布団に入ると、心地好く感じるようになりました。眠剤も相変わらず飲んでいますが、飲んでいても寝つきが悪くて、2時間くらいかかってやっと寝ていました（←これじゃ眠剤の意味があるのかな？寝つきを良くするタイプの眠剤なので）。それが、すっと寝付けるようになったので、これは嬉しいです～。

　良く眠れると、体調も良いし、気分も良いです。前向きな気持ちにもなれるし、充実感があります。睡眠って本当に重要です。心にも身体にも。時々は、どうしても季節の変わり目、自分の心の状態等で、寝つきが悪い時もあると思うのです。そういうのは、あまり気にせずに、「そういう日もあるさ」程度に考えて、過ごしていくようにします。