寒くなりました～

　昨日は用事があって、午前中に自転車で１０分くらいの所に出掛けたのですが、いやあ～寒くなりましたね。東京で最高気温が１５度くらいまで上がったはずですが、午前中ということもあったのか、自転車ではもう手袋をしないと手がかじかんでしまいます。それでも、昨日の気温は、最低最高ともに平年並みなのですから、今までアップダウンの激しい温度差で、体がまだ寒さについていけないです。

　というか、これからもっともっと寒くなるのですから、寒さ対策を今期はきっちりしないと、手足の冷えや体の冷えで、せっかく良くなってきている関節炎の症状が、悪化してしまいそうで、怖いです～。体を温めるのは、適度な運動も効果がありますから、足裏の関節炎が良い日は、外出の際に出来るだけ歩くようにしたり、ヨガをしたりと、体を動かすようにしたいと思っています。運動は、気分転換にも効果がありますよね。この冬は、体調と相談しながら、適度に体を動かすことを目標にしたいです～。