久しぶりにヨガ

　久しぶりにヨガに行ってきました。二週間ぶりでしたので、ちょっと辛かった・・・。でも、本当に不思議ですが、約一時間のヨガの間には、集中しているからか、心が落ち着いて、一つずつのポーズに夢中になり、余計なことも考えないのです。というか、考えられないのです。心が他に向いていると、ポーズがもちません。ヨガはそういう、精神的なものでもあると、体験して実感しています。

　終わって帰宅して、２時間くらいすると、必ず筋肉痛になります。昨日は主に下半身を意識したポーズが多かったので、下半身のどこが痛いというのではなくて、全体的にど～んとした感じの重さというか鈍痛というか・・・。多分、足先などに冷えを感じる参加者が昨日は多かったので（まあ、冬ですから冷えますよね～）、下半身の血流を良くするようなヨガだったのでしょう。終わった後には体がポカポカしていましたが、家に帰ってゆっくりしていると、また冷えちゃうんですよね～。で、筋肉痛。それでもヨガの後の爽快感がたまらなく、また行きたくなっちゃうのです。

　ヨガも出来れば、ずっと続けていきたい趣味です。心と体にとても良いので。